🔍 Поиск готовых работ

🔍 Поиск работ

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ БОКСЕРОВ В ВОЗРАСТЕ 14 ЛЕТ НА ЗАНЯТИЯХ СЕКЦИЙ В ШКОЛЕ

Работа №155113

Тип работы

Дипломные работы, ВКР

Предмет

физическая культура

Объем работы82
Год сдачи2015
Стоимость4200 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено
122
Не подходит работа?

Узнай цену на написание


Введение 4
Глава 1. Специфика физической подготовки боксеров 14 лет 6
1.1. Виды и значение физической подготовки боксера в боксе 6
1.2. Особенности организма юных боксеров в возрасте 14 лет 11
1.3. Характеристики физической подготовки в боксе 20
1.4 Виды физических упражнений для боксера 25
Глава 2. Методы и организация исследования 42
2.1. Методы исследования 42
2.2 Организация исследования 45
2.3. Содержание тренировочных занятий секции в школе 46
Глава 3. Результаты исследования 56
3.1. Анализ данных испытуемых 56
Выводы 64
Практические рекомендации 66
Список литературы 67
Приложения 73

Основу специфического содержания спортивной тренировки составляет физическая подготовка спортсмена. Это процесс воспитания физических способностей, необходимых в спортивной деятельности.
Физическая подготовка - неотъемлемая часть тренировочного процесса в современном боксе. Двигательные способности боксера проявляются через физические качества, такие как сила, быстрота, выносливость, ловкость, гиб-кость, равновесие, а также их сочетания.
Физическая подготовка включает в себя общую и специальную подготовку, которые обеспечивают как всестороннее развитие, так и проявление специализированных качеств, необходимых боксеру.
Физическая подготовка неразрывно связана с повышением общего уровня функциональных возможностей организма, разносторонним физическим развитием, укреплением здоровья.
Предпосылкой к выбору спортивной специализации служат определенные природные данные, уровень физического развития как результат регулярных занятий бегом, плаванием, лыжами, подвижными и спортивными играми, а также профессиональных занятий.
Данная тема работы актуальна, поскольку современный бокс предъявляет высокие требования к физической подготовке спортсменов. Многие вы-дающиеся боксеры нашей страны своими спортивными успехами обязаны, прежде всего, разносторонней физической подготовке. Общая физическая подготовка комплексно развивает физические способности в сочетании с вариативными двигательными навыками и действиями.
Физической подготовке в профессиональном боксе уделяется очень много внимания. Она считается базовой для достижения высоких спортивных результатов. Без хорошей физподготовки в бою невозможно эффективно и длительно использовать технические и тактические навыки, психологические приемы. Если боксер не будет уделять должного внимания общефизическим упражнениям, то развиваться он будет однобоко, выступления станут нестабильными и о продолжении спортивной карьеры можно будет позабыть.
Ранняя спортивная специализация в подготовке юных спортсменов не позволяет им полностью раскрыть свой спортивный потенциал при переходе из одной возрастной группы в другую и тем более при переходе в спорт высших достижений. В этой связи проблемы научного обоснования рациональной структуры средств общей физической, специальной физической и специальной подготовки юных боксеров на этапе начального обучения представляет значительный интерес для специалистов детско-юношеского спорта и является актуальной задачей подготовки спортивного резерва.
Целью работы является совершенствование методики развития физических качеств в тренировочном процессе боксеров 14 лет.
Исходя из цели, были поставлены следующие задачи:
1. Проанализировать и раскрыть характеристику физической подготовки в боксе, на основе научно-методической литературы;
2. Обосновать и экспериментально проверить эффективность методики совершенствования физических качеств;
3.Определить уровень физических качеств у боксеров 14 лет.
Объект исследования: процесс физической подготовки начинающих боксеров 14 лет.
Предмет исследования: эффективность методики развития общей физической подготовки боксеров 14 лет
Гипотеза исследования. Предположение о том, что предложенная методика совершенствования физических качеств позволит повысить эффективность учебно-тренировочных занятий с боксерами 14 лет.


Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!
ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ
КУРСОВЫЕ СТАТЬИ ВКР

1. Задача проанализировать и раскрыть характеристику физической подготовки в боксе, на основе научно-методической литературы выполнена в полном объеме. В результате педагогического эксперимента, определены эффективные компоненты нагрузок (продолжительность выполнения упражнений, количество повторений, интервалы и характер отдыха), направленных на развитие силы, быстроты, координации движений и выносливости, целесообразные для применения в тренировочном процессе боксеров.
2. Задача определить уровень физических качеств у боксеров 14 лет также решена. Для развития силы рациональным оказалось выполнение бок-серами в процессе тренировки восемь десять упражнений, количество повторений 15-20, количество подходов -3, интервал отдыха 30 сек. -3мин., величина отягощения на первом этапе 50% от максимального, на втором этапе 75¬80% от максимального. Характер отдыха между подходами - пассивный, между упражнениями активный.
3. Задача обосновать и экспериментально проверить эффективность методики совершенствования физических качеств решена при помощи педагогического эксперимента. Анализ педагогического эксперимента, показал, что при воспитании общей выносливости эффективно применение равномерного бега, продолжительность бега от 30мин до 1 часа при ЧСС 135-140 ударов в минуту.
При воспитании специальной выносливости (скоростно-силовой) эффективно применение метода круговой тренировки, количество кругов - три, интервалы отдыха между кругами 150-180 сек., характер отдыха - активный, время прохождения круга от 6 до 20 мин. в зависимости от характера и количества упражнений, ЧСС к концу нагрузки 170 - 180 ударов в минуту.
При развитии быстроты эффективно применять, как показывает анализ педагогических исследований, 3-5 упражнений, количество повторений 2-5; время работы от 15 сек. до 1,5 минут, число серий три, интервал отдыха 10 - 15 сек., отдых активный, ЧСС в конце работы 175- 1 80 ударов в минуту.
Педагогический эксперимент показал, что предложенная методика развития физических качеств эффективнее той, которая была. В частности, по результатам проведённых тестов в ЭГ, чем в КГ процентном соотношении. В ходе экспериментов удалось установить, что неоценимую роль в процессе становления боксеров играют различные соревнования, где они могут проверить себя, свою техническую и специальную подготовку, набраться опыта. Только при участии в играх различных турниров они смогут повысить свое мастерство.



