Реферат 2
Введение 4
1 Основы скоростно-силовой подготовки в армейском рукопашном бою 6
1.1 Скоростно-силовые качества в единоборствах 6
1.2 Взрывная сила 20
1.3 Развитие взрывной силы 24
1.4 Особенности развития скоростно-силовых качеств в армейского
рукопашном бою 29
2 Организация и методы исследования 33
2.1 Организация исследования 33
2.2 Методы исследования 34
3 Результаты исследования и их анализ 37
3.1 Экспериментальный комплекс упражнений 37
3.2 Результаты педагогического эксперимента 40
Заключение 44
Список использованных источников 45

Купить

Актуальность. Армейский рукопашный бой - это универсальная система физической подготовки, в своем арсенале объединяет элементы сразу нескольких боевых искусств - бокса, дзюдо, самбо, борьбы и других.
Наиболее важным фактором в достижении высоких результатов в армейском рукопашном бою (далее - АРБ), как впрочем, и в других боевых видах спорта, является развитие скоростно-силовых качеств спортсмена. Этот процесс предполагает постоянное совершенствование физических показателей, боевых навыков, и конечно, развитие силы воли.
Бойцов АРБ с детства учат развивать силу, скорость, выносливость. Эти качества наряду с технической подготовкой спортсмена, существенно влияют на исход любого поединка. Но именно развитие и совершенствование взрывных скоростно-силовых качеств бойца АРБ, его способность нанести сокрушительный удар в определяющий момент боя способно стать решающим . Подавляющая часть действий в АРБ носит взрывной характер. По данным литературы в подготовке спортсменов АРБ преобладает развитие скоростно-силовых качеств, а именно взрывной силы, поэтому исследование данной темы актуально.
Цель исследования - выявить эффективность комплекса упражнений с использованием отягощений, направленного на совершенствование взрывной силы в армейском рукопашном бою юношей 17-18 лет.
Объект исследования - скоростно-силовая подготовка в армейском рукопашном бое юношей 17-18 лет.
Предмет исследования - комплекс упражнений, направленный на совершенствование взрывной силы, с использованием отягощений.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть скоростно-силовую подготовку в армейском рукопашном бою юношей 17-18 лет.
2. Изучить взрывную силу в скоростно-силовой подготовке.
3. Разработать комплекс упражнений для совершенствования скоростно-силовых качеств спортсменов армейского рукопашного боя 17-18 лет и проверить его эффективность.
Гипотеза исследования - применение комплекса упражнений с отягощениями позволит повысить показатели скоростно-силовых качеств спортсменов армейского рукопашного боя 17-18 лет.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Тестирование.
3. Педагогический эксперимент.
4. Методы математической статистики.
Купить