Проявление утомления в учебно-тренировочном процессе спортсменов занимающихся рукопашным боем
|
Глава 1. Характеристика процессов утомления и восстановления в спорте 6
1.1. Физиологические особенности организма в период
утомления 6
1.2. Физиологические особенности организма в период
восстановления у спортсменов, занимающихся рукопашным боем 21
1.3. Факторы утомления и состояние функций организма 32
Глава 2. Организация и методы исследования 36
2.1. Организация исследования 36
2.2. Методы исследования 37
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 43
Заключение 49
Список литературы 51
Приложение 55
1.1. Физиологические особенности организма в период
утомления 6
1.2. Физиологические особенности организма в период
восстановления у спортсменов, занимающихся рукопашным боем 21
1.3. Факторы утомления и состояние функций организма 32
Глава 2. Организация и методы исследования 36
2.1. Организация исследования 36
2.2. Методы исследования 37
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 43
Заключение 49
Список литературы 51
Приложение 55
Мышечная деятельность в спорте очень разнообразна. Различают три основных вида утомления: сенсорное, эмоциональное и физическое. В каждом виде спорта доминирует один или два вида утомления. В рукопашном бою все эти три вида утомления проявляются одновременно, переплетаясь друг с другом [13].
Утомление - это определенное функциональное состояние организма, которое временно возникает под воздействием продолжительной или интенсивной работы и приводит к снижению эффективности работоспособности. Утомление проявляется в уменьшении силы и выносливости, ухудшении координации движений, ухудшении памяти, затруднении концентрации и переключении внимания и пр. Степень развивающегося утомления при одной и той же нагрузке зависит от уровня адаптации организма к нагрузке и ее пригодности, физического и психического состояния спортсмена, уровнем мотивации и нервно-эмоционального напряжения. При физической нагрузке любой интенсивности, а также умственном труде утомляемость тем выше, чем ниже степень общей физической работоспособности. Без должного восстановления возникают выраженные дистрофические и деструктивные изменения части мышечных волокон. Одной из причин их возникновения является гипоксия или нарушение микроциркуляции тканей ОДА - потеря мышечной эластичности, гипертонус, мышечные боли, периодические мышечные спазмы вызывают травмы опорно-двигательного аппарата [8,13,15,18,20,21].
Утомление является важной проблемой в физиологии спорта и одним из наиболее актуальных вопросов медицинской и биологической оценки тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов. Знание механизмов усталости и этапов его развития позволяет правильно оценить функциональное состояние и работоспособность спортсменов и их следует учитывать при разработке мероприятий, направленных на поддержание здоровья и высокие спортивные результаты [8,9].
Понятие «утомление» нельзя рассматривать изолированно от понятия «выносливость», так как выносливость позволяет спортсмену противостоять утомлению. Выносливость бойца - это способность организма спортсмена справляться с теми нагрузками, которые возникают в схватках и соревнованиях. Показателем того, что организм не справляется с нагрузками, является снижение работоспособности. Измеряется выносливость бойца временем, в течение которого он может проводить прием, вести схватку в высоком темпе, а также способностью сохранять хорошую форму в течение всего соревнования, цикла соревнований [20,21,24].
Утомление находит свое выражение прежде всего в уровне выносливости. Имеется в виду, что выносливость - это способность противостоять утомлению. Поэтому, чем меньше выносливость, тем быстрее наступает утомление. Усталость проявляется в процессе тренировки во время отдельных упражнений и после тренировки в целом. Она обусловливается такими факторами: объемом и интенсивностью упражнений и действий; длительностью перерывов между активными действиями; способностью к расслаблению мышц между упражнениями; уровнем технико-тактического мастерства; рациональным расходованием своих сил на протяжении всего тренировочного занятия или пятиминутного боя на соревнованиях [22,34].
Все эти факторы по-разному влияют на бойцов, в зависимости от их индивидуальных особенностей, технико-тактического мастерства и волевой подготовленности.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс спортсменов разной квалификации, занимающихся рукопашным боем.
Предмет исследования: процесс двигательного утомления у спортсменов разной квалификации.
Цель исследования: рассмотреть, значение постановки правильной техники на примере проявления утомления у спортсменов разной квалификации, занимающихся рукопашным боем.
В соответствии с целью исследования нами решались следующие задачи исследования:
1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования.
2. Разработать комплекс физических упражнений, направленных на выявление особенности реакции организма при утомлении спортсменов рукопашного боя разной квалификации.
3. Экспериментально доказать, как утомление влияет на спортсменов различной квалификации и в чем оно проявляется.
Структура выпускной квалификационной работы.
ВКР изложена на 60 страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка использованной литературы, включающего 42 источников и приложений. Текст ВКР снабжён таблицами и рисунками.
