Развитие скоростно-силовых качеств у баскетболисток 19-20 лет

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ
ИССЛЕДОВАНИЯ
1.1. Общая характеристика скоростно-силовых качеств
1.2. Физиологические особенности проявления скоростно-силовых качеств
1.3. Методика развития скоростно-силовых качеств у
баскетболисток 19-20 лет
1.3.1. Средства развития скоростно-силовых качеств у
баскетболисток 19-20 лет
1.3.2. Методы развития скоростно-силовых качеств у
баскетболисток 19-20 лет
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИСЛЕДОВ АНИЯ
2.1. Организация исследования
2.2. Методы исследования
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ...
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

Купить

Актуальность. Скоростно - силовые качества - одно из важнейших физических качеств, которое проявляется как в профессиональной, спортивной деятельности, так и в повседневной жизни людей. Они отражают общий уровень работоспособности человека и функционирование его организма. [20]
По-мнению Губы В.П. [11] скоростно - силовые качества - это способность человека к проявлению усилий максимальной мощности в кратчайший промежуток времени, при сохранении оптимальной амплитуды движения.
Следует понимать, что, современный баскетбол характеризуется высокой двигательной активностью игроков, которая носит преимущественно динамический характер и отличается неравномерностью физических нагрузок и аритмичным чередованием работы и отдыха. Среди них основными являются передвижения по площадке, такие как бег, ходьба и прыжки и действия с мячом. И от того, насколько баскетболист хорошо владеет своим двигательным аппаратом и как высоко у него развиты двигательные способности, зависят быстрота, точность и своевременность выполнения конкретной тактической задачи.
На развитие специальной подготовки и соответственно на спортивный результат, влияет методика развития скоростно - силовых качеств, которая предусматривает определенный порядок применения средств и методов тренировки, введение последовательной аэробной работы той или иной направленности. [40]
Ведущую роль в баскетболе играют скоростно-силовые способности. По данным науки в баскетболе 70% движений носят скоростно-силовой характер. Именно поэтому следует уделять большое внимание развитию именно этих качеств. [40]
Специалисты отмечают, что одним из резервов результативности соревновательной деятельности является совершенствование специальной физической подготовки баскетболистов, а именно: скоростно-силовых способностей, проявлением которых является прыгучесть [50; 35].
Во время игрового процесса и в ходе борьбы на площадке, баскетболисты выполняют множество действий скоростно-силовой направленности, в связи, с чем можно с уверенностью говорить о специфике скоростно-силовой подготовленности конкретного спортсмена. [8]
Обобщая данные литературных источников, можно констатировать, что скоростно - силовые качества имеют период наиболее чувствительного развития с 9 до 19 лет, а по некоторым данным и до 20 лет. В наши дни существуют различные методы и средства для развития скоростно - силовых качеств. Но эффективность этих методов может сильно отличаться друг от друга. Таким образом, необходимо выявить наиболее эффективные средства и методы развития скоростно - силовых качеств. [48]
Проблеме развития скоростно - силовых качеств у спортсменов были посвящены работы таких авторов как О.В. Жбанков [15], Л.Д. Назаренко [24], Ж.К.Холодов [49] и другие. Вместе с тем, данная проблема остается достаточно актуальной и в настоящее время.
Проблемой является недостаточно эффективный выбор средств и методов для развития скоростно - силовых способностей у баскетболисток 19-20 лет.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс баскетболисток 19 - 20 лет.
Предмет исследования - средства и методы развития скоростно - силовых способностей баскетболисток 19 - 20 лет.
Цель исследования - определить эффективность применяемых средств и методов, направленных на повышение уровня развития скоростно - силовых способностей баскетболисток 19 - 20 лет.
Задачи исследования.
1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по проблеме исследования.
2. Разработать комплексы упражнений для развития скоростно-силовых способностей у баскетболисток 19-20 лет.
3. Экспериментально проверить эффективность применяемых средств и методов, направленных на развитие скоростно-силовых способностей у баскетболисток 19-20 лет.
4. Выявить динамику развития скоростно-силовых способностей у баскетболисток 19-20 лет за период эксперимента.
Структура выпускной квалификационной работы.
Выпускная работа представлена на 51 страницах. Она состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованной литературы и 4 приложений. Список литературы содержит 51 источников. В работу включены рисунки - 6 и таблицы -8.

Купить