📄Работа №155113
Тема: СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БОКСЕРОВ В ВОЗРАСТЕ 14 ЛЕТ НА ЗАНЯТИЯХ СЕКЦИЙ В ШКОЛЕ
Тип работы
Дипломные работы, ВКР
Предмет
физическая культура
Объем:
82 листов
Год:
2015
Просмотров:
139
4200
руб.
🛒 Купить работу
Не подходит эта работа?
Закажите новую по вашим требованиям
Узнать цену на написание
Закажите новую по вашим требованиям
Представленный материал является образцом учебного исследования, примером структуры и содержания учебного исследования по заявленной теме. Размещён исключительно в информационных и ознакомительных целях.
Workspay.ru оказывает информационные услуги по сбору, обработке и структурированию материалов в соответствии с требованиями заказчика.
Размещение материала не означает публикацию произведения впервые и не предполагает передачу исключительных авторских прав третьим лицам.
Материал не предназначен для дословной сдачи в образовательные организации и требует самостоятельной переработки с соблюдением законодательства Российской Федерации об авторском праве и принципов академической добросовестности.
Авторские права на исходные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае возникновения вопросов, связанных с размещённым материалом, просим направить обращение через форму обратной связи.
Настоящий учебно-методический информационный материал размещён в ознакомительных и исследовательских целях и представляет собой пример учебного исследования. Не является готовым научным трудом и требует самостоятельной переработки.
📋 Содержание
Введение 4
Глава 1. Специфика физической подготовки боксеров 14 лет 6
1.1. Виды и значение физической подготовки боксера в боксе 6
1.2. Особенности организма юных боксеров в возрасте 14 лет 11
1.3. Характеристики физической подготовки в боксе 20
1.4 Виды физических упражнений для боксера 25
Глава 2. Методы и организация исследования 42
2.1. Методы исследования 42
2.2 Организация исследования 45
2.3. Содержание тренировочных занятий секции в школе 46
Глава 3. Результаты исследования 56
3.1. Анализ данных испытуемых 56
Выводы 64
Практические рекомендации 66
Список литературы 67
Приложения 73
Глава 1. Специфика физической подготовки боксеров 14 лет 6
1.1. Виды и значение физической подготовки боксера в боксе 6
1.2. Особенности организма юных боксеров в возрасте 14 лет 11
1.3. Характеристики физической подготовки в боксе 20
1.4 Виды физических упражнений для боксера 25
Глава 2. Методы и организация исследования 42
2.1. Методы исследования 42
2.2 Организация исследования 45
2.3. Содержание тренировочных занятий секции в школе 46
Глава 3. Результаты исследования 56
3.1. Анализ данных испытуемых 56
Выводы 64
Практические рекомендации 66
Список литературы 67
Приложения 73
📖 Введение
Основу специфического содержания спортивной тренировки составляет физическая подготовка спортсмена. Это процесс воспитания физических способностей, необходимых в спортивной деятельности.
Физическая подготовка - неотъемлемая часть тренировочного процесса в современном боксе. Двигательные способности боксера проявляются через физические качества, такие как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гиб-кость, равновесие, а также их сочетания.
Физическая подготовка включает в себя общую и специальную подготовку, которые обеспечивают как всестороннее развитие, так и проявление специализированных качеств, необходимых боксеру.
Физическая подготовка неразрывно связана с повышением общего уровня функциональных возможностей организма, разносторонним физическим развитием, укреплением здоровья.
Предпосылкой к выбору спортивной специализации служат определенные природные данные, уровень физического развития как результат регулярных занятий бегом, плаванием, лыжами, подвижными и спортивными играми, а также профессиональных занятий.
Данная тема работы актуальна, поскольку современный бокс предъявляет высокие требования к физической подготовке спортсменов. Многие вы-дающиеся боксеры нашей страны своими спортивными успехами обязаны, прежде всего, разносторонней физической подготовке. Общая физическая подготовка комплексно развивает физические способности в сочетании с вариативными двигательными навыками и действиями.
Физической подготовке в профессиональном боксе уделяется очень много внимания. Она считается базовой для достижения высоких спортивных результатов. Без хорошей физподготовки в бою невозможно эффективно и длительно использовать технические и тактические навыки, психологические приемы. Если боксер не будет уделять должного внимания общефизическим упражнениям, то развиваться он будет однобоко, выступления станут нестабильными и о продолжении спортивной карьеры можно будет позабыть.
