Введение 4
1 Обзор научно - методической литературы по теме исследования 8
1.1 Характеристика спортивного ориентирования как вида спорта 8
1.2. Технико-тактическая подготовка лыжников-ориентировщиков 19
1.3 Технический задание «эллипсы» 22
2 Организация и методы исследования 34
2.1 Организация исследования 34
2.2 Методы исследования 35
3 Результаты исследования 39
3.1 Усовершенствованная методика технико-тактической подготовки в спортивном ориентировании с применением компьютерного симулятора 39
3.2 Результаты эксперимента 40
Заключение 44
Список использованных источников 45
Приложение А 51
Спортивное ориентирование - молодой, стремительно развивающийся вид спорта, который приобретает наибольшее признание в нашей стране. Обширная общедоступность, очень интересное соперничество на трассе, изящность и красота находящейся вокруг природы - все без исключения содействует популярности спортивного ориентирования.
Спортивное ориентирование считается одним из наиболее специфических и своеобразных видов спорта, в котором сочетаются высокие физические и умственные нагрузки на фоне больших волевых и эмоциональных напряжений, направленных на самостоятельное решение ряда практических задач. Во время тяжелой физической работы необходимо все время без исключения вести наблюдения из окружающей местности и карты, а также адаптироваться часто к внезапным ситуациям и условиям. Для достижения хорошего окончательного результата спортсмену-ориентировщику надо уметь концентрироваться, отдыхать, создавать мысленные образы из окружающей его местности [2].
Ориентирование - один из немногих видов спорта, в которых спортсмены действуют исключительно индивидуально, за пределами поля зрения тренеров, судей, публики, зрителей. Для достижения цели необходимы значительная психологическая подготовка, проявление упорства, решительности, силы воли. Регулярная работа над освоением технических и тактических навыков способствует формированию и развитию познавательных психологических действий и росту спортивного мастерства.
Виды спорта признанные Международной федерацией спортивного ориентирования: ориентирование бегом, велоориентирование, ориентирование на лыжах, о - трейл (точное ориентирование).
Спортивное ориентирование бегом - участники осуществляют навигацию по компасу и карте, чтобы найти контрольные пункты и как можно быстрее прийти к финишу. Их основная задача - пробежать по незнакомой местности и принять свое собственное решение, какой вариант движения будет выигрышней.
Ориентирование на велосипедах проводится в дисциплинах заданное направление, на маркированной трассе, по выбору или в комбинации этих видов. Спортивная карта показывает виды дорог в отношении скорости проезда на велосипеде.
Ориентирование на лыжах. Смысл соревнования, как и в летнем виде, взять ряд контрольных пунктов и первым закончить дистанцию. Спортсмены передвигаются преимущественно по лыжням.
О-трейл (точное ориентирование) — это вид ориентирования, в котором на каждом пункте может быть расположено от 2 до 5 призм. На карте дистанция ничем не отличается от беговой. Каждый пункт имеет свою легенду. Необходимо, двигаясь только по разрешенным дорожкам и тропинкам, определить, какая из призм установлена правильно или же ни одна призма не соответствует центру кружка и легенде. Выигрывает тот, у кого будет большее количество правильных ответов. Основное отличие точного ориентирования, что он доступен для всех, где участвовать в соревнованиях на равных со всеми могут спортсмены с ограниченными возможностями [53].
Все виды спортивного ориентирования объединяет одна главная и важная особенность - наличие подробной крупномасштабной спортивной карты местности, на которой проводятся соревнования, а также использование компаса [2].
Наиболее распространенным видом соревнований по спортивному ориентированию, как в нашей стране, так и за рубежом, является ориентирование в заданном направлении [39].
Актуальность: В настоящее время литература, которая раскрывает структуру подготовки начинающих спортсменов заметно устарела. Она относится ко времени, когда ориентирование было составляющей туризма, в данное же время спортивное ориентирование представляет собой отдельный, быстро развивающийся вид спорта. Как и во многих видах, ориентирование претерпело свои изменения, результат стал более важен, чем просто прогулка по лесу из пункта «А» в пункт «Б», как было раньше. Следовательно, система подготовки спортсменов тоже должна меняться. Изменения в системе технической подготовки юных ориентировщиков, на этапе начальной спортивной подготовки намного ускоряют процесс первоначального освоения основных технических элементов и приёмов. Важно также, что это в свою очередь приведёт к более «мягкому» переходу из юношеского спорта в юниорский, а потом в дальнейшем и взрослый, элитный спорт....
1. Проанализированный нами анализ научно-методической литературы позволил рассмотреть техническую подготовку спортсменов-ориентировщиков и выявить наиболее значимые технические навыки, которые необходимы для успешного прохождения дистанции. Это такие навыки как: чтение карты, выбор варианта, память карты, сопоставление карты с местностью, измерение расстояния.
2. Нами была разработана методика технической подготовки спортсменов-ориентировщиков с использованием полигона «эллипсы». Используемые в методике задания на полигоне «эллипсы», поэтапно решают задачу повышения технико-тактической подготовленности и входят в состав трех основных типов тренировок: прохождение дистанции по нитки, прохождение дистанции в заданном направлении и прохождение дистанции по абстрактной карте.
3. Разработанная нами методика помогла спортсменам - ориентировщикам улучшить техническую подготовку с помощью полигона «эллипсы». Проанализировав результаты эксперимента мы обнаружили прирост показателей экспериментальной группы в двух контрольных дистанциях: классика, лонг. В спринте результаты получились недостоверны. На основании таких результатов эксперимента можно сделать вывод, что методика использования полигона «эллипсы» в технической подготовке лыжника - ориентировщика на тренировочном этапе эффективна, результаты достоверны при p<0,05.
