В своей работе мы выявляли особенности самоактуализации в период кризиса среднего возраста. В качестве гипотезы исследования выступило предположение, что
1. В период кризиса среднего возраста самоактуализация имеет особенности, которые проявляются в таких когнитивных компонентах, как самопонимание, потребность в познании, взгляд на природу человека,которые могут являться ключевыми для конструктивности его проживания.
2. Проведение социально-психологического тренинга самопознания и личностного роста позволяет конструктивно проживать кризис среднего возраста.
Анализ теоретических подходов к исследованию проблемы позволяет утверждать, что феномен самоактуализации, как и кризис среднего возраста мало изучены. Теория развития и роста человека развиваются во всех школах и направлениях психологии.
Существование многочисленных теорий развития человека, в том числе теории самоактуализации, ставит человека перед экзистенциальным выбором: или признать такую возможность и активно действовать, обретая подлинную личность, спасаясь от внутренних конфликтов, или не признавать - не вовлекаясь в реализацию своего жизненного проекта, теряя смысл, ухудшая качество своей жизни.
Проанализировав теоретические подходы к развитию человека в кризисный период середины жизни: эпигенетическая теория развития личности Э.Эриксона, концепция становления и развития человека
Э.Фромма, теория мотиваци А.Маслоу, теория личности К.Роджерса, теория жизненных смыслов В.Франкла, мы пришли к выводу, что основной категорией объединяющей кризис середины жизни и феномен самоактуализации является смысл жизни (его наличие, потеря или обретение).
Осознавая себя, как индивидуальное, человек сознает свою отдельность, неизбежность болезней и старости, чувствуя при этом свою незначительность в сравнении с окружающим миром. Не имея возможности отнести себя к какой-либо системе, которая бы направляла его жизнь и придавала ей смысл, человека переполняют сомнения, которые в итоге приводят к депрессии.
Развитие по принципу «быть» характеризуется внутренней свободой и уверенностью человека в себе, в отличие от развития по принципу «иметь». Такие люди не стремятся рвать все связи с обществом и окружающими. Свобода им нужна, чтобы быть собой.
В этой части положения теории развития Э.Фромма перекликаются с положениями А.Маслоу, что самоактуализация - это достижение наивысшего уровня естественного личностного роста: личной зрелости, максимальной выраженности психологического здоровья личности, ее высокая психологическая культура, достаточная образованность, социальность. А.Маслоу в своей теории однозначно связывал понятие самоактуализации с людьми зрелого возраста.
По мнению К.Роджерса тенденция развивать и сохранять себя является единственной мотивационной человеческой областью и центральным источником энергии в организме (ресурсом).
В основе теории В.Франкла о смысле жизни лежит принцип, что если человек оказывается в таких ситуациях, которые он объективно не может изменить, то его выбор может быть связан лишь с изменением своего внутреннего духовного мира. Именно стремление к поиску и реализации смысла жизни определяет мотивацию поведения и развитие личности.
Учитывая, что период зрелости наиболее социально активный и продуктивный период жизнедеятельности человека, разрушительные последствия или затянувшийся глубокий процесс кризиса среднего возраста ухудшают качество жизни в этот период, самого активного, работоспособного состояния человека, расцвет его умственной продуктивности.
В этот период люди наиболее полно включены в жизнь общества, поэтому их особенности в отношении самоактуализации являются значимыми для состояния общества.
Когнитивные особенности человека в период среднего возраста характеризуются обширными знаниями, умением оценивать события и информацию в более широком контексте и способностью справляться с неопределенностью.
Обладая этими знаниями, а так же знаниями о том, что в кризис среднего возраста, как правило, человек остается один на один со своими проблемами, а необходимым условием для самоактуализации является принадлежность к группе и чувство самоуважения, так как человек может понять себя, только получая информацию о себе от других людей, был разработан тридцати восьми часовой тренинг самопознания и личностного роста, апробация которого велась с экспериментальной группой раз в неделю на протяжении четырех месяцев.
Его цель - развитие самопознания, осознания своих потребностей, способностей, и возможностей их реализации, повышение самопринятия, обучение постановке новых целей, поддержка и помощь в конструктивном проживании кризиса среднего возраста.
Участники тренинга были ознакомлены с элементами арт- терапевтических методик таких, как рисуночная арт-терапия, библиотерапия, музыкотерапия, которые могут служить личностным ресурсом в этот непростой период жизни.
Зная уровень своего стремления и самоактуализации, личность всегда может более четко наметить стратегию своего жизненного пути и оценить свои успехи. Таким образом, исследуемым оказана помощь в самопознании, осознании своих потребностей, способностей и возможностей их реализации.

экспериментальной группе до участия в тренинговой программе и после, с помощью Критерия Вилкоксона и анализ различия показателей уровня самоактуализации всех исследуемых на констатирующем и контрольном этапах с помощью Критерия U-Манна-Уитни показал эффективное влияние тренинговых занятий на такие показатели самоактуализации, как Взгляд на природу человека, Потребность в познании, Автономность, Спонтанность, Самопонимание, Контактность.
Эти шкалы характеризуют человека как уверенного в себе, естественного, искреннего, доверяющего окружающему миру, психически здорового, целостного и полного, не осуждающего, оценивающего и сравнивающего, а просто видящего и ценящего это.