1. Арнис В.Р. Развитие мощности работы у человека при тренировке силы / В.Р. Арнис //Физиология человека.- 2000.- Т20, №2.- С.80-87.
2. Атилов А. Бокс за 12 недель. М., 2006.
3. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: ФиС, 2000.
4. Бальсевич, В. К. Онтокинезиология человека [Текст] / В. К. Бальсевич. - СПб.: Питер, 2000.
5. Беленький А. Г. Бокс. Большие чемпионы. - М.: Астрель, 2004.
6. Бокс. Правила соревнований. - М.: федерация бокса России, 2008.
7. Бокс: Примерная программа спортивной подготовки для детско- юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / А.О. Акопян и др. -М.: Советский спорт, 2005.
8. Бокс. Программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства(учебно-тренировочные группы и группы спортивного совершенствования)/ Б.И. Бутенко и др.-М., 2000.
9. Богуславский В. Г. Методика сопряженного развития специальной выносливости и технического совершенствования юных боксеров: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. - Киев, 2000.
10. Бутенко Б.И. Специализированная подготовка боксера /Б.И. Бутен-ко.- М.: Физкультура и спорт, 2000.
11. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов /Ю.В. Верхошанский.- М.: Физкультура и спорт, 2000.
12. Волков, Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта [Текст] / Л. В. Волов. - Киев: Олимпийская литература, 2002.
13. Гандельсман А.Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки / А.Б. Гандельсман, К.М.Смирнов.- М.: Физкультура и спорт, 2000.
14. Гаськов А.В. Теория и практика физической культуры.- 2000.- №4.- С.50-52.
15. Гаськов А.В. Теория и методика спортивной тренировки в единоборствах /А.В. Гаськов.- Улан-Удэ: Изд-во Бурятского ун-та, 2000.
16. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок /М.А. Годик.- М.: Физкультура и спорт, 2000.
17. Годик М.А. Спортивная метрология: учебник для ин-тов физической культуры / М.А. Годик.- М.: Физкультура и спорт, 2000.
18. Горюнов А.И. Особенности становления спортивного мастерства боксеров / А.И. Горюнов // Средства и методы совершенствования технического мастерства техникумов физкультуры /под ред. А.А. Гужаловского.- М.: Физкультура и спорт, 2000.
19. Губа, В. П. Прогнозирование двигательных способностей и основ ранней ориентации в спорте [Текст] / В. П. Губа. - М.: Олимпия-пресс, 2007.
20. Дегтярев И.П. Бокс: учебник для ин-тов физкультуры. М.: Физкультура и спорт, 2000.
21. Дегтярев И.П. Совершенствование структуры тренировочных средств боксеров олимпийского резерва. / И.П. Дегтярев, А.В. Гаськов // Бокс: ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 2000.- С.40-42.
22. Дегтярев И.П. Планирование структуры средств тренировки на предсоревновательном этапе подготовки юных боксеров / И.П. Дегтярев, К.Н. Копцев, А.В. Гаськов //Бокс: ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 2000.- С.56-58.
23. Дергунов Н.И. Специальная подготовка и комплексный контроль в единоборствах (на примере бокса) / Н.И. Дергунов, О.В. Ендропов, А.А. Калайджян. - Новосибирск, Изд-во НГПУ, 2001.- 250 с.
24. Джероян Г.О. Предсоревновательная подготовка боксеров / Г.О. Джероян, Н.А. Худадов.- М.: Физкультура и спорт, 2000.-320 с.
25. Дмитриев А. В., Сергеев С. А., Гришук А. В. Краткий терминологический словарь по боксу. - Минск: АФВиС Республики Беларусь, 1998.
26. Ендропов О.В. Валеологические аспекты двигательной деятельности человека / О.В. Ендропов.- Новосибирск: Изд-во НГПУ, 1996.-23О с.
27.3ациорский В.М. Физические качества спортсмена /В.М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 280 с.
28.3имкин Н.В. Физиологическая характеристика мышечной силы, скорости движений, выносливости и ловкости /Н.В. Зимкин //Физиология человека. - М., 2000. - 440 с.
29. Ильин Е.П. Методические указания к практикуму по психофизиологии (изучение психомоторики) / Е.П. Ильин.- Л.: Изд-во РГПИ им А.И. Гер-цена, 2000.- 56 с.
30. Ким В. В. Методика тренировки и оценки специальной выносливости студента-боксера. - Свердловск, 2000.
31. Киселев В. А. Оптимизация средств тренировки, направленных на повышение специальной выносливости боксеров на предсоревновательном этапе: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук.- М., 2000.
