СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ВОСПИТАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ВРАТАРЕЙ ПО ХОККЕЮ С ШАЙБОЙ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ТРЕБОВАНИЯ К СОВРЕМЕННЫМ ВРАТАРЯМ ПО ХОККЕЮ
НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ 6
1.1 Современная модель вратаря 6
1.2 Модель вратаря 7-10 лет 8
1.3 Анатомо-физиологические и психологические особенности детей
7-10 лет 15
1.4 Двигательные способности вратаря 7-10 лет 18
ГЛАВА 2. ТЕХНОЛОГИИ ВОСПИТАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ ВРАТАРЕЙ ПО ХОККЕЮ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 26
2.1 Технология воспитания скоростно-силовых способностей вратаря
7-10 лет 26
2.2 Технология воспитания способности выполнять движения с
большой амплитудой 42
2.3 Технология воспитания координационных способностей вратаря
7-10 лет 45
ВЫВОДЫ 51
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 54
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 57
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 59
ПРИЛОЖЕНИЕ 3 66
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
ГЛАВА 1 ТРЕБОВАНИЯ К СОВРЕМЕННЫМ ВРАТАРЯМ ПО ХОККЕЮ
НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ 6
1.1 Современная модель вратаря 6
1.2 Модель вратаря 7-10 лет 8
1.3 Анатомо-физиологические и психологические особенности детей
7-10 лет 15
1.4 Двигательные способности вратаря 7-10 лет 18
ГЛАВА 2. ТЕХНОЛОГИИ ВОСПИТАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ ВРАТАРЕЙ ПО ХОККЕЮ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 26
2.1 Технология воспитания скоростно-силовых способностей вратаря
7-10 лет 26
2.2 Технология воспитания способности выполнять движения с
большой амплитудой 42
2.3 Технология воспитания координационных способностей вратаря
7-10 лет 45
ВЫВОДЫ 51
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 54
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 57
ПРИЛОЖЕНИЕ 2 59
ПРИЛОЖЕНИЕ 3 66
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
В современном хоккее вратарь является одной из важнейших фигур в команде. Верная игра вратаря на последнем рубеже может противостоять более сильной технико-тактической команде и наоборот, ошибка вратаря может стоить медалей. В истории хоккея вратарь очень часто становить больше чем полкоманды. Правильный подход к процессу подготовки может обеспечить команду в будущем надежной опорой в обороне. Волков В.С., Кореньков К.В., Зубков В.С. предлагают придерживаться Скандинавской модели подготовки вратарей, так как вратари из Швеции и Финляндии в буквальном смысле завоевывают мировой вратарский рынок [6, 7]. Кто-то придерживается Чешской модели, но в России есть своя школа подготовки хоккейных вратарей. Дело в том, что в Швеции существует единая система подготовки вратарей. При переходе от тренера к тренеру не происходит переучивания, никто не спорит, как правильно держать клюшку, выполнять то или иное техническое действие. В подготовке вратарей это особенно важно, т. к. переучивание вратаря сказывается на психологии и результатах. Главное в подготовке - это, прежде всего, школа техники движений, а уже потом физическая и тактическая подготовки [16]. В России даже перед детьми ставят задачи выигрывать все и вся, от чего страдает процесс обучения. На начальном этапе обучения детям вдалбливают информацию на уровне команд мастеров, пытаются обучить всему сразу.
Кроме того, сегодня вратари играют совершенно по-другому в отличие от того, что было 10 лет назад. Раньше каждый вратарь имел свой неповторимый стиль, который вписывался в ряд стандартных движений: голкиперы иногда падали на колени, могли лежать на боку и ловить шайбу как в футболе , например, голкипер Доминик Гашек. Подготовка вратаря - это сложный многолетний процесс, в котором участвует огромное количество человек и различных ресурсов. Роль тренера в нем крайне важна, он должен быть снабжен современными знаниями и методиками, чтобы не проработать несколько лет впустую.
