Развитие специальной выносливости у юных баскетболисток

ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ РАЗВИТИЯ СПЕ­
ЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНЫХ БАСКЕТБО­ЛИСТОК 6
1.1. Определение понятий специальной выносливости 6
1.2. Виды специальной выносливости 9
1.3. Возрастные особенности девушек 14-15 лет 13
1.4. Методика развития специальной выносливости у баскетбо­листок 14-15 лет 21
Глава 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 35
2.1. Организация исследования 35
2.2. Методы исследования 36
Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЕ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ... 39
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 44
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 48
ПРИЛОЖЕНИЯ 52
Купить

В настоящее время все больше значение имеет использование физиче­ских упражнений, которые направлены не только на достижение определен­ных результатов, а также на повышение их физкультурно-оздоровительного влияния на взрослое население нашей страны. Для решения глобальных про­блем в сфере физического воспитания, все более успешными средствами яв­ляются, прежде всего, спортивные игры.
Спортивная игра как баскетбол имеет не только физкультурно­оздоровительное, но и агитационно-воспитательное значение в современной жизни человека. Занятия баскетболом помогают формировать у ребенка та­кие качества как: настойчивость, смелость, решительность, честность и уве­ренность в себе. Но эффективность баскетбола, как воспитания зависит, пре­жде всего, от того, насколько целеустремленно в учебно-тренировочном про­цессе осуществляется взаимосвязь нравственного и физического воспитания.
Игра в баскетбол является одним из средством физического развития и воспитания современной молодежи. Для нее характерны разнообразные тех­нические элементы: ходьба, бег, остановки, повороты на месте, прыжки, лов­ля, броски и ведение мяча, происходящие в единоборстве с соперниками.
Совершенствование и закрепление достигнутых результатов и после­дующее повышение уровня спортивного мастерства, тесно связанны с физ­культурно-массовой и спортивно-оздоровительной работой, а также и квали­фицированной подготовкой будущих резервов из наиболее талантливых юношей и девушек.
Вариация и разнообразие техническо-тактических действий игры в со­временном баскетболе и собственно игровая деятельность обладают уни­кальными свойствами для формирования основных жизненно важных навы­ков и умений будущих баскетболистов, всестороннего их развития физиче­ских и психических качеств. Двигательные действия в игре в баскетбол и со­пряженные с ним физические упражнения являются самыми эффективными средствами укрепления здоровья, рекреации и могут использоваться ребен­ком на протяжении всей его жизни в самостоятельных занятиях физической культурой и спортом.
Современный баскетбол - одна из самых динамичных спортивных игр в современном виде. Этим обусловлены три тенденции его развития. Первая тенденция заключается в постоянном стремлении к совершенствованию тех­ники игры и доведения ее до уровня автоматизма, что производит большое впечатление на баскетболистов как психологический фактор. Во-вторых, по­стоянная тенденция к увеличению уровня атлетической подготовленности игроков. В-третьих, современная игра вольно или невольно в современном баскетболе (профессиональном) происходит так, что, как правило, ни одна из команд не может добиться большого преимущества в счете. Все это может говорить только о необходимости постоянного функционального и физиче­ского развития игрока: его мыслительной деятельности, совершенства реак­ции, четкости движений, способности реагировать в постоянно изменяющих­ся ситуациях [8].
Основная задача при развитии такого качества как выносливости у юных баскетболисток состоит в создании определенных условий для посто­янного повышения общей аэробной выносливости на основе различных ви­дов двигательной деятельности, предусмотренных для освоения в обязатель­ных программах физического воспитания [38].
В современном баскетбол существуют также и другие задачи по разви­тию других видов выносливости: скоростной, силовой и координационно­двигательной. Решить их - означает добиться разностороннего и гармонич­ного развития двигательных способностей баскетболиста. Еще одна из задач вытекает из потребности достижения максимально высокого уровня развития тех видов и типов выносливости, которые играют особенно важную роль в определенных видах спорта [38].
Основной контроль в учебно-тренировочном процессе осуществляется с помощью тестирования. При развитии скоростной, силовой и координаци­онно-двигательной выносливости, тренеру важно знать уровень состояния элементарных форм этих способностей, у баскетболиста для избирательного воздействия и подбора рациональных средств. Так же важна правильная до­зировка и время отдыха между физическими упражнениями, так как упраж­нения на развитие специальной выносливости дают малый эффект на фоне утомления, но при этом, перерывы между упражнениями не должны быть длительными потому, что это может привести к потере способностей обу­чаться.
Актуальность наше работы заключается в том, что мы рассматриваем методику развития специальной выносливости у юных баскетболисток 14-15 лет, что необходимо для достижения высоких спортивных результатов.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс баскетболисток.
Предмет исследования: методика развития специальной выносливости у девушек 14-15 лет занимающихся баскетболом.
Цель исследования: повышение уровня развития специальной выносли­вости у баскетболисток 14-15 лет.
Задачи:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме ис­следования.
2. Составить комплекс упражнений, направленный на развития спе­циальной выносливости у баскетболисток 14-15 лет.
3. Сравнить и проанализировать динамику уровня развития специ­альной выносливости баскетболисток в процессе педагогического экспери­мента.
Купить