Утомление - это определенное функциональное состояние организма, которое временно возникает под воздействием продолжительной или интенсивной работы и приводит к снижению эффективности работоспособности. Утомление проявляется в уменьшении силы и выносливости, ухудшении координации движений, ухудшении памяти, затруднении концентрации и переключении внимания и пр. Степень развивающегося утомления при одной и той же нагрузке зависит от уровня адаптации организма к нагрузке и ее пригодности, физического и психического состояния спортсмена, уровнем мотивации и нервно-эмоционального напряжения. При физической нагрузке любой интенсивности, а также умственном труде утомляемость тем выше, чем ниже степень общей физической работоспособности. Без должного восстановления возникают выраженные дистрофические и деструктивные изменения части мышечных волокон. Одной из причин их возникновения является гипоксия или нарушение микроциркуляции тканей ОДА - потеря мышечной эластичности, гипертонус, мышечные боли, периодические мышечные спазмы вызывают травмы опорно-двигательного аппарата [8,13,15,18,20,21].
Утомление является важной проблемой в физиологии спорта и одним из наиболее актуальных вопросов медицинской и биологической оценки тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов. Знание механизмов усталости и этапов его развития позволяет правильно оценить функциональное состояние и работоспособность спортсменов и их следует учитывать при разработке мероприятий, направленных на поддержание здоровья и высокие спортивные результаты [8,9].
Понятие «утомление» нельзя рассматривать изолированно от понятия «выносливость», так как выносливость позволяет спортсмену противостоять утомлению. Выносливость бойца - это способность организма спортсмена справляться с теми нагрузками, которые возникают в схватках и соревнованиях. Показателем того, что организм не справляется с нагрузками, является снижение работоспособности. Измеряется выносливость бойца временем, в течение которого он может проводить прием, вести схватку в высоком темпе, а также способностью сохранять хорошую форму в течение всего соревнования, цикла соревнований [20,21,24].
Утомление находит свое выражение прежде всего в уровне выносливости. Имеется в виду, что выносливость - это способность противостоять утомлению. Поэтому, чем меньше выносливость, тем быстрее наступает утомление. Усталость проявляется в процессе тренировки во время отдельных упражнений и после тренировки в целом. Она обусловливается такими факторами: объемом и интенсивностью упражнений и действий; длительностью перерывов между активными действиями; способностью к расслаблению мышц между упражнениями; уровнем технико-тактического мастерства; рациональным расходованием своих сил на протяжении всего тренировочного занятия или пятиминутного боя на соревнованиях [22,34].
Все эти факторы по-разному влияют на бойцов, в зависимости от их индивидуальных особенностей, технико-тактического мастерства и волевой подготовленности.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс спортсменов разной квалификации, занимающихся рукопашным боем.
Предмет исследования: процесс двигательного утомления у спортсменов разной квалификации.
Цель исследования: рассмотреть, значение постановки правильной техники на примере проявления утомления у спортсменов разной квалификации, занимающихся рукопашным боем.
В соответствии с целью исследования нами решались следующие задачи исследования:
1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования.
2. Разработать комплекс физических упражнений, направленных на выявление особенности реакции организма при утомлении спортсменов рукопашного боя разной квалификации.
3. Экспериментально доказать, как утомление влияет на спортсменов различной квалификации и в чем оно проявляется.
Структура выпускной квалификационной работы.
ВКР изложена на 60 страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка использованной литературы, включающего 42 источников и приложений. Текст ВКР снабжён таблицами и рисунками.
Длительность работы ограничивается утомлением, а вследствие этого неспособностью спортсмена продолжать ее. Поэтому выносливость характеризуется способностью организма противостоять утомлению и восстанавливать работоспособность после перенесенных нагрузок.
Результаты исследования позволяют достаточно уверенно говорить о том, что максимально частые скоростно-силовые движения приводят к быстрому развитию процессов утомления спортсмена, которые проявляются в изменениях временных и динамических параметров. Характерным для всей серии экспериментов является общность двигательных проявлений утомления при скоростно-силовой работе ног и рук.
Другим фактором, примерно в одинаковой степени проявившимся в скоростно-силовых движениях рук и ног, является спортивная квалификация. Так, максимальная частота движений при прыжках и при нанесении ударов оказалась более высокой у более квалифицированных бойцов.
Однако сильнее всего квалификация спортсменов проявилась в величинах градиента силы. Напомним, что если малый градиент силы в ударе обозначает его толкающий характер, то высокий градиент силы обозначает действительно резкий, короткий нокаутирующий удар. Величины градиента силы у более квалифицированных спортсменов оказались намного большими, чем у менее квалифицированных бойцов.
Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволяет сделать следующие выводы:
1. Анализ данных из научно-методической литературы показал, что повышение устойчивости спортивной техники по отношению к утомлению является одной из важных задач во многих видах спорта. Это достигается за счет продолжительной специальной подготовки, в том числе в состоянии усталости. Усталость в процессе мышечной деятельности, не проходящие определенные пределы, является физиологическим, а не патологическим явлением, несомненно, полезна для организма. В рукопашном бою изменение индивидуальной отметки выполнения технического действия, наблюдаемое в случае физической усталости бойца, приведет к нарушению обычной структуры выполнения межмышечной координации и, как следствие, значительно сократить возможность удерживать его в условиях реального поединка. Работа до утомления представляет собой важный и необходимый фактор роста тренированности, в особенности тогда, когда оно связано с развитием выносливости.
2. Разработан комплекс физических упражнений, направленный на выявление признаков утомления у спортсменов различной квалификации:
• прыжки на скакалке;
• прыжки на тензометрической платформе;
• удары по боксерскому мешку.
3. Доказана эффективность предложенного комплекса физических упражнений, который позволяет проследить, как утомление сказывается на спортсменах разной квалификации занимающихся рукопашным боем.
Очевидно, квалификация спортсмена проявляется преимущественно в резкости удара, так как именно резкий удар обладает наибольшей поражающей силой, от резкости удара зависит его нокаутирующий эффект. Значит, главной характеристикой скоростного ударного движения руки, типичного для рукопашного боя, является резкость удара. Она зависит от квалификации бойца и сильнее всего снижается при утомлении, вызванном частыми сильными ударами. Именно это приводит к уменьшению частоты ударов.
Результаты исследования позволяют достаточно уверенно говорить о том, что максимально частые скоростно-силовые движения приводят к быстрому развитию процессов утомления спортсмена, которые проявляются в изменениях временных и динамических параметров. Характерным для всей серии экспериментов является общность двигательных проявлений утомления при скоростно-силовой работе ног и рук.
Другим фактором, примерно в одинаковой степени проявившимся в скоростно-силовых движениях рук и ног, является спортивная квалификация. Так, максимальная частота движений при прыжках и при нанесении ударов оказалась более высокой у более квалифицированных бойцов.
Однако сильнее всего квалификация спортсменов проявилась в величинах градиента силы. Напомним, что если малый градиент силы в ударе обозначает его толкающий характер, то высокий градиент силы обозначает действительно резкий, короткий нокаутирующий удар. Величины градиента силы у более квалифицированных спортсменов оказались намного большими, чем у менее квалифицированных бойцов.
Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволяет сделать следующие выводы:
1. Анализ данных из научно-методической литературы показал, что повышение устойчивости спортивной техники по отношению к утомлению является одной из важных задач во многих видах спорта. Это достигается за счет продолжительной специальной подготовки, в том числе в состоянии усталости. Усталость в процессе мышечной деятельности, не проходящие определенные пределы, является физиологическим, а не патологическим явлением, несомненно, полезна для организма. В рукопашном бою изменение индивидуальной отметки выполнения технического действия, наблюдаемое в случае физической усталости бойца, приведет к нарушению обычной структуры выполнения межмышечной координации и, как следствие, значительно сократить возможность удерживать его в условиях реального поединка. Работа до утомления представляет собой важный и необходимый фактор роста тренированности, в особенности тогда, когда оно связано с развитием выносливости.
2. Разработан комплекс физических упражнений, направленный на выявление признаков утомления у спортсменов различной квалификации:
• прыжки на скакалке;
• прыжки на тензометрической платформе;
• удары по боксерскому мешку.
3. Доказана эффективность предложенного комплекса физических упражнений, который позволяет проследить, как утомление сказывается на спортсменах разной квалификации занимающихся рукопашным боем.
Очевидно, квалификация спортсмена проявляется преимущественно в резкости удара, так как именно резкий удар обладает наибольшей поражающей силой, от резкости удара зависит его нокаутирующий эффект. Значит, главной характеристикой скоростного ударного движения руки, типичного для рукопашного боя, является резкость удара. Она зависит от квалификации бойца и сильнее всего снижается при утомлении, вызванном частыми сильными ударами. Именно это приводит к уменьшению частоты ударов.
Подобные работы
- Развитие специальной выносливости у детей младшего
школьного возраста занимающихся рукопашным боем
Дипломные работы, ВКР, педагогика. Язык работы: Русский. Цена: 4700 р. Год сдачи: 2021 - Развитие специальной выносливости у детей младшего школьного возраста занимающихся рукопашным боем
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4255 р. Год сдачи: 2021 - РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У КАРАТИСТОВ 13-15
ЛЕТ В УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ
Бакалаврская работа, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4800 р. Год сдачи: 2020 - СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ТХЭКВОНДИСТОВ 17-19 ЛЕТ
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4355 р. Год сдачи: 2016