Надо учитывать, что шайба летит быстрее, чем реакция вратаря, поэтому надо уметь читать игру, чтобы читать игру нужно широкое поле зрение и умения поддерживать высокую концентрацию, а это работа зрительного, двигательного анализаторов, работа центрально нервной системы [6, 21]. Вратарю необходимо быстро перемещаться во всех направлениях и желательно по кратчайшей траектории, нужно не только быстро переместиться, но и скоординировать работу всего тела для принятий стойки и поймать или отбить шайбу и т.д. Арсенал технических действий вратаря велик.
Поэтому технологии воспитания двигательных способностей в хоккее на этапе начальной спортивной подготовки вратаря должны осуществлять физкультурно-оздоровительную направленность, разностороннюю физическую подготовку и овладение основам техники и тактики хоккея [1, 6].
С этой целью используют широкий круг средств общей физической и специальной подготовок с акцентом на развитие быстроты, ловкости и гибкости, так как этап начальной подготовки 7-10 лет является сенситивным периодом для развития указанных выше двигательных способностей. [1, 4, 22, 27]. Но при этом не стоит забывать про выносливость и силу.
В нашей выпускной квалификационной работе мы раскрываем особенности воспитания двигательных способностей хоккеистов 7-10 лет и предлагаем методику последовательности изучения и усложнения упражнений. Также мы предлагаем направления, по которым следует работать тренеру при воспитании двигательных способностей.
Вышеуказанное определило цель исследования - представить современные технологии воспитания двигательных способностей вратарей по хоккею на этапе начальной спортивной подготовки.
Объект исследования - воспитание двигательных способностей вратарей по хоккею.
Предмет исследования - технологии воспитания двигательных способностей вратарей по хоккею на этапе начальной спортивной подготовки.
Исходя из цели, объекта и предмета исследования, были поставлены следующие исследовательские задачи:
1. Описать модель вратаря на этапе начальной спортивной подготовки.
2. Разработать технологии воспитания двигательных способностей вратарей по хоккею на этапе начальной спортивной подготовки.
Методы исследования: теоретический анализ состояния исследуемой проблемы, изучение опыта и результатов работы ведущих тренеров России; анализ собственной педагогической деятельности.
Кроме того, сегодня вратари играют совершенно по-другому в отличие от того, что было 10 лет назад. Раньше каждый вратарь имел свой неповторимый стиль, который вписывался в ряд стандартных движений: голкиперы иногда падали на колени, могли лежать на боку и ловить шайбу как в футболе , например, голкипер Доминик Гашек. Подготовка вратаря - это сложный многолетний процесс, в котором участвует огромное количество человек и различных ресурсов. Роль тренера в нем крайне важна, он должен быть снабжен современными знаниями и методиками, чтобы не проработать несколько лет впустую.
Надо учитывать, что шайба летит быстрее, чем реакция вратаря, поэтому надо уметь читать игру, чтобы читать игру нужно широкое поле зрение и умения поддерживать высокую концентрацию, а это работа зрительного, двигательного анализаторов, работа центрально нервной системы [6, 21]. Вратарю необходимо быстро перемещаться во всех направлениях и желательно по кратчайшей траектории, нужно не только быстро переместиться, но и скоординировать работу всего тела для принятий стойки и поймать или отбить шайбу и т.д. Арсенал технических действий вратаря велик.
Поэтому технологии воспитания двигательных способностей в хоккее на этапе начальной спортивной подготовки вратаря должны осуществлять физкультурно-оздоровительную направленность, разностороннюю физическую подготовку и овладение основам техники и тактики хоккея [1, 6].
С этой целью используют широкий круг средств общей физической и специальной подготовок с акцентом на развитие быстроты, ловкости и гибкости, так как этап начальной подготовки 7-10 лет является сенситивным периодом для развития указанных выше двигательных способностей. [1, 4, 22, 27]. Но при этом не стоит забывать про выносливость и силу.
В нашей выпускной квалификационной работе мы раскрываем особенности воспитания двигательных способностей хоккеистов 7-10 лет и предлагаем методику последовательности изучения и усложнения упражнений. Также мы предлагаем направления, по которым следует работать тренеру при воспитании двигательных способностей.
