Развитие силовых способностей у юношей 17 лет в кикбоксинге

Глава 1. Анализ литературных источников по проблеме развития силовых способностей в кикбоксинге.... 6
1.1. Характеристика силовых способностей 6
1.2. Средства и методика развития силовых способностей 11
1.3. Учет анатомо-физиологических особенностей кикбоксеров.. 18
1.4. Характеристика силовых способностей кикбоксера 22
1.5. Особенности физической подготовки в кикбоксинге на 27
начальном этапе обучения
1.6. Методика силовой подготовки в кикбоксинге 33
Глава 2. Организация и методы исследования 43
2.1. Организация исследования 43
2.2. Методы исследования 45
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 47
Заключение 54
Список литературы 56
Приложение 61

Купить

Актуальность исследования. Кикбоксинг один из самых молодых, но популярных видов спортивного единоборства, зародился в качестве самостоятельной дисциплины в середине 70-х годов, практически одновременно в США и Западной Европе. Это - один из молодых видов спорта, завоевавший широкую популярность в десятках стран мира за очень короткий срок. У истоков этого вида единоборства стояли такие видные мастера, как Билл Уоллес, Бенни Урквидэс, Джо Левис и др. Англоязычный термин «кикбоксинг», который можно перевести, как «бокс с пинками», так как было признано преимущество боксерских ударов руками над движениями рук в каратэ.
Средствами общей физической подготовки в кикбоксиге являются упражнения из таких видов двигательной активности, как гимнастика, легкая атлетика, плавание, тяжелая атлетика, спортивные игры и т. д. Особо следует указать на движения, по характеру усилий, форме и темпо-ритмовым характеристикам соответствующие кикбоксингу (махи ногами, метания, прыжки, элементы борьбы и др.). В целом упражнения по совершенствованию уровня общей физической подготовки создают хорошие предпосылки для выполнения значительных объемов работы по совершенствованию техники, тактики, развитию физических качеств, проявляемых в специфических движениях кикбоксера.
В спортивных единоборствах отношение к развитию физических качеств, всегда было неоднозначным. Борцы и кулачные бойцы Европы и России обычно были и атлетами, то есть выполняли различные силовые трюки. Соответственно, их подготовка включала очень большой объем работы со снарядами. В так называемых «внутренних» школах боевых искусств Востока укрепление тела за счет работы мышц признавалось вредным. Наоборот, в большинстве прикладных направлений силовые тренировки составляли значительную часть тренировочного курса. Такое положение сохранилось до сих пор. Естественно, необходимо учитывать, что требования к подготовке спортсменов существенно отличается от тех, которые предъявлялись к подготовке воинов. Основным отличием является отсутствие необходимости поддерживать оптимальную готовность в течение всего года. Напротив, спортсмен должен приходить к соревнованиям в состоянии максимальной готовности.
Сила бойца - это способность преодолевать сопротивление соперника - или противодействовать ему за счет мышечных усилий. От уровня развития силовых способностей в единоборствах, во многом зависит результативность тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена. Выполнение сложных технических приемов: ударов руками и ногами, прыжков возможно лишь в том случае, когда у бойцов достаточно развиты силовые способности [9].
К физическим качествам кикбоксера следует отнести силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость, способность к сохранению равновесия. Их развитие является одной из важнейших составляющих спортивной подготовки.
В первые годы занятий кикбоксингом, большое внимание должно быть уделено развитию силовых качеств, которые являются важнейшим компонентом структуры физической подготовленности кикбоксера вследствие весьма высокой значимости их проявления в ходе соревновательных поединков. Однако вопросы целенаправленного применения силовых упражнений на этапе начальной спортивной специализации кикбоксеров изучены недостаточно.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс в кикбоксинге.
Предмет исследования: методика развития силовых способностей у кикбоксеров 17 лет.
Цель исследования: повышение уровня развития силовых
способностей у кикбоксеров 17 лет.
Задачи исследования:
1. Изучить проблему развития силовых способностей в теории и практике кикбоксинга.
2. Составить и внедрить комплексы силовой подготовки кикбоксеров 17 лет в тренировочный процесс.
3. Выявить и сравнить уровень развития силовых способностей у кикбоксеров в процессе педагогического исследования.
Структура выпускной квалификационной работы. ВКР изложена на 76 страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка литературы, включающего 45 источников и приложений. Текст ВКР снабжён таблицами и рисунками.

Купить