Организация занятий стрельбой из лука для развития силы у мальчиков

Введение 3
Глава 1 Научно-теоретические основы проблемы исследования 9
1.1. Силовая подготовка в стрельбе из лука 9
1.2. Организация тренировочных занятий при нарушениях
осанки в группах начальной подготовки по стрельбе из лука 16
1.3. Особенности спортивного травматизма и его профилактика
в группах начальной подготовки по стрельбе из лука 22
Глава 2 Задачи, методы и организация исследования 28
2.1 Задачи исследования 28
2.2 Методы исследования 28
2.3 Организация исследования 37
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение 39
3.1 Обоснование программы исследования 39
3.2 Обоснование эффективности применения специализированного комплекса упражнений
на начальном этапе спортивной подготовки 51
Заключение 67
Список используемой литературы 69
Приложение А Результаты тестирования ЭГ и КГ
Купить

Актуальность исследования. Основная роль в становлении потенциалов детского организма, определяющих здоровый образ жизни, при всей многогранности существующих на сегодняшний день подходов, отводится фактору двигательной активности.
Гипокинезия школьников признана одной из актуальнейших проблем современности.
Вынужденное длительное пребывание в одной и той же сидячей позе во время школьных и домашних занятий, предъявляет высокие требования к статической выносливости нервно-мышечного и костно-связочного позвоночных аппаратов.
Позвоночник в вертикальном положении представляет собой опорный стержень тела и несёт на себе тяжесть головы, верхних конечностей, туловища и внутренних органов. У детей 11-12 летнего возраста костная структура позвонков еще не достигает окончательного развития, так как окончательное формирование нервно-мышечного аппарата и окостенение позвоночника происходит после 20 лет. Тонус скелетных мышц определяется центральной нервной системой; из-за длительного пребывания ребенка в одной и той же позе нервные центры спинного мозга подвержены быстрому утомлению, что приводит к ослаблению тонуса поддерживающих позвоночник мышц. Слабость мышц, поддерживающих позвоночник, приводит к утрате его правильного положения, нарушению процессов обмена, протекающих в мышечном волокне, последующему нарушению структурного строения позвонков.
Утомление мышечной и нервной тканей проявляется нарушениями осанки и искривлениями позвоночника - широко распространённой проблемой, диагностируемой у детей школьного возраста.
Стрельба из лука как вид спорта, со своей стороны, также предъявляет высокие требования к статической выносливости нервно-мышечного аппарата.
Правильно организованный и спланированный тренировочных процесс занятий стрельбой из лука является одним из действенных способов предупреждения дальнейшего прогрессирования начальных проявлений нарушений осанки у детей.
Сила как физическое качество является основой, определяющей уровень физической подготовки и скорость роста спортивного мастерства. Подъем и удержание лука в позе изготовки, предъявляют высокие требования к уровням силовой выносливости и выносливости к статическим усилиям спортсмена-лучника.
У специалистов не вызывает сомнений утверждение А.И. Богданова о том, что «высокий уровень физической подготовки при прочих равных технических показателях призван обеспечить преимущество тех спортсменов, которые здоровы, физически гармонично развиты, обладают значительной силой и выносливостью» [2].
К сожалению, в настоящее время, общий уровень физической подготовки детей, начинающих заниматься стрельбой из лука, часто не соответствует даже минимальным требованиям. Мальчики 11-12 лет, зачисляемые в группы начальной подготовки, физически не развиты, у многих, среди прочего, при медицинском обследовании, выявляются дефицит мышечной массы, нарушения осанки и начальные проявления сколиоза.
Кроме того, в настоящее время вопросы силовой подготовки детей младшего школьного возраста с нарушениями осанки, занимающихся стрельбой из лука крайне мало изучены, хотя актуальность данной проблемы очевидна. Дополнительную сложность для организаций занятий силовой направленности составляет ограниченность материальной базы организаций, осуществляющих спортивную подготовку.
Поэтому тему исследования сформулировали как «Организация занятий стрельбой из лука для развития силы у мальчиков».
Объект исследования - тренировочный процесс у мальчиков 11-12 лет с нарушениями осанки при занятиях стрельбой из лука.
Предмет исследования - комплекс силовой тренировки для мальчиков 11-12 лет с нарушениями осанки, занимающихся стрельбой из лука.
Целью исследования явилось повышение уровня силовой подготовки мальчиков 11-12 лет с нарушениями осанки, занимающихся стрельбой из лука.
Гипотеза исследования: предполагалось, что разработанный нами комплекс силовой тренировки для мальчиков 11-12 лет с нарушениями осанки, занимающихся стрельбой из лука, позволит значительно увеличить силовые показатели, что обеспечит достижение должного уровня развития силовых способностей на этапе начальной подготовки.