Это указывает на то, что одна из особенностей когнитивного процесса в зрелом возрасте - самоэффективность, как представление индивида о своей способности справляться с конкретными ситуациями, влияет на процесс самоактуализации. Источниками самоэффективности являются: знания о своих собственных достижениях; косвенный опыт, полученный благодаря наблюдению за другими людьми, имеющими приблизительно равные с индивидом способности, которые демонстрируют умение выполнить поставленную задачу; вербальные убеждения и поддержка со стороны социального окружения.
Убеждения в самоэффективности влияют на мотивацию и на успешность деятельности, а также на способность справляться с проблемами и трудностями. Исследования показывают, что чувство контроля над событиями помогает человеку преодолеть стрессовые жизненные обстоятельства.
Конструктивное проживание кризиса среднего возраста - это проживание жизни здесь и сейчас эмоционально насыщено, интересно, имея в жизни целей в будущем, которые придают жизни осмысленность, направленность и временную перспективу, при этом позитивное принятие 63
своего прошлого (Это гармонизация себя!), тесно переплетается с понятием самоактуализация - переживание полное, живое, беззаветное, с полной концентрацией и полным впитыванием, полным сосредоточением и погруженностью, то есть переживание без подростковой застенчивости.
Сопоставление показателей смысложизненных ориентаций в экспериментальной группе до участия в тренинговой программе и после, с помощью Критерия Вилкоксона и анализ различия показателей уровня смысложизненных ориентаций всех исследуемых на констатирующем и контрольном этапах с помощью Критерия U-Манна-Уитни показал эффективное влияние тренинговых занятий на такие показатели СЖО, как Осмысленность жизни (наличие целей, удовлетворение, получаемое при их достижении и уверенность в собственной способности ставить перед собой цели, выбирать задачи из наличных, и добиваться результатов. Важным при этом является соотнесенность элементов со временем), «Локус контроля - Я» (характеризует способность личности контролировать события собственной жизни), «Локус контроля - жизнь или управляемость жизни» (отражает убежденность в том, что человек способен свободно принимать решения и воплощать их в жизнь).
В процессе диагностирования признаков кризиса среднего возраста и общения с исследуемыми мы предположили, что тренинги самопознания и личностного роста могут быть более эффективны как профилактические мероприятия кризисных проявлений. То есть, человек должен быть наполнен знаниями о кризисе среднего возраста до того, как он проявится, чтобы быть готовым к его проживанию, а не выживанию в этот непростой с психологической точки зрения период.
Мы не считаем свои выводы окончательными, для их уточнения и подтверждения необходимо проведение дальнейших, более тщательно спланированных исследований.
При исследовании взаимосвязи показателей смысложизненых
ориентаций исследуемых экспериментальной группы со шкалами самоактуализации по критерию Спирмена на констатирующем и контрольном этапахвыявлены статистически значимые положительные корреляция между шкалами СЖО и шкалами САМОАЛ в экспериментальной группе на контрольном этапе, которые не наблюдались на констатирующем этапе. С показателем осмысленности жизни коррелирует большая часть шкал самоактуализации.
Учитывая, что на контрольном этапе прослеживается рост значений моды показателей СЖО по сравнению с констатирующим этапом, можно предположить, что основной особенностью самоактуализации в период кризиса среднего возраста является ее взаимозависимость с осмысленностью жизни (наличие смысла, утрата смысла, обретение смысла).
Результаты исследований показали, что конструктивному проживанию кризиса среднего возраста, выраженному в процессе самоактуализации, способствуют самопонимание, саморегуляция, понимание других людей в ситуации общения, расширение круга общения.
Таким образом, можно утверждать, что в период кризиса среднего возраста помочь в его конструктивном проживании можно с помощью тренингов самопознания и личностного роста. При этом выбор человека в пользу самоактуализации зависит от уровня смысложизненной ориентации (предполагающей наличие высокого жизненного интереса, ощущение результативности жизни, удовлетворенность самореализацией,
эмоциональную насыщенность жизни, целеустремленность),что в данный период может являться значительным внутренним ресурсом для выбора в пользу самоактуализации личности, следовательно, более активному преодолению психологических защит личностью и соответственно конструктивного проживания кризисного периода. Результаты проведенного эмпирического исследования показали, что в период кризиса среднего возраста имеется значительная взаимосвязь самоактуализации и осмысленности жизни.
Самоактуализация личности в этом возрасте зависит от того, насколько сама личность позволяет себе делать то, что ей нравится. Исследования показали, что наиболее подвержены качественным изменениям в период кризиса среднего возраста такие показатели самоактуализации, как Взгляд на природу человека, Потребность в познании, Автономность, Спонтанность, Самопонимание, Контактность.
Таким образом, гипотеза эмпирического исследования доказана, цель достигнута.
По результатам исследования сформулированыпредложения о возможной психологической помощи людям в период кризиса среднего возраста:
1. Просвещение населения о кризисе среднего возраста в периоды предкризисного возраста и в период кризиса.
2. Развитие культуры диагностики кризиса среднего возраста среди населения.
3. Внедрение тренинговых программ самопознания и личностного роста в организациях и на предприятиях.
Теоритическое значение работы состоит в обобщении и систематизации основных психологических характеристик кризиса середины жизни и самоактуализации, а так же выявление особенностей самоактуализации в этот период.
Практическое значение работы заключается в возможности использования результатов исследования в организации психологической поддержки личности в период кризиса середины жизни и просветительской работа с людьми в возрасте старше 30 лет. Особенную значимость работа имеет в консультировании женщин, в кризисный период.


Купить