Вышеуказанное определило цель исследования - представить современные технологии воспитания двигательных способностей вратарей по хоккею на этапе начальной спортивной подготовки.
Объект исследования - воспитание двигательных способностей вратарей по хоккею.
Предмет исследования - технологии воспитания двигательных способностей вратарей по хоккею на этапе начальной спортивной подготовки.
Исходя из цели, объекта и предмета исследования, были поставлены следующие исследовательские задачи:
1. Описать модель вратаря на этапе начальной спортивной подготовки.
2. Разработать технологии воспитания двигательных способностей вратарей по хоккею на этапе начальной спортивной подготовки.
Методы исследования: теоретический анализ состояния исследуемой проблемы, изучение опыта и результатов работы ведущих тренеров России; анализ собственной педагогической деятельности.
1. Проанализировав литературные источники, мы сформировали модель вратаря 7-10 лет, который должен владеть основными: технико-тактическими действия и основными двигательными действиями.
Основные технико-тактические действия: 1) владеть техникой катания (фронтальные движения лицом, спиной вперед; боковые движения); 2) владеть техникой торможения (торможение, полукруг); 3) владеть стойками вратаря: основной, сплит; полу-сплит; VH; RVH; 4) владеть техникой ловли и отбивания шайбы; 5) владеть техникой перемещения на щитках (перекат, слайд).
Основные двигательные действия: 1) ловить предметы перед собой и на разных высотах (низкая, средняя, высокая); 2) владеть быстрыми, короткими перемещениями во всех направлениях в стойке и на щитках, включая быструю остановку после перемещений; 3) быстро опускаться на щитки, падать вперед, набок и быстро вставать в основную стойку вратаря; 4) отбивать рукой, предплечьями и плечами, клюшкой; 5) координировать работу рук, ног и всего тела при перемещениях, принятии стоек и ловле предметов.
2. С учетом возрастных особенностей детей 7-10 лет, современных требований, предъявляемых к вратарям по хоккею на начальном этапе спортивной подготовки, мы разработали технологии по воспитанию координационных, скоростно-силовых способностей и способности выполнять движения с большой амплитудой.
Технология воспитания скоростно-силовых способностей ведется по видам проявления: скорость однократных движений (выкат, торможение, разворот, сплит, отбивание руками); время двигательной реакции (реакция на броски, рикошеты); максимальный темп движений (действия в игровом отрезке). Скорость однократных движений воспитывается следующими заданиями:1. Старты при беге и прыжках из разных исходных положений, выполняемые в разных направлениях и после различных упражнений.2. Скоростно-силовые упражнения на время (не более 20 секунд). Быстрое одиночное выполнение упражнений различными частями тела.3. Прыжки на месте, в движении, со скакалкой, в разных исходных положениях, прыжковые комбинации, прыжки через препятствия (лестница, скамейка, степ) и на возвышение высотой не более 30 см.4. Бросок и ловля разновидностей мяча.
Время двигательной реакции (реакция на броски, рикошеты). На первый план здесь выходят задания, которые вырабатывают быстроту двигательной реакции на изменения внешних условий, поэтому задача тренера сводится к изменению условий при игре вратаря. Мы предлагаем использовать упражнения в ловле мячей в нестандартных условиях: из-за препятствий, ограничивающих обзор вратарю; после акробатических кувырков и перекатов; упражнения в парах на месте и в движении, где можно менять скорость и высоту броска и тем самым быстро изменять условия для ловли мяча.
Лучшим средством для воспитания максимального темпа движения будут: полоса препятствий или «городок», спортивные и подвижные игры. «Городок» - 6-8 станций, дети друг за другом выполняют задания на станциях, переходя от станции к станции по команде тренера. Время выполнения упражнения на станции не более 10-20 секунд, переход от станции к станции осуществляется медленным бегом в течение 30-40 секунд.
Воспитание скоростно-силовых способностей необходимо осуществлять в подготовительном периоде и следует отводить до 30 % от общего времени на физическую подготовку.