Ранняя спортивная специализация в подготовке юных спортсменов не позволяет им полностью раскрыть свой спортивный потенциал при переходе из одной возрастной группы в другую и тем более при переходе в спорт высших достижений. В этой связи проблемы научного обоснования рациональной структуры средств общей физической, специальной физической и специальной подготовки юных боксеров на этапе начального обучения представляет значительный интерес для специалистов детско-юношеского спорта и является актуальной задачей подготовки спортивного резерва.
Целью работы является совершенствование методики развития физических качеств в тренировочном процессе боксеров 14 лет.
Исходя из цели, были поставлены следующие задачи:
1. Проанализировать и раскрыть характеристику физической подготовки в боксе, на основе научно-методической литературы;
2. Обосновать и экспериментально проверить эффективность методики совершенствования физических качеств;
3.Определить уровень физических качеств у боксеров 14 лет.
Объект исследования: процесс физической подготовки начинающих боксеров 14 лет.
Предмет исследования: эффективность методики развития общей физической подготовки боксеров 14 лет
Гипотеза исследования. Предположение о том, что предложенная методика совершенствования физических качеств позволит повысить эффективность учебно-тренировочных занятий с боксерами 14 лет.
Физическая подготовка - неотъемлемая часть тренировочного процесса в современном боксе. Двигательные способности боксера проявляются через физические качества, такие как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гиб-кость, равновесие, а также их сочетания.
Физическая подготовка включает в себя общую и специальную подготовку, которые обеспечивают как всестороннее развитие, так и проявление специализированных качеств, необходимых боксеру.
Физическая подготовка неразрывно связана с повышением общего уровня функциональных возможностей организма, разносторонним физическим развитием, укреплением здоровья.
Предпосылкой к выбору спортивной специализации служат определенные природные данные, уровень физического развития как результат регулярных занятий бегом, плаванием, лыжами, подвижными и спортивными играми, а также профессиональных занятий.
Данная тема работы актуальна, поскольку современный бокс предъявляет высокие требования к физической подготовке спортсменов. Многие вы-дающиеся боксеры нашей страны своими спортивными успехами обязаны, прежде всего, разносторонней физической подготовке. Общая физическая подготовка комплексно развивает физические способности в сочетании с вариативными двигательными навыками и действиями.
Физической подготовке в профессиональном боксе уделяется очень много внимания. Она считается базовой для достижения высоких спортивных результатов. Без хорошей физподготовки в бою невозможно эффективно и длительно использовать технические и тактические навыки, психологические приемы. Если боксер не будет уделять должного внимания общефизическим упражнениям, то развиваться он будет однобоко, выступления станут нестабильными и о продолжении спортивной карьеры можно будет позабыть.
Ранняя спортивная специализация в подготовке юных спортсменов не позволяет им полностью раскрыть свой спортивный потенциал при переходе из одной возрастной группы в другую и тем более при переходе в спорт высших достижений. В этой связи проблемы научного обоснования рациональной структуры средств общей физической, специальной физической и специальной подготовки юных боксеров на этапе начального обучения представляет значительный интерес для специалистов детско-юношеского спорта и является актуальной задачей подготовки спортивного резерва.
Целью работы является совершенствование методики развития физических качеств в тренировочном процессе боксеров 14 лет.
Исходя из цели, были поставлены следующие задачи:
1. Проанализировать и раскрыть характеристику физической подготовки в боксе, на основе научно-методической литературы;
2. Обосновать и экспериментально проверить эффективность методики совершенствования физических качеств;
3.Определить уровень физических качеств у боксеров 14 лет.
Объект исследования: процесс физической подготовки начинающих боксеров 14 лет.
Предмет исследования: эффективность методики развития общей физической подготовки боксеров 14 лет
Гипотеза исследования. Предположение о том, что предложенная методика совершенствования физических качеств позволит повысить эффективность учебно-тренировочных занятий с боксерами 14 лет.
