Только Word
ВВЕДЕНИЕ
3
ГЛАВА 1.
ЛИТЕРАТУРНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ МЕТОДОВ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ХОККЕИСТОВ ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ СИЛОВЫХ ПРИЕМОВ
5
1.1.
Силовая подготовка в хоккее
6
1.2.
Выносливость
12
1.3.
Применение силовых приемов
15
1.4.
Методика силовой подготовки
19
1.5.
Восстановительный процесс
33
ГЛАВА 2.
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ
37
2.1.
Организация исследований
37
2.2.
Методы исследований
37
ГЛАВА 3.
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДОВ, НАПРАВЛЕННЫХ НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В ХОККЕЕ С ШАЙБОЙ
39
3.1.
Физическая подготовка в хоккее с шайбой (анкетирование)
39
3.2.
Повышение технического мастерства хоккеистов (педагогическое наблюдение)
47
3.3.
Оптимизация методики специальной скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов
56
Выводы
67
Практические рекомендации
68
Список литературы
69

Купить

Хоккей — это вид спорта, требующий умения выполнять сложные дви­жения и приемы в условиях взрывных скоростей и интенсивного физи­ческого контакта. Эта игра требует большой мышечной массы и недюжинной силы при агрессивном столкновении с соперниками. Но вместе с тем хоккеисту необходимо эффективно двигаться, сохранять ловкость на высокой скорости и быть способным на взрывное усилие, отчего лишняя масса тела в этой игре не нужна. Катание на коньках само по себе не является естественным способом передвижения для человека.
Актуальность: Спортивные результаты в современном хоккее
определяются высоким уровнем интегральной подготовленности хоккеистов, т.е. такой, которая предусматривает органическое единство и оптимальное соотношение физической, технической, тактической, волевой и теоретической подготовленности. Одной из важных сторон учебно- тренировочного процесса, его эффективности является построение занятия. Эффективность построения учебно-тренировочного занятия определяется по результату выступления на соревнованиях, росту спортивного мастерства хоккеистов , а также по повышению уровня технико-тактического мастерства и уровню общей и специальной физической подготовленности. На сегодняшний день актуальным остается вопрос о том, в каком возрасте необходимо больше внимания уделять развитию того или иного компонента подготовки в хоккее, когда и насколько необходимо повышать дозировку нагрузки, чтобы добиться максимального результата в уровне развития общей и специальной физической подготовленности хоккеистов. Поэтому выбранная нами тема «Методы силовой подготовки хоккеистов для реализации силовых приемов» является актуальной.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс хоккеистов.
Предмет исследования: процесс общей и специальной физической подготовки хоккеистов.
Цель исследования: повысить уровень развития общей и специальной физической подготовленности хоккеистов.
Задачи исследования:
1. Исследование эффективности построения скоростно-силовой подготовки по принципу системного использования средств и методов тренировки.
2. Разработать методику повышения уровня общей и специальной физической подготовленности хоккеистов.
3.Экспериментально обосновать эффективность применения, разработанной нами методики, направленной на повышение общей и специальной физической подготовленности хоккеистов.
Гипотеза исследования: мы предполагаем, что разработка и внедрение методики, направленной на повышение уровня развития общей и специальной физической подготовленности, повысит уровень спортивного мастерства хоккеистов.
Научная новизна нашего исследования заключается в том, что нами была разработана методика повышения общей и специальной физической подготовленности с учетом возрастных особенностей организма хоккеистов.
Практическая значимость: экспериментально доказано, что разработанная нами методика повышения уровня общей и специальной физической подготовленности способствует росту спортивного мастерства хоккеистов и может быть использована в тренировочном процессе по хоккею.
Купить