Развитие скоростно-силовых качеств и координационных способностей хоккеистов на основе применения средств кроссфита (Югорский Государственный Университет)
Проведено эмпирическое исследование.
База исследование: МБУ «СШОР» (г. Ханты-Мансийск).
Выборка: 24 хоккеиста мужского пола 2007-2008 годов рождения.
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ХОККЕИСТОВ 6
1.1 Характерные особенности технической и физической подготовки хоккеистов 6
1.2 Современные подходы к развитию скоростно-силовых качеств и координационных способностей у юных хоккеистов 10
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 20
2.1 Методы исследования 20
2.2 Организация исследования 23
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 26
3.1 Содержание тренировочных занятий юных хоккеистов контрольной и экспериментальной групп 26
3.2 Результаты внедрения комплекса упражнений из системы «кроссфит» в тренировочный процесс хоккеистов 43
ВЫВОДЫ 53
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ 54
Актуальность исследования. Достижение высоких результатов в развитии хоккея невозможно без качественной подготовки детско-юношеского резерва, которая в свою очередь зависит от физической и технической подготовленности юных хоккеистов. Практика показывает, что эффективность спортивной деятельности хоккеистов во многом определяется их физической и технической готовностью к соревновательной борьбе [17]. Проявление юными хоккеистами скорости и скоростной выносливости в ходе игры, отличные навыки владения техникой катания, владения клюшкой, точностью передач, бросков по воротам способствуют более полной реализации планов молодых игроков, связанных с приходом в большой хоккей [11].
Изучение литературных источников и обобщение опыта практики подготовки юных хоккеистов, свидетельствует о нерешенных вопросах повышения уровня их физической и технической подготовленности. Многие талантливые молодые игроки не могут реализовать свой потенциал из-за недостатков в подготовке, связанных с просчетами в методике тренировки юных хоккеистов. В современной методической и научной литературе более детально разработана методика подготовки взрослых хоккеистов-профессионалов. При этом недостаточно внимания уделяется обоснованию средств и методов тренировки для достижения высокого уровня физической и технической готовности юных хоккеистов.
Юные хоккеисты легче усваивают сложные в координационном плане упражнения. Поэтому решение задачи по повышению уровня развития координационных способностей юных хоккеистов приобретает первостепенное значение. Однако, подготовка юных хоккеистов должна быть направлена на совместное формирование координационных способностей вместе с другими физическими качествами и предусматривать одновременное развитие скоростно-силовых качеств и координационных способностей [27].
Анализ современного состояния проблематики спортивной тренировки показал, что за последние годы получила распространение идея внедрения средств интенсивной подготовки, основанных на системе физических упражнений, известной как «кроссфит». По мнению специалистов-практиков, применение тренировочных заданий по методике кроссфит позволяет эффективно совершенствовать различные компоненты скоростно-силовых способностей, что в сочетании с повышением уровня технических навыков обеспечивает достижение существенного прироста тренированности. На современном этапе применение средств из кроссфита в подготовке юных спортсменов недостаточно изучено и носит преимущественно эпизодический характер. Данная проблемная ситуация определила актуальность и обусловила выбор темы исследования.
Цель исследования: оценить эффективность применения комплекса упражнений из системы «кроссфит» в тренировочном процессе хоккеистов на развитие скоростно-силовых качеств и координационных способностей спортсменов.
Задачи исследования:
1. Изучить литературные источники по проблеме совершенствования спортивной подготовки юных хоккеистов.
2. Разработать и внедрить в тренировочный процесс комплекс упражнений из системы «кроссфит», адаптированный для юных хоккеистов.
3. Оценить эффективность тренировочных занятий с применением разработанного комплекса на развитие скоростно-силовых и координационных способностей спортсменов.
Объект исследования: организация и содержание тренировочного процесса юных хоккеистов.
Предмет исследования: комплекс упражнений из системы «кроссфит», направленный на развитие скоростно-силовых и координационных способностей хоккеистов.
Гипотеза исследования: предполагается, что внедрение в тренировочный процесс юных хоккеистов разработанного комплекса упражнений из системы «кроссфит», позволит повысить уровень развития скоростно-силовых и координационных способностей спортсменов.
Теоретико-методологическую базу исследования составляют труды, посвященные основам теории и методики физической культуры и спорта и спортивной тренировки В.И. Ляха, Л.П. Матвеева, Ю.Д. Железняка, Ж.К. Холодова, Н.Г. Озолина, Ю.В. Верхошанского; основам спортивной подготовки в хоккее А.В. Мудрука, В.И. Колоскова; возрастным особенностям спортивной тренировки В.А. Быстрова, В.А. Сальникова.
Практическая значимость исследования заключается в том, что разработанный и внедренный в тренировочный процесс юных хоккеистов, комплекс упражнений из системы «кроссфит», доказал свою эффективность в части развития скоростно-силовых качеств и координационных способностей и может быть рекомендован как средство общей физической подготовки в тренировочной деятельности с юными спортсменами.
1. В ходе исследования проведен теоретический анализ литературных источников спортивной подготовки в хоккее с шайбой, изучены проблемы совершенствования спортивной подготовки юных хоккеистов. В результате проведенного анализа следует отметить, что многие исследователи отмечают значимость скоростно-силовых качеств и координационных способностей. Также многими авторами отмечается необходимость поиска новых подходов.
2. Для проведения эксперимента был разработан комплекс упражнений из системы кроссфит, включающий в себя 2 варианта тренировок, предусматривающий высокую интенсивность, развитие сразу нескольких физических качеств, работу без отдыха. Данный комплекс был внедрен в экспериментальную группу, работа по этому комплексу продлилась 6 месяцев.
3. Экспериментально доказано, что внедрение данного комплекса в тренировочный процесс экспериментальной группы доказал свою эффективность, так как результаты тестов общей физической подготовки «отжимания» и «поднимание туловища», и специальных тестов «бег на коньках 36м лицом вперед» и «бег на коньках 36м спиной» вперед улучшились.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