✅ Заключение
1. Задача проанализировать и раскрыть характеристику физической подготовки в боксе, на основе научно-методической литературы выполнена в полном объеме. В результате педагогического эксперимента, определены эффективные компоненты нагрузок (продолжительность выполнения упражнений, количество повторений, интервалы и характер отдыха), направленных на развитие силы, быстроты, координации движений и выносливости, целесообразные для применения в тренировочном процессе боксеров.
2. Задача определить уровень физических качеств у боксеров 14 лет также решена. Для развития силы рациональным оказалось выполнение бок-серами в процессе тренировки восемь десять упражнений, количество повторений 15-20, количество подходов -3, интервал отдыха 30 сек. -3мин., величина отягощения на первом этапе 50% от максимального, на втором этапе 75¬80% от максимального. Характер отдыха между подходами - пассивный, между упражнениями активный.
3. Задача обосновать и экспериментально проверить эффективность методики совершенствования физических качеств решена при помощи педагогического эксперимента. Анализ педагогического эксперимента, показал, что при воспитании общей выносливости эффективно применение равномерного бега, продолжительность бега от 30мин до 1 часа при ЧСС 135-140 ударов в минуту.
При воспитании специальной выносливости (скоростно-силовой) эффективно применение метода круговой тренировки, количество кругов - три, интервалы отдыха между кругами 150-180 сек., характер отдыха - активный, время прохождения круга от 6 до 20 мин. в зависимости от характера и количества упражнений, ЧСС к концу нагрузки 170 - 180 ударов в минуту.
При развитии быстроты эффективно применять, как показывает анализ педагогических исследований, 3-5 упражнений, количество повторений 2-5; время работы от 15 сек. до 1,5 минут, число серий три, интервал отдыха 10 - 15 сек., отдых активный, ЧСС в конце работы 175- 1 80 ударов в минуту.
Педагогический эксперимент показал, что предложенная методика развития физических качеств эффективнее той, которая была. В частности, по результатам проведённых тестов в ЭГ, чем в КГ процентном соотношении. В ходе экспериментов удалось установить, что неоценимую роль в процессе становления боксеров играют различные соревнования, где они могут проверить себя, свою техническую и специальную подготовку, набраться опыта. Только при участии в играх различных турниров они смогут повысить свое мастерство.
2. Задача определить уровень физических качеств у боксеров 14 лет также решена. Для развития силы рациональным оказалось выполнение бок-серами в процессе тренировки восемь десять упражнений, количество повторений 15-20, количество подходов -3, интервал отдыха 30 сек. -3мин., величина отягощения на первом этапе 50% от максимального, на втором этапе 75¬80% от максимального. Характер отдыха между подходами - пассивный, между упражнениями активный.
3. Задача обосновать и экспериментально проверить эффективность методики совершенствования физических качеств решена при помощи педагогического эксперимента. Анализ педагогического эксперимента, показал, что при воспитании общей выносливости эффективно применение равномерного бега, продолжительность бега от 30мин до 1 часа при ЧСС 135-140 ударов в минуту.
При воспитании специальной выносливости (скоростно-силовой) эффективно применение метода круговой тренировки, количество кругов - три, интервалы отдыха между кругами 150-180 сек., характер отдыха - активный, время прохождения круга от 6 до 20 мин. в зависимости от характера и количества упражнений, ЧСС к концу нагрузки 170 - 180 ударов в минуту.
При развитии быстроты эффективно применять, как показывает анализ педагогических исследований, 3-5 упражнений, количество повторений 2-5; время работы от 15 сек. до 1,5 минут, число серий три, интервал отдыха 10 - 15 сек., отдых активный, ЧСС в конце работы 175- 1 80 ударов в минуту.
Педагогический эксперимент показал, что предложенная методика развития физических качеств эффективнее той, которая была. В частности, по результатам проведённых тестов в ЭГ, чем в КГ процентном соотношении. В ходе экспериментов удалось установить, что неоценимую роль в процессе становления боксеров играют различные соревнования, где они могут проверить себя, свою техническую и специальную подготовку, набраться опыта. Только при участии в играх различных турниров они смогут повысить свое мастерство.
ИЛИ
Поиск аналога
📕 Список литературы
🛒 Оформить заказ
⚡ Работу высылаем в течении 5 минут после оплаты.