Тема: МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БАСКЕТБОЛИСТОВ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Актуальность. Современный баскетбол характеризуется
интенсификацией соревновательной деятельности, что проявляется в увеличении плотности игровых действий, уменьшении времени выполнения как технических приемов в целом, так и их отдельных фаз, в быстроте и стремительности тактических взаимодействий, увеличении числа индивидуальных игровых действий [7; 21].
Все это базируется на высоком уровне физической подготовленности игроков, в основе которого лежит способность проявления каждым баскетболистом игрового атлетизма в процессе соревновательной деятельности. Современные требования к уровню развития физических качеств заключаются в обеспечении возможности игроков выполнять сложные технические приемы и активные тактические взаимодействия на высокой скорости, в условиях силового прессинга, удерживать высокую интенсивность игры до последних секунд матча [7; 17; 40].
В настоящее время в баскетболе произошли значительные изменения в правилах проведения соревнований, а также в структуре игровой деятельности, которая характеризуется значительным смещением акцентов на усиление защитных действий и технических возможностей отдельных игроков, а также в увеличении продолжительности соревновательного периода и количества официальных игр. В соответствии с правилами современного баскетбола сокращено время на выполнение атакующих действий и вывод мяча в передовую зону, данные изменения требуют от команд применения быстрых, основанных на индивидуальных способностях игроков тактических схем в нападении. Предоставление возможности защитнику использовать более активные действия привели к возникновению контактной, силовой борьбы, как под кольцом, так и по всей игровой площадке. Баскетболисты различного соревновательного уровня и различного игрового амплуа все чаще используют
в нападении бросок сверху, как наиболее точный и затрудняющий блокирование, что требует проявления высокого уровня развития взрывной силы и прыжковой выносливости [19; 24; 26; 29; 34].
Специалисты отмечают, что одним из резервов результативности соревновательной деятельности является совершенствование специальной физической подготовки баскетболистов, а именно: скоростно-силовых
способностей, проявлением которых является взрывная сила [32; 34; 42; 43].
Многие исследователи отмечают, что физическая работоспособность и функциональные возможности отечественных баскетболистов различной квалификации пока не отвечают уровню требований современного баскетбола [1; 15; 24; 26]. Однако в изученной литературе мы не нашли рекомендаций по совершенствованию процесса подготовки игроков с учетом современного состояния баскетбола, сделавшего за последние годы значительный скачок в своем развитии.
Таким образом, налицо противоречие между повышением требований к уровню скоростно-силовых способностей баскетболистов в современных условиях с одной стороны, и недостаточностью существующих методик развития взрывной силы игроков - с другой. Данное противоречие актуализирует проблему развития скоростно-силовых способностей баскетболистов...
Купить

1. По итогам анализа научно-методической литературы определено, что специфическими особенностями скоростно-силовых способностей являются: взрывная сила, быстрота и ритм движений. Величина усилий, развиваемых за максимально короткое время при выполнении толчка в прыжках, должна быть предельно большой. Это возможно лишь при их взрывном характере. Взаимосвязь скорости и силы проявляется в мощности движений. Для короткого и сильного отталкивания необходимо проявление мгновенной сократимости мышц при их сильном напряжении, что требует мощной концентрации волевых усилий. Для развития скоростно-силовых способностей баскетболистов используют упражнения в динамических скоростных режимах: специальные прыжковые упражнения, толкания и броски ногами тяжелых предметов, упражнения с отягощениями и пр., выполняемые с максимальной интенсивностью.
В результате исследований определен удельный вес игровых действий, структурно связанных с проявлением скоростно-силовых способностей в прыжковых действиях, в общем объеме соревновательной деятельности баскетболистов старшего школьного возраста. Полученные данные наглядно свидетельствуют о преимущественном вкладе действий, выполняемых в прыжке, в соревновательную деятельность. 81 % - юноши производят в
прыжке.
В зависимости от координационной сложности, баскетболисты в среднем за игру выполняют 5,3 % бросков мяча после отталкивания одной ногой (П-1) и 29,9 % с отталкиванием двумя ногами (П-2) без применения элементов
управления прыжковым движением. Броски мяча, выполняемые с элементами управления прыжковыми движениями, соответственно составили 26,3 % после отталкивания одной ногой (С-1) и 38,5 % двумя ногами (С-2).
2. Мы разработали методику развития скоростно-силовых способностей у баскетболистов старшего школьного возраста, которая, содержит 5 упражнений которые выполняются повторно согласно подходам и в круговой последовательности.
3. В процессе педагогического эксперимента доказана эффективность экспериментальной методики развития скоростно-силовых способностей баскетболистов в старшем школьном возрасте. По всем четырем тестам в экспериментальной группе мы наблюдаем улучшение в тесте 1 на 1,9 %, в тесте 2 на 3,6 %, в тесте 3 на 2,3 %, в тесте 4 на 5,4 %. В контрольной группе прирост показателей значительно ниже.

Купить