ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
1.1. Выносливости как физическое качество
1.2. Средства и методы развития выносливости
1.3. Анализ образовательных программ по физическому воспитанию учащихся
ГЛАВА II МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
2.2. Организация исследования
ГЛАВА III ВНЕДРЕНИЕ НА УРОКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ИГР-ЕДИНОБОРСТВ
3.1. Выявление, обоснование и внедрение игр-единоборств на уроки
физической культуры учащихся 13-14 лет
3.2. Выявление результативности развития выносливости учащихся 13-14 лет
ВЫВОДЫ
СПИСОК ИЗСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Каждому человеку от рождения присущи основные физические качества: координация, сила, скорость, выносливость и гибкость, которые он развивает в течение жизни и владеет ими в большей или меньшей степени. По научным изысканиям исследователей можно констатировать что выносливость является ключевым качеством, так как в том или ином виде она присутствует в каждом из них. Например, координационная выносливость - устойчивость сформированных рациональных форм координации движений по отношению к неблагоприятным воздействиям утомления и других факторов [5]. Силовая выносливость - способность организма сопротивляться утомлению при длительной силовой работе [11]. Скоростная выносливость - способность организма противостоять утомлению при нагрузках субмаксимальной или максимальной интенсивности и в условиях преимущественно анаэробной мобилизации энергии [21]. Выносливость - физическое качество, необходимое в той или иной степени в каждом виде деятельности.
Объект исследования: Урок физической культуры у учащихся 13-14 лет.
Предмет исследования: Игры-единоборства направленные на развитие выносливости.
Цель исследования: Обосновать, выявить и внедрить на урок физической культуры учащихся 13-14 лет игры-единоборства направленные на развитие выносливости.
Гипотеза исследования: Процесс развитие выносливости на уроках физической культуры будет результативным если:
-будут выявлены и обоснованы игры-диноборства влияющие на развитие выносливости;
-Игры-единоборства будут внедрены на урок физической культуры учащихся 13-14 лет;
-будет выявлена результативность применения игр-единоборств.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по избранной теме.
2. Выявить и обосновать игы-единоборства направленные на развитие выносливости;
3. Внедрить на урок физической культуры учащихся 13-14 лет игры- единоборства направленные на развитие выносливости;
4. Выявить результативность применения игр-единоборств на развитие выносливости.
На основании анализа материала, полученного в ходе исследования, можно сделать следующие выводы:
1. Выносливость - одно из главнейших физических качеств, которые необходимы человеку. Общая выносливость - способность длительно выполнять работу. Общая выносливость служит базой для специальной выносливости и подлежит развитию в первую очередь. Основные методы развития выносливости - равномерный, переменный, повторный, интервальный, переменно-интервальный, соревновательный, игровой, круговой тренировки, увеличения времени, нарастающего темпа (плотности занятий), строго регламентируемого упражнения, контрольный. Средства для развития общей выносливости: общеподготовительные, специально-подготовительные, соревновательно-подготовительные и соревновательные упражнения подвижные игры с частыми повторениями, бег на средние и длинные дистанции, бег на коньках, плавание, спортивная ходьба, пешие походы в высоком темпе, прыжки со скакалкой (до 6 мин), езда на велосипеде, гребля, бег по снегу или мягкому грунту.
2. Выявлены и обоснованы игры-единоборства направленные на развитие выносливости, которые делятся по следующим отличительным характеристикам: Игры в «теснение», игры в борьбе за предмет и Игры — «перетягивания».
3. В ходе педагогического эксперимента нами были внедрены игры- единоборства на уроки физической культуры учащихся 13-14 лет. На каждом уроке после решение основных педагогических задач применялась одна игра, игры чередовались для того чтобы не вызывать привыкания учащихся и потерю интереса к занятиям.
4. При анализе достоверности между группами и между результатами начала и конца эксперимента нами было выявлено, что средняя арифметическая величина экспериментальной группы по двум тестам была выше величин контрольной группы. Тем самым доказывает эффективность использованных игр-единоборств для развития выносливости.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