Задачи исследования:
1) Изучить научно-методическую литературу по проблеме силовой
подготовки мальчиков 11-12 лет с нарушениями осанки, занимающихся стрельбой из лука.
2) Определить уровень силовой подготовки мальчиков 11-12 лет с нарушениями осанки, занимающихся стрельбой из лука.
3) Разработать комплекс силовой тренировки для мальчиков 11-12 лет с нарушениями осанки, занимающихся стрельбой из лука и оценить его эффективность.
Теоретико-методологическую основу исследования составили работы:
- по общей теории спортивной тренировки таких авторов, как Павлов С.Е., 2020; Холодов Ж.К., Кузнецов B.C., 2014, Матвеев Л.П., 2005; Озолин Н.Г., 2002; Платонов В.Н., 2004;
- в области физической подготовки спортсменов таких авторов, как Павлов С.Е., 2020; Зациорский М.В., 2020, Бондарчук А.П., 2019, Верхошанский Ю.В., 2013; Мякинченко Е.Б., Селуянов В.Н., 2009;
- в области тестирования физических способностей спортсменов в стрельбе из лука таких авторов, как Тарасова Л.В., 2014, Пухов А.М., 2013; Тарасов П.Ю., 2012;
- в области физической подготовки спортсменов в стрельбе из лука таких авторов, как Тарасов П.Ю., 2013, Жилина М.А., 1982, Орлов В.А, Гачечиладзе Я.В., 1984, Богданов А.И, 1971, Kalym А., 2015, Kaminski J., 2019, Camera А., 2010;
- в области организации тренировочного процесса в стрельбе из лука таких авторов, как Воронков Р.М., 1977, Тарасова Л.В., Шилин Ю.Н., 2016, Манханов З.С., 2009.
Для решения поставленных задач в работе применялись следующие методы исследования:
- анализ научно-методической литературы,
- педагогическое наблюдение,
- контрольное испытание (тестирование),
- педагогический эксперимент,
- методы математической статистики для обработки экспериментальных данных, полученных в результате исследования.
Опытно-экспериментальная база исследования. Исследование проводилось на базе отделения по виду спорта «стрельба из лука» муниципального бюджетного учреждения спортивной школы олимпийского резерва №10 «Олимп» городского округа Тольятти (МБУ СШОР №10 «Олимп»). В исследовании приняли участие 14 спортсменов (мальчиков) в возрасте 11-12 лет начального этапа спортивной подготовки, специализирующихся в дисциплине классического (олимпийского) лука.
Научная новизна исследования заключается в разработке содержания методики силовой подготовки спортсменов-лучников в подготовительный период подготовки, теоретическом обосновании необходимости повышения уровня силовой подготовленности спортсменов в стрельбе из лука, что расширяет и дополняет современные представления об организации тренировочного процесса по стрельбе из лука на начальном этапе подготовки.
Практическая значимость исследования заключается в разработке специализированного комплекса физических упражнений без использования дополнительного инвентаря и оборудования для развития силовых качеств спортсменов-лучников в подготовительном периоде как средства повышения эффективности организации тренировочного процесса на начальном этапе подготовки; полученные в ходе реализации программы результаты позволяют считать целесообразным интеграцию указанного комплекса в программы силовой подготовки стрелков из лука групп этапов спортивной специализации, совершенствования и высшего спортивного мастерства.
Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечивалась актуальной теоретической базой, применением современных методов научного исследования, объёмом полученных фактических данных, корректным использованием аппарата математической статистики, а также полученными в результате исследования положительными результатами.
Личное участие автора заключалось в непосредственном планировании, организации и поэтапном проведении исследования с октября 2019 г. по май 2021 г.: выборе и апробации научно-методических подходов и методов исследования, обосновании и формулировке исходных научных гипотез, анализе и обобщении научных исследований, получении и обработке экспериментальных данных и формулировке выводов.
Апробация и внедрение результатов исследования.
Основные теоретические положения и результаты исследования докладывались на всероссийской научно-практической междисциплинарной конференции «Молодёжь. Наука. Общество», г. Тольятти (декабрь 2019 г.) и научно-практической конференции «Студенческие дни науки в ТГУ» (апрель 2021 г.).
Результаты исследования внедрены в практику работы тренеров отделения стрельбы из лука МБУ СШОР №10 «Олимп» городского округа Тольятти на этапе начальной спортивной подготовки первого года обучения.
На защиту выносятся:
1) Обоснование необходимости применения специализированного комплекса физических упражнений по увеличению силовых способностей стрелков из лука на начальном этапе подготовки.
2) Эффективность применения программы силовой подготовки стрелков из лука в подготовительном тренировочном периоде.
Структура магистерской работы. Работа состоит из введения, 3 глав, заключения, содержит 27 рисунков, 11 таблиц, список используемой литературы (39 источников), из них иностранных - 15, приложения А. Основной текст работы изложен на 79 страницах.
Купить