32. Клевенко В. . О специальной физической подготовке боксеров// Говорят мастера ринга.- М.: Физкультура и спорт, 2000.
33. Клевенко В.М. Быстрота в боксе /В.М. Клевенко.- М.: Физкультура и спорт, 2000.- 405 с.
34. Ковтик А. Н., Дмитриев А. В., Барташ В. А. Классификация элементов техники в таиландском боксе. Технические действия вне захвата. Ученые записки: Сб. науч. трудов. - Вып. 4. - Минск: АФВиС Республики Беларусь, 2000. - С. 125-130.
35. Ковтик А.Н. Бокс. Секреты профессионала. СПб., 2010.
36. Ковтик А. Н. Классификация ударов в муай тай. - Минск: ПИП «Бонем», 2002. - С. 52-53.
37. Ковтик А. Н. Сочетание технических действий в приемах спортив-ных единоборств. - Минск: АФК, 2001.
38. Копцев К.Н. Нормативы оценки общей физической подготовленности боксеров-юниоров / К.Н. Копцев //Бокс:ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 2000.- С.35-37.
39. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / Ю.Ф. Курамшин.- М.: Советский спорт, 2003.- 464 с.
40. Лаптев А.П. Критерии эффективности тренировочной деятельности боксеров - М.: Физкультура и спорт, 2000.-128 с.
41. Лаптев А.П. Управление тренированностью боксеров / А.П. Лаптев, В.Лавров, П.А. Левитан.- М.: Физкультура и спорт, 2000.- 156 с.
42. Мотылянская Р.Е. Спорт и возраст.- М.: Физкультура и спорт, 2000.-340с.
43. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для ин-тов физической культуры /Л.П. Матвеев.- М.: Физкультура и спорт, 2000.-543
44. Мансур Х. Исследование взаимосвязи показателей уровня мастерства, ОФП, СФП и антропометрии у боксеров разных весовых групп / Мансур Хамда, Калмыков Е.В. // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. - М.: 1997. - Т. 1. - С. 157-160.
45. Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 2000. - 280 с.
46. Меньшиков О.В. Специальная физическая подготовка боксеров- юниоров атакующего и контратакующего стиля на предсоревновательном этапе : автореферат диссертации кандидата педагогических наук.М.: 2008.
47. Морозов О.С. Целенаправленность применения скоростно-силовых средств для формирования технических приемов у юных боксеров 11 -13 лет на этапе начальной спортивной специализации : диссертация кандидата педагогических наук : Смоленск, 2003.
48. Осколков В.А.Бокс: Обучение и тренировка: Учебное пособие. - Волгоград: ВГАФК, 2003.
49.Остьянов В.Н.,Гайдамак И.И. Бокс: Обучение и тренировка: Учебное пособие.-Киев: Олимпийская литература, 2001.
50. Перельман М.И. Тактика бокса. М.: Физкультура и спорт. 2000.
51. Романенко М.И., Бокс. - Киев: Вища школа,-изд.2-ое. 2000.
52. Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб.- М.: Олимпия Пресс, 2001.-520 с.
53. Сурков Е.Н. Антиципация в спорте / Е.Н. Сурков.- М.: Физкультура и спорт, 2000.-144 с.
54. Тхоревский В.И. Физиология человека. /В.И. Тхоревский М.: физкультура, образование, наука, 2001.- 492 с.
55. Устюгов Е.Д. Индивидуальное психофизическое развитие человека / Е.Д. Устюгов, О.В. Ендропов.- Новосибирск: Изд-во НГПУ, 1999.
56. Филимонов В.И. Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой (подготовка в контактных видах единоборств) / В.И. Филимонов Р.А. Нигмедзянов М.: ИНСАН, 1999.
57. Филимонов В.И. Современная система подготовки боксеров-М.: «ИНСАН»,2009.
58. Филин В.П. Основы юношеского спорта / В.П. Филин, Н.А. Фомин М.: Физкультура и спорт, 2000.
59.Чудинов В.А. Физическая подготовка начинающего боксера. - М.: ФиС, 2000.
60. Шатков Г.И. Ширяев А.Г. Юный боксер. - М.: ФиС, 2000.
61. Ширяев А.Г. Бокс учителю и ученику. СПб.: Издательство «Шатон», 2002.
62. Щитов В. Бокс для начинающих.-М.:ФАИР-ПРЕСС, 2001.
63. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания с спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский цент "Академия", 2000.
64. Хусейнов 3.Н. Нокаутирующий удар.- М.: Физкультура и спорт, 1995.
65. Харре Д. Учение о тренировке.- М: Физкультура и спорт, 2000.- 328 с.
66. Юзайтис B.C. Экспериментальное исследование методики педагогического контроля за некоторыми показателями физической подготовленности боксера: автореф. дис. канд. пед. наук /B.C. Юзайтис.- Киев, 1973. - 21 с. боксеров.- Л., 2000.- С.70-73.


Работу высылаем на протяжении 30 минут после оплаты.



Подобные работы


©2025 Cервис помощи студентам в выполнении работ
.