Реферат
Введение 4
1 Теоретические аспектыдвигательной рекреации и средств ушу 6
1.1 Характеристика двигательной рекреации 6
1.2 Средства рекреационной деятельности 8
1.3 История развития китайской гимнастики Ушу 12
1.4 Понятие спортивного ушу, его характеристика 14
1.5 Ушу как средство двигательной рекреации 16
1.6 Особенности воздействия на организм человека комплексов упражнений
ушу 18
1.7 Использование цигун в программе рекреационных занятий 20
2 Организация и методы исследования 24
2.1 Организация исследования 24
2.2 Методы исследования 25
3 Результаты исследования и их обсуждение 29
3.1 Потребность девушек 14-16 лет в рекреационных занятиях 29
3.2 Комплекс упражнений ушу для рекреационных занятий 36
3.3 Анализ результатов исследования 42
Заключение 50
Список сокращений 52
Список использованных источников 53
Приложения А-Д 58
Купить

Век научно-технического прогресса требует более эффективного применения и использования человеческих ресурсов. Поэтому одной из важнейших потребностей человека, определяющая его способность к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности является здоровье. По мнению Всемирной организации здравоохранения, здоровье — это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Для поддержания здоровья человеку необходим отдых. Поэтому в современном мире как никогда актуализирована потребность в рекреации.
Рекреационные потребности - осознанная человеком, группой людей, обществом необходимость в восстановлении и развитии физических и духовных сил, утраченных в процессе жизнедеятельности. Одной из базовых рекреационных потребностей человека является потребность в физическом развитии и двигательной активности.
Актуальность: загруженность и высокий уровень стресса, в том числе из-за итоговой аттестации, неблагоприятно сказываются на психофизическом и эмоциональном состояние школьниц 14-16 лет, и возникает необходимость в применение методик восстановления и оздоровления.
В своей работе Куликова О.Г.[14] писала: «спортивное ушу является сложно-координационным видом спорта, оказывающим разностороннее воздействие на организм занимающегося. Многообразие видов ушу делает его доступным средством физической рекреации для разных возрастных групп и контингентов занимающихся. Ушу способствует развитию таких качеств, как ловкость, сила, выносливость, быстрота реакции, развивает координацию, чувство равновесия, дает необходимые навыки самообороны. Важной положительной чертой является то, что занятия ушу не требуют специального инвентаря и оборудования и не предъявляют завышенных требований к месту их проведения».
Объект исследования - физическая рекреация школьниц 14-16 лет.
Предмет исследования - комплекс физических упражнений ушу для рекреационных занятий.
Гипотеза исследования - если в учебный процесс школьниц 14-16 лет включить физические упражнения ушу, в качестве средства физической рекреации школьниц 14-16 лет, это будет способствовать улучшению психофизического и эмоционального состояния.
Цель исследования - выявить эффективность комплекса упражнений ушу для физической рекреации школьниц 14-16 лет.
Задачи исследования:
1. Охарактеризовать понятие и содержание физической рекреации, спортивного ушу;
2. Выявить влияние упражнений ушу на психофизическое и эмоциональное состояние человека;
3. Оценить востребованность занятий физической рекреации среди школьниц 14-16 лет.
4. Разработать комплекс упражнений ушу для рекреационных занятий и экспериментально выявить его эффективность.
Методы исследования:
• анализ научно-методической литературы;
• анкетирование;
• педагогический эксперимент;
• методы математической статистики.
Купить