ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА1 . ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ 5
1.1 Понятия скоростно-силовых качеств и их характеристика 5
1.2 Средства и методы развития скоростно-силовых качеств 12
1.3 Сущность физической подготовки в учебно-тренировочном
процессе 18
1.4 Морфофункциональные особенности юношей 15-16 лет 22
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 27
2.1 Методы исследования 27
2.2 Организация исследования 29
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 32
3.1 Анализ и обсуждения результатов эксперимента 32
ЗАКЛЮЧЕНИЯ 38
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 40
ПРИЛОЖЕНИЕ А 44
ПРИЛОЖЕНИЕ Б 47
Купить

Выпускная квалификационная работа посвящена теме развития скоростно-силовым способностям у пловцов-подводников в учебно­тренировочном процессе. Не смотря на то, что плавание в ластах не входит в программу по Олимпийским видам спорта, оно получило широкое распространения не только в России, но и в мире.
Плавание в ластах - дисциплина подводного спорта, которая заключается в преодолении в моноласте различных по длине дистанций за наименьшее время. Современная система подготовки спортсмена является сложным, многофакторным явлением, включающим цели, задачи, средства, методы, организационные формы, материально - технические условия и т.п., обеспечивающие достижение спортсменом наивысших спортивных показателей.
Для спорта высших достижений характерны высокие тренировочные нагрузки,которые требуют больших энергетических затрат от спортсменов, поэтому определение эффективных комплексов упражнений для развития скоростно-силовых способностей является необходимым.
Актуальность исследования: обусловлена необходимостью
развивать скоростно-силовые способности, поскольку по мере прохождения дистанции скорость пловца-подводника неуклонно падает. Снижение скорости обусловлено физиологическими ресурсами спортсмена. Рост спортивных результатов взаимосвязан с методикой и планированием в учебно-тренировочном процессе.Высокий уровень спортивных достижений на международной и мировой арене предъявляют повышенные требования к уровню тренированности за счет увеличения объема и интенсивности физической нагрузки. Однако объем нагрузки беспредельно повышаться не может, так как у спортсмена наступит адаптационный предел и рост результатов прекратиться. Существенное влияние на проявление силы и скорости.
Цель исследования: совершенствование методики развития скоростно-силовых способностей юношей 15-16 лет в учебно­тренировочном процессе.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-педагогическую литературу по проблеме исследования;
2. Усовершенствовать методику развития скоростно-силовых способностей у юношей 15-16 лет в учебно-тренировочном процессе;
3. Экспериментальным путемпроверить эффективность методики развития скоростно-силовых способностей юношей 15-16 лет.
Объект исследования: является учебно-тренировочный процесс юношей 15-16 лет.
Предмет исследования: методика развития скоростно-силовых способностей у юношей 15-16 лет занимающихся подводным плаванием.
Гипотеза исследования: развитие скоростно-силовых способностей у юношей 15-16 лет в учебно-тренировочном процессе будет результативным, если методика подготовки будет дополнена упражнениями серийной работы(на воде на суше).
Практическая значимость работы заключается в том, что усовершенствование методики развития скоростно-силовых способностей с помощью серийной работы и комплекса упражнений, будет эффективным для повышения результатов в учебно-тренировочном процессе. Следовательно, эти навыки можно применять на уроках физкультуры, во внеурочное время, а так же на занятиях по лыжной подготовке.
Купить