ВВЕДЕНИЕ 3
1.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ 15-16 ЛЕТ 6
1.1.
Характеристика и виды силовых способностей 6
1.2.
Анатомо-физиологические особенности детей 15-16 лет 14
1.3.
Средства и методы развития силовых способностей 18
2.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 25
2.1.
Организация исследований 25
2.2.
Методы исследований 26
3.
РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕТЕЙ 15-16 ЛЕТ ПРИМЕНЯЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МОДУЛЬ 31
3.1.
Описание учебно-тренировочного модуля развития силовых способностей
31
3.2.
Апробация методики развития силовых способностей детей 15-16 лет на основе применения учебно-тренировочного модуля 33
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 43
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 45
ПРИЛОЖЕНИЕ 51
Актуальность: вопросы развития силовых способностей как направленного педагогического процесса, имеющего свою относительную самостоятельность и определенную последовательность, не имеют необходимого научного обоснования в системе общей физической подготовки старших классов. Как показывает практика, включение отдельных элементов воспитания силовых способностей в структуру комплексных уроков физической культуры является недостаточно эффективным. Данный подход часто не обеспечивает в полной мере воспитания силовых способностей, необходимых для выполнения нормативных требований школьной программы по физическому воспитанию. Кроме того, отсутствует единство мнений специалистов в вопросе о рациональных подходах к построению процесса силовой подготовки, распределении физических нагрузок на отдельном уроке и в системе урочных форм занятий, сопряженности учебного материала по развитию силовых способностей и содержания разделов школьной программы.
Физическая подготовка учащихся старших классов, как правило, соотносится с воспитанием основных физических качеств человека: скоростных, силовых, координационных, выносливости и гибкости. В настоящее время значительно расширились и углубились наши познания о механизмах спортивной работоспособности, в основе которой лежит уровень физической подготовленности человека. Результаты исследований тренировочных и соревновательных упражнений и нагрузок заставили специалистов подойти к этой проблеме с учетом, прежде всего того, какие упражнения выполняют учащиеся, и на что они воздействуют [15].
Объект: учебно-тренировочный процесс учеников 15-16 лет во время внеурочной деятельности.
Предмет: методика развития силовых способностей учеников 15-16 лет во время внеурочной деятельности.
Цель: повышение уровня развития силовых способностей учеников 15-16 лет во время внеурочной деятельности.
Гипотеза: мы предполагаем, что внедрение в занятия по общей физической подготовке, разработанного нами учебно-тренировочного модуля развития силовых способностей позволит повысить у детей уровень развития силовых способностей.
Задачи:
1) изучить возрастные особенности развития детей 15-16 лет;
2) провести анализ средств и методов развития силовых способностей;
3) разработать учебно-тренировочный модуль развития силовых способностей детей 15-16 лет;
4) экспериментальным путем проверить эффективность использования учебно-тренировочного модуля на повышение уровня развития силовых способностей.
Научная новизна: в работе экспериментальным путем доказана эффективность использования модульной системы развития силовых способностей детей 15-16 лет.
Теоретическая значимость исследования состоит в том, что результаты исследования могут способствовать углублению представления о роли средств и методов развития силовых способностей.
Практическая значимость состоит в том, что результаты исследования могут быть использованы для разработки практических занятий по физической культуре с целью развития силовых способностей у детей.
В работе использовались такие методы исследования как; анализ литературных источников, педагогический эксперимент, педагогическое тестирование и статистическая обработка результатов
База исследования: средняя школа 155 г. Красноярска
Структура работы:
Работа представлена на 48 страниц машинописного текста и состоит из введения, трёх глав, выводами по главам, списка литературы, приложения, работа иллюстрирует 4 таблицы и 3 диаграммы.
1. В ходе проведения анализа литературных источников нами изучены возрастные особенности развития детей 15-16 лет. Изучение анатомо-физиологических особенностей юношей 15-16 лет показало, что данный характеризуется продолжением процесса роста и развития, что выражается в относительном спокойном и равномерном его протекании в отдельных органах и системах. В данном возрасте наблюдается снижение прироста в развитии кондиционных и координационных способностей.
2. Проведен анализ средств и методов развития силовых способностей. Центральная специфическая проблема в методике воспитания собственно-силовых способностей состоит в том, чтобы обеспечить в процессе выполнения упражнений достаточно высокую степень мышечных напряжений и в то же время не вызвать перенапряжений. Решая ее, можно идти различными путями. Но в основе своей они сводятся в принципе к двум стержневым методическим линиям. Одна из них характеризуется тем, что стимулирование мышечных напряжений обеспечивается возможно большим серийным повторением упражнений с некоторыми фиксированными отягощениями - значительными, но не достигающими около предельных величин; другая - тенденцией к наращиванию отягощений с приближением к максимальным.
3. Разработан учебно-тренировочный модуль развития силовых способностей детей 15-16 лет. Разработанный нами учебно-тренировочный модуль включал в себя 3 комплекса упражнений, направленных на развитие силовых способностей. Разработанный учебно-тренировочный модуль был внедрен во внеурочную деятельность учащихся 15-16 лет во время проведения занятий по общей физической подготовке. Разработанные нами комплексы упражнений были внедрены в заключительную часть занятий по общей физической подготовке. Продолжительность выполнения комплекса составляла 10-15 минут. Педагогический эксперимент проходил в течение года, таким образом за время проведения педагогического эксперимента было проведено 12 занятий, в которых были включены упражнения, направленные на развитие силы мышц спины и плечевого пояса. 12 занятий в которые были включены упражнения, направленные на развитие силовых способностей мышц груди, плеч и 12 занятий на развитие мышц пресса, спины и нижних конечностей.
4. Экспериментальным путем проверена эффективность использования учебно-тренировочного модуля развития силовых способностей юношей 15-16 лет. Результаты тестирования уровня развития силовых способностей в экспериментальной группе указывают на значительные улучшения в уровне подготовке. И в результате нашей экспериментальной работы и под воздействием, разработанного учебно-тренировочного модуля участники экспериментальной группы приблизились к высокому уровню развития силовых способностей. Прирост в показателях уровня развития силовых способностей свидетельствует о том, что разработанная нами модульная методика, внедренная в занятия экспериментальной группы оказывает положительное влияние на уровень развития силовых способностей юношей 15-16 лет. Таким образом, можно утверждать, что разработанная нами модульная методика, оказала позитивное воздействие на уровень развития силовых способностей юношей 15-16 лет, о чем свидетельствуют, полученные данные.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