Технология воспитания способности выполнять движения с большой амплитудой строится на вспомогательных упражнениях для вратаря, которые подбираются с учетом характера подвижности в тех или иных суставах для успешного выполнения технических приемов, требующих максимальной подвижности. На тренировочных занятиях упражнения выполняются в потоке или с небольшими перерывами в 2-3 минуты. Упражнения выполняются повторным методом, сериями по 10-25 раз в каждом подходе. Количество серий - не менее двух-трех в каждом упражнении. Амплитуда движений постепенно увеличивается до максимальной. Темп выполнения упражнения средний и медленный. Каждый комплекс упражнений целесообразно выполнять длительное время для получения желаемого эффекта.
Технология воспитания координационных способностей осуществляется в трех направлениях: обучение умению оценивать движения в пространстве, во времени и по степени мышечных усилий; обучение умению сохранять статическое и динамическое равновесие; функциональное развитие вестибулярного анализатора.
Основные средства воспитания координационных способностей: 1. Симметричные и асимметричные упражнения ногами и руками из различных исходных положений на месте и в движении. 2. Чередование выполнения медленных и быстрых упражнений, метание и ловля разных по объему и весу мячей. 3. Статическое и динамическое равновесие. 4. Акробатика, батут, гимнастика. 5. Подвижные и спортивные игры.
При планировании нагрузок в процессе воспитания координационных способностей нужно руководствоваться следующими положениями: задания на координацию выполнять в начале занятия; суммарный объем упражнений при воспитании координационных способностей должен быть небольшим; на занятиях придерживаться оптимальных интервалов отдыха, то есть до восстановления ЧСС около 120 уд/мин.; стараться максимально качественно выполнить упражнения, пусть даже сначала медленно, а потом уже быстрее; ограничивать первоначальные повторения упражнений 10-15 секундами; стараться давать простые игровые задания в конце занятия в течение 30 секунд.
Основные технико-тактические действия: 1) владеть техникой катания (фронтальные движения лицом, спиной вперед; боковые движения); 2) владеть техникой торможения (торможение, полукруг); 3) владеть стойками вратаря: основной, сплит; полу-сплит; VH; RVH; 4) владеть техникой ловли и отбивания шайбы; 5) владеть техникой перемещения на щитках (перекат, слайд).
Основные двигательные действия: 1) ловить предметы перед собой и на разных высотах (низкая, средняя, высокая); 2) владеть быстрыми, короткими перемещениями во всех направлениях в стойке и на щитках, включая быструю остановку после перемещений; 3) быстро опускаться на щитки, падать вперед, набок и быстро вставать в основную стойку вратаря; 4) отбивать рукой, предплечьями и плечами, клюшкой; 5) координировать работу рук, ног и всего тела при перемещениях, принятии стоек и ловле предметов.
2. С учетом возрастных особенностей детей 7-10 лет, современных требований, предъявляемых к вратарям по хоккею на начальном этапе спортивной подготовки, мы разработали технологии по воспитанию координационных, скоростно-силовых способностей и способности выполнять движения с большой амплитудой.
Технология воспитания скоростно-силовых способностей ведется по видам проявления: скорость однократных движений (выкат, торможение, разворот, сплит, отбивание руками); время двигательной реакции (реакция на броски, рикошеты); максимальный темп движений (действия в игровом отрезке). Скорость однократных движений воспитывается следующими заданиями:1. Старты при беге и прыжках из разных исходных положений, выполняемые в разных направлениях и после различных упражнений.2. Скоростно-силовые упражнения на время (не более 20 секунд). Быстрое одиночное выполнение упражнений различными частями тела.3. Прыжки на месте, в движении, со скакалкой, в разных исходных положениях, прыжковые комбинации, прыжки через препятствия (лестница, скамейка, степ) и на возвышение высотой не более 30 см.4. Бросок и ловля разновидностей мяча.
Время двигательной реакции (реакция на броски, рикошеты). На первый план здесь выходят задания, которые вырабатывают быстроту двигательной реакции на изменения внешних условий, поэтому задача тренера сводится к изменению условий при игре вратаря. Мы предлагаем использовать упражнения в ловле мячей в нестандартных условиях: из-за препятствий, ограничивающих обзор вратарю; после акробатических кувырков и перекатов; упражнения в парах на месте и в движении, где можно менять скорость и высоту броска и тем самым быстро изменять условия для ловли мяча.
