Тема: СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ В АРМЕЙСКОМ РУКОПАШНОМ БОЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ОТЯГОЩЕНИЙ

Актуальность. Армейский рукопашный бой - это универсальная система физической подготовки, в своем арсенале объединяет элементы сразу нескольких боевых искусств - бокса, дзюдо, самбо, борьбы и других.
Наиболее важным фактором в достижении высоких результатов в армейском рукопашном бою (далее - АРБ), как впрочем, и в других боевых видах спорта, является развитие скоростно-силовых качеств спортсмена. Этот процесс предполагает постоянное совершенствование физических показателей, боевых навыков, и конечно, развитие силы воли.
Бойцов АРБ с детства учат развивать силу, скорость, выносливость. Эти качества наряду с технической подготовкой спортсмена, существенно влияют на исход любого поединка. Но именно развитие и совершенствование взрывных скоростно-силовых качеств бойца АРБ, его способность нанести сокрушительный удар в определяющий момент боя способно стать решающим . Подавляющая часть действий в АРБ носит взрывной характер. По данным литературы в подготовке спортсменов АРБ преобладает развитие скоростно-силовых качеств, а именно взрывной силы, поэтому исследование данной темы актуально.
Цель исследования - выявить эффективность комплекса упражнений с использованием отягощений, направленного на совершенствование взрывной силы в армейском рукопашном бою юношей 17-18 лет.
Объект исследования - скоростно-силовая подготовка в армейском рукопашном бое юношей 17-18 лет.
Предмет исследования - комплекс упражнений, направленный на совершенствование взрывной силы, с использованием отягощений.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть скоростно-силовую подготовку в армейском рукопашном бою юношей 17-18 лет.
2. Изучить взрывную силу в скоростно-силовой подготовке.
3. Разработать комплекс упражнений для совершенствования скоростно-силовых качеств спортсменов армейского рукопашного боя 17-18 лет и проверить его эффективность.
Гипотеза исследования - применение комплекса упражнений с отягощениями позволит повысить показатели скоростно-силовых качеств спортсменов армейского рукопашного боя 17-18 лет.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Тестирование.
3. Педагогический эксперимент.
4. Методы математической статистики.
Купить

1. Скоростно-силовая подготовка в АРБ должна соответствовать характеру основных двигательных действий, ударов, захватов, бросков и передвижений. Различные режимы работы и манеры ведения поединка требуют разнообразного проявления скоростно-силовых качеств, особенно при выполнении ударных действий.
Так как характер проявления скоростно-силовых качеств в АРБ различен (взрывная, быстрая, медленная сила), в практической деятельности спортсмену необходимо использовать соответствующие средства и методы для воспитания различного проявления скоростно-силовых качеств, уделяя основное внимание тем из них, которые соответствуют его индивидуальному стилю.
2. В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые в значительной мере зависят от их композиции, т.е. соотношения быстрых и медленных волокон. Быстрые волокна составляют основную массу мышечных волокон у высококвалифицированных представителей скоростно-силовых видов спорта. В процессе тренировки эти волокна подвергаются более значительной гипертрофии, чем медленные.
3. Результаты исследования показали, что экспериментальный комплекс упражнений эффективен. Во всех специальных тестах и контрольных испытаниях результаты экспериментальной группы достоверно выше, чем в контрольной при 5% уровне значимости.
Купить