Введение 4
1 Анализ научно-методической литературы 6
1.1 Скоростные способности - как важнейшие двигательные качества 6
1.2 Особенности развития скоростных способностей у боксеров на
начальном этапе подготовки 10
1.3 Средства и методы развития скоростных способностей 22
1.4 Основы развития скоростных способностей 30
1.5 Анатомо-физиологические особенности детей 13-14 лет 31
2 Методы и организация исследования 35
2.1 Методы исследования 35
2.2 Организация исследования 37
2.3 Комплекс упражнений для развития скоростных способностей 39
3 Результаты тестирования и анализ исследования 43
3.1 Результаты тестирования скоростных способностей боксеров 13-14 лет 43
3.2 Анализ результатов исследования 45
Заключение 53
Список использованных источников 55
Практические рекомендации 60
Актуальность работы. Скоростные способности спортсмена являются важнейшими из физических качеств, особенно в боксе. Так, А.В. Гаськов на основании проведенного опроса тренеров по боксу, отмечает, что большинство тренеров на первое место по важности развития в тренировочном процессе ставят именно скоростные и скоростно-силовые способности. Однако, проблема развития скоростных способностей является чрезвычайно сложной и в общетеоретическом и в методологическом плане, поскольку разные виды скоростных способностей (например, в элементарных движениях и в сложных локомоциях) мало связаны между собой и зависят прежде всего от функциональных возможностей моторной зоны центральной нервной системы и требуют для своего совершенствования применения различных методов и методических приемов. Кроме того, при развитии скоростных способностей важен учет сенситивных возрастных периодов. Так, период 10-14 лет по мнению многих авторов возможен наибольший прирост скоростных способностей в связи с большой лабильностью нервно-мышечного аппарата и центральной нервной системы. Этим определяется актуальность настоящего исследования.
Цель: совершенствование процесса спортивной подготовки с помощью комплекса упражнений для развития скоростных способностей.
Задачи:
1. Изучить научно-методическую литературу о развитии скоростных способностей боксеров мальчиков 13-14 лет;
2. Разработать и внедрить комплекс упражнений для развития скоростных способностей боксеров 13-14 лет;
3. Оценить уровень развития скоростных способностей боксеров мальчиков 13-14 лет в осенний и весенний периоды;
4. Выявить эффективность комплекса упражнений в ходе проведения педагогического эксперимента.
Объект исследования - развитие скоростных способностей боксеров мальчиков 13-14 лет.
Предмет исследования - комплекс упражнений для развития скоростных способностей боксеров мальчиков 13-14 лет.
Гипотеза - предполагается, что уровень развития скоростных способностей боксеров 13-14 лет будет выше при использовании на тренировочных занятиях разработанного комплекса упражнений.
Методы исследования:
1. Анализ научно-методической литературы
2. Педагогическое наблюдение
3. Педагогическое тестирование
4. Педагогический эксперимент
5. Метод математической статистики
1. Уровень развития скоростных способностей спортсменов зависит от многих факторов, большинство из которых (подвижность нервных процессов, соотношение различных мышечных волокон) задано генетически, а некоторые (эффективность внутримышечной и межмышечной координации, совершенство техники движений, степень развития волевых качеств, силы, координационных способностей, гибкости) поддаются развитию в процессе тренировки. Под скоростными способностями понимается комплекс морфо¬функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени. Возраст 13-14 лет является благоприятным для развития скоростных способностей, поэтому данный элемент подготовки должен занимать значительное место в тренировочном процессе, причем развитие скоростных способностей должно происходить параллельно с совершенствованием техники движений. Особенность развития скоростных способностей у боксеров 13-14 лет заключается в необходимости учета более высокой по сравнению с взрослыми утомляемости.
2. В соответствии с изученной литературой был подобран и внедрен комплекс упражнений, направленный на развитие скоростных способностей боксеров 13-14 лет, который содержит в себе специальные упражнения и упор на метод круговой тренировки. Таким образом, особенности тренировочного процесса экспериментальной группы заключались в увеличении доли средств скоростной подготовки за счет средств ОФП, специальной подготовки, методики круговой тренировки, которая применялась на двух из трех тренировочных занятий в неделю.
3. Подобраны три двигательных теста для оценки развития скоростных способностей: Тесты «бег 60 метров» и «прыжки на двух ногах через скакалку за 30 сек» определяют уровень скоростной подготовки проявляемой в целостных двигательных действиях и являются одними из самых распространённых. Тест «максимальное количество ударов за 15 сек» - определяет уровень специальной подготовленности скоростных способностей у боксеров. В ходе педагогического тестирования было установлено, что результаты двигательных тестов в весенний период выше, чем результаты за осенний, таким образом наблюдается прирост показателей в большинстве скоростных способностей.
4. В ходе педагогического эксперимента было установлено, что занятия с подобранным комплексом упражнений для развития скоростных способностей привели к статистически значимому повышению данных способностей. Значение критерия Стьюдента больше чем значение Т критического : имеются различия между средними значениями (L=0,05%), выборки не однородны, программа эффективна.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
