Введение 3
Глава 1. Теоретические аспекты самостоятельных физкультурных занятий детей младшего школьного возраста 5
1.1. Особенности самостоятельных занятий детей младшего школьного
возраста 5
1.2. Особенности анатомо-физиологического и психологопедагогического развития детей младшего школьного возраста 11
1.3. Методические особенности на развития гибкости у детей младшего
школьного возраста 17
Глава 2. Организация и методы исследования 31
2.1. Организация исследования 31
2.2. Методы исследования 34
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 38
3.1. Исходный уровень развития гибкости у детей младшего школьного
возраста 38
3.2. Динамика развития гибкости у детей младшего школьного
возраста 40
3.3. Динамика изменения показателей физического развития у детей
младшего школьного возраста 47
Заключение 49
Практические рекомендации 51
Список литературы 52
Приложения
Воздействие двигательной активности на настроение и умственную работоспособность человека часто бывает большим, нежели может показаться на первый взгляд. Дети, ведущие малоподвижный образ жизни, хуже усваивают учебный материал, как по общеобразовательным предметам, так и по физической культуре. Сокращение двигательной активности в комбинации с порядком питания и не здоровым образом жизни приводит к возникновению избыточной массы тела.
С целью нормального функционирования любому ребенку необходим конкретный минимум двигательной активности, нужны регулярные занятия физической культурой и спортом. Но, в практике достичь этого довольно трудно, так как организованные занятия ведутся только в рамках уроков физической культуры - три раза в неделю, чего достаточно только для восполнения недостатка нужной повседневной двигательной активности, однако никак не для совершенствования функционального состояния ключевых систем организма.
Одним из результативных выходов из создавшегося положения считается обучение самостоятельным занятиям физической культурой школьниками. Следовательно, существующая проблема планирования учебного процесса по физической культуре и увеличения эффективности физкультурного образования посредством усовершенствования форм самостоятельной работы считается важной и требует последующей научнометодической разработки.
Гибкость значима при исполнении многочисленных двигательных действий в быту и трудовой деятельности. Упражнения на гибкость можно просто и с успехом, независимо и постоянно осуществлять в домашних условиях. Каждое движение человека выполнятся вследствие физической активности в суставах. Развитие гибкости обладает особенной ролью в целом для воспитания двигательных качеств и физического состояния людей, так как ограничено довольно строгими возрастными рамками.
Объект исследования - процесс самостоятельных занятий физической культурой младших школьников.
Предмет исследования - методика развития гибкости в процессе самостоятельных занятий физической культурой младших школьников.
Целью повышение уровня развития гибкости у младших школьников в процессе самостоятельных занятий физической культурой.
Задачи исследования:
1. Изучить теоретические аспекты проведения самостоятельных физкультурных занятий у детей младшего школьного возраста.
2. Составить комплекс упражнений на развитие гибкости у детей младшего школьного возраста для самостоятельных занятий.
3. Оценить уровень и динамику развития гибкости у детей младшего школьного возраста.
4. Выявить влияние комплекса упражнений на развитие гибкости и на показатели физического развития детей младшего школьного возраста.
Структура выпускной квалификационной работы. ВКР изложена на 70 страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка использованной литературы, включающего 50 источников, также присутствуют приложения. Текст ВКР снабжена рисунками и таблицами.
Из проведенного нами исследования можно сделать следующие выводы:
1. Домашняя самостоятельная работа учащихся рассматривается как составная часть процесса обучения, относящаяся к числу основных и стабильных видов внешкольных занятий. Отказ от домашней самостоятельной работы может привести к снижению качества обучения. В образовательных программах в большей степени запланирован лишь необходимый минимум образования. Младший школьный возраст считается чувствительным этапом развития, особенно чувствительным к целенаправленному педагогическому воздействию, в том числе в виде физкультурного образования.
2. Разработанный комплекс упражнений на развитие гибкости у детей младшего школьного возраста для самостоятельных занятий включал общеразвивающие упражнения, направленные на подготовку сердечнососудистой системы, для разминки суставов, связок и мышц, а также шесть упражнений на развитие активной гибкости в суставах плечевого пояса, локтевых, лучезапястных, тазобедренном суставах, на подвижность отделов позвоночного столба. Комплекс применялся в контрольной группе в утреннее время с 7.15 до 7.45, а в экспериментальной группе в вечернее время с 19.30 до 20.00.
3. Оценка уровня и динамики развития гибкости у детей младшего школьного возраста показала, что в обеих группах за период эксперимента темпы прироста показателей подвижности в суставах превысили показатели естественного прироста, то есть обе методики оказали положительное влияние на развитие гибкости у детей младшего школьного возраста. В то же время в экспериментальной группе показатели были значительно выше, чем в контрольной группе, в экспериментальной группе подвижность в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах на 18,5% превышает полугодовые показатели естественного прироста, темпы прироста в тазобедренном суставе при сгибании туловища в контрольной группе на 2 % выше, чем полугодовые показатели естественного прироста. Следовательно, методика применения комплекса упражнений для развития гибкости в вечернее время, оказала более значительное влияние на темпы прироста показателей гибкости у детей 9-10 лет, чем методика применения комплекса упражнений для развития гибкости в утреннее время.
4. После проведения педагогического эксперимента распределение детей 9-10 лет по показателю физического развития изменилось. В экспериментальной группе количество детей с показателем Индекса Кетле в пределах нормы увеличилось на 28% за счёт уменьшения количества детей, имеющих данный показатель ниже нормы. В контрольной группе количество детей с показателем в пределах нормы увеличилось на 16%, за счёт уменьшения количества детей, имеющих данный показатель ниже нормы. Таким образом, мы можем говорить о влиянии развития гибкости на показатель физического развития. Причём, применяя в вечернее время комплекс по развитию гибкости, показатели физического развития улучшаются в большей степени, чем при применении данного комплекса в утреннее время...