Лучшим средством для воспитания максимального темпа движения будут: полоса препятствий или «городок», спортивные и подвижные игры. «Городок» - 6-8 станций, дети друг за другом выполняют задания на станциях, переходя от станции к станции по команде тренера. Время выполнения упражнения на станции не более 10-20 секунд, переход от станции к станции осуществляется медленным бегом в течение 30-40 секунд.
Воспитание скоростно-силовых способностей необходимо осуществлять в подготовительном периоде и следует отводить до 30 % от общего времени на физическую подготовку.
Технология воспитания способности выполнять движения с большой амплитудой строится на вспомогательных упражнениях для вратаря, которые подбираются с учетом характера подвижности в тех или иных суставах для успешного выполнения технических приемов, требующих максимальной подвижности. На тренировочных занятиях упражнения выполняются в потоке или с небольшими перерывами в 2-3 минуты. Упражнения выполняются повторным методом, сериями по 10-25 раз в каждом подходе. Количество серий - не менее двух-трех в каждом упражнении. Амплитуда движений постепенно увеличивается до максимальной. Темп выполнения упражнения средний и медленный. Каждый комплекс упражнений целесообразно выполнять длительное время для получения желаемого эффекта.
Технология воспитания координационных способностей осуществляется в трех направлениях: обучение умению оценивать движения в пространстве, во времени и по степени мышечных усилий; обучение умению сохранять статическое и динамическое равновесие; функциональное развитие вестибулярного анализатора.
Основные средства воспитания координационных способностей: 1. Симметричные и асимметричные упражнения ногами и руками из различных исходных положений на месте и в движении. 2. Чередование выполнения медленных и быстрых упражнений, метание и ловля разных по объему и весу мячей. 3. Статическое и динамическое равновесие. 4. Акробатика, батут, гимнастика. 5. Подвижные и спортивные игры.
При планировании нагрузок в процессе воспитания координационных способностей нужно руководствоваться следующими положениями: задания на координацию выполнять в начале занятия; суммарный объем упражнений при воспитании координационных способностей должен быть небольшим; на занятиях придерживаться оптимальных интервалов отдыха, то есть до восстановления ЧСС около 120 уд/мин.; стараться максимально качественно выполнить упражнения, пусть даже сначала медленно, а потом уже быстрее; ограничивать первоначальные повторения упражнений 10-15 секундами; стараться давать простые игровые задания в конце занятия в течение 30 секунд.
Подобные работы
- СОВРЕМЕННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ВОСПИТАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ВРАТАРЕЙ ПО ХОККЕЮ С ШАЙБОЙ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Бакалаврская работа, физическая культура в избранном виде спорта. Язык работы: Русский. Цена: 4800 р. Год сдачи: 2019 - Совершенствование техники игры ловушкой хоккейного вратаря на этапе спортивной специализации
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 5750 р. Год сдачи: 2017 - Процесс развития реакции вратарей подростков в хоккее (Московский городской открытый колледж)
Дипломные работы, ВКР, физическая культура в избранном виде спорта. Язык работы: Русский. Цена: 1000 р. Год сдачи: 2024 - ПОВЫШЕНИЕ ТОЧНОСТИ КИСТЕВОГО БРОСКА В ХОККЕЕ С ШАЙБОЙ У ДЕТЕЙ 12-14 ЛЕТ
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4900 р. Год сдачи: 2017 - Комплекс специальных упражнений как средство повышения точности
кистевого броска в хоккее, обучающихся 12-14 лет
Дипломные работы, ВКР, педагогика. Язык работы: Русский. Цена: 4800 р. Год сдачи: 2020 - Использование спортивно-видового подхода в физическом воспитании студентов в вузе (Нижневартовский Государственный Университет)
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 1800 р. Год сдачи: 2020 - Отчет об производственной практике (МБОУ «СШ № 18» г.Нижневартовска, НВГУ)
Отчеты по практике, педагогика. Язык работы: Русский. Цена: 600 р. Год сдачи: 2020