ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1 ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ТЕМЕ 7
1.1 Занятия акробатикой 7
1.2 Анатомо-физиологические особенности детей
младшего школьного возраста 17
1.3 Понятие гибкости 21
1.4 Формы проявления гибкости и факторы, влияющие на ее проявление . 25
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 35
2.1 Методы исследования 35
2.2 Организация исследования 37
ГЛАВА 3 ОБОСНОВАНИЕ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ РАЗВИТИЯ
ГИБКОСТИ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА 39
3.1 Обоснование средств и методов развития гибкости у детей младшего
школьного возраста 39
3.2 Оценка эффективности разработанной методики развития гибкости у
детей младшего школьного возраста 41
3.3 Результаты исследования и их обсуждение
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 49
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Актуальность исследования .В теории и методике физической культуры гибкость рассматривается как многофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата человека, определяющее пределы движений звеньев тела. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически. Недостаточная гибкость увеличивает затраты энергии при движениях и ограничивает проявление таких физических качеств, как сила, скорость движений и выносливость. Кроме того, недостаток гибкости может привести к травмам мышц и связок, нарушениям в осанке и изменениям в походке, возникновению остеохондроза и отложению солей. Слабое развитие гибкости препятствует перемещению отдельных звеньев тела, что затрудняет общую координацию движений человека[1,2]. Гибкость обусловлена центрально-нервной регуляцией тонуса мышц, а также напряжением мышц - антагонистов. Это значит, что про явления гибкости зависят от способности произвольно расслаблять растягиваемые мышцы и напрягать мышцы, которые осуществляют движение, т.е. от степени совершенствования межмышечной координации [3]. Зависит гибкость от многих факторов и, прежде всего, от строения суставов, эластических свойств связок и мышц, а также от нервной регуляции тонуса мышц, от пола, возраста, времени суток, в которое развивают гибкость. Акробатика дает возможность сочетать повышение гибкости с развитием силовых способностей. Это в значительной мере укрепляет мышечно-связочный аппарат, так как занятия акробатикой увеличивают силу и растяжимость мышц. Акробатика улучшает межмышечную координацию ребёнка: мышцы, осуществляющие движение, приводятся в напряжение, а растягиваемые, при этом, мышцы произвольно расслабляются. Такая согласованная работа мышц также способствует развитию гибкости[4]. Упражнения в акробатике задействуют все звенья опорно- двигательного аппарата. Сочленения кисти, тазобедренные, плечевые, голеностопные и другие важные для жизненно необходимой деятельности суставы ребёнка получают гармоничное развитие подвижности благодаря занятиям акробатикой. Кроме того, регулярные занятия акробатикой активизируют процессы кровообращения и обмена веществ в суставах, делая их более крепкими и гибкими. Было установлено, что дети младшего школьного возраста наиболее восприимчивы к развитию гибкости. В этом возрасте психофизиологические предпосылки создают благоприятные условия для динамичного освоения и совершенствования сложных произвольных движений. Скелет младших школьников содержит большое количество хрящевой ткани, связки эластичны, суставы весьма подвижны. Координационные и мыслительные способности ребенка уже достаточно развиты, он готов осознанно слушать взрослых и целенаправленно выполнять необходимые упражнения [5].
Целью нашего исследования являлось определение наиболее эффективных методов развития гибкости у детей 7-9 лет средствами акробатики
Предмет исследования - развитие гибкости у детей 7-9 лет средствами акробатики.
Объект исследования - учебно -тренировочный процесс
Для достижения данной цели необходимо решить следующие задачи:
1. Изучение литературы по теме исследования.
2. Измерение показателей гибкости у детей младшего школьного возраста .Составление и реализация комплексов упражнений по развитию гибкости .
3. Оценка полученных результатов.
Гипотеза В основу нашего исследования легло предположение о том, что проведение систематических занятий акробатикой , направленных
на развитие гибкости, окажет эффективное влияние на повышение показателей гибкости.
При написании работы использовался метод изучения и анализ литературных источников, педагогический эксперимент; метод математической статистики.
Исследование проводилось на базе школы №3 г. Ачинска, в четыре этапа.
На первом этапе - проводился выбор темы исследования, определение объекта, предмета, цели и задач исследования. Разработка гипотезы.
На втором этапе - работа с литературой. Подбор испытуемых и выбор методов исследования.
На третьем этапе - проведение педагогического эксперимента и обработка результатов. Формулирование выводов.
На четвертом этапе - оформление работы.
1. При обзоре литературы по теме исследования мы выявили, что:
• особенности применения упражнений на гибкость в работе с школьниками объясняются тем, что наряду с пластичностью опорно - двигательного аппарата у детей мышцы и связки еще очень слабы, резкое значительное увеличение нагрузки им непосильно и может привести к травмам. Развитие гибкости должно идти в соответствии с развитием мышечной силы. Так как мышцы, окружающие суставы, у детей еще недостаточно сильны, то может появиться чрезмерная подвижность суставов;
• возрастной период от 4 до 7 лет является наиболее важным в плане формирования правильной осанки;
2. Измерили показатели гибкости у детей младшего школьного возраста. Для получения достоверных результатов о наличии уровня гибкости контрольной и экспериментальной групп использовались два метода определения гибкости: наклон вперед из положения стоя и наклон вперед из положения сидя. На начало эксперимента эти результаты не имели достоверных различий.
3. Мы составили и реализовали комплексы упражнений по развитию гибкости и формированию правильной осанки у детей младшего школьного возраста занимающихся акробатикой.
4. В результате проведенного исследования, установлено, значительный прирост показателей гибкости у детей младшего школьного возраста занимающихся акробатикой, может быть, достигнут путем проведения занятий направленных на развитие гибкости и формирование правильной осанки.
