ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПРОБЛЕМЕ
ИССЛЕДОВАНИЯ 5
1.1. Понятие «координационные способности» 5
1.2. Средства развития кooрдинaциoнных cпoсoбнocтей 17
1.3. Методы развития координационных способностей 21
1.4. Методика развития координационных способностей у волейболистов
15-16 лет 29
1.5. Физиологические особенности развития координационных
способностей у подростков 35
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 39
2.1. Организация исследования 39
2.2. Методы исследования 40
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 44
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 49
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 51
ПРИЛОЖЕНИЕ 55
В передовых условиях значительно увеличился размер работы, осуществляемой в вероятностных и внезапно образующихся обстановках, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, пространственной, временной, динамической точности перемещений и их биомеханической рациональности. Все эти свойства и возможности связывают с понятием ловкость. Обязательную базу ловкости составляют координационные способности [32].
Выполнение определенного технического приема в волейболе основано на координационной основе, которые уже освоены ранее. Чем больше волейболисты обладают разнообразными двигательными навыками, тем успешнее овладение техникой игры и использование различных приемов в ситуациях, которые постоянно меняются.
В следствии, основным способом развития координационных навыков является овладение новыми и разнообразными способностями спортсменов.
В качестве отправной точки в определении термина «координационные навыки» можно использовать термин «координация» (от латинского Coordination - соглосование, сочетание) [2].
Хорошо развитые навыки координации волейболиста необходимы для любых целей. Они влияют на темп, вид и метод освоения спортивного техники, а также на его дополнительного закрепления и его соответствующее применение в зависимости от ситуации. Навыки координации приводят к большей плотности и изменчивости процессов управления, к возрастанию двигательного опыта. [28].
Это означает, что мышечное усилие, связанное с координационными способностями, влияют на объем и сложность, а также на оптимальное использование сопровождающих его фаз расслабления, которое ведет к оптимальному расходованию энергии и сил.
Поэтому развитие и совершенствование координационных навыков, помимо других физических качеств в волейболе, является одной из важнейших и неотложных задач тренировочного процесса.
В научно-методической литературе большое внимание уделяется методике развития координационных навыков как в волейболе, так и во многих других видах спорта. Эта проблема отражена в научных работах: Н.А. Бернштейна [2], Е.П. Ильину [15, 16], однако, важно понимать, что проблема развития координационных навыков у волейболистов-подростков требует дальнейшего изучения и развития.
Актуальность проблемы исследования, заключается в поиске и обосновании наиболее эффективных средств развития координационных способностей у волейболистов подросткового возраста.
Объект исследования: учебно-тренировочные занятия в школьной секции волейбола.
Предмет исследования: методика развития координационных
способностей у волейболистов 15-16 лет.
Цель исследования: повышение уровня развития координационных способностей волейболистов 15-16 лет.
Задачи исследования:
1. Изучить нaучнo-мeтoдичeскую литературу no прoблеме
иccлeдования.
2. Составить экспериментальный комплекс упражнений на развитие координационных способностей волейболистов 15-16 лет.
3. Выявить и сравнить уровень развития координационных способностей у волейболистов 15-16 лет в процессе педагогического эксперимента.
Структура выпускной квалификационной работы. ВКР изложена на 65 страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка литературы, включающего 39 источников и приложений. Текст ВКР снабжён таблицами и рисунками.
Современный волейбол характеризуется высочайшей физической активностью волейболистов. Действенное выполнение игровых действий, находясь в безопорном положении, технических способов и большинства тактических комбинаций в течение игры или нескольких дней игры основано на высоком уровне становления физических качеств, в том числе навыков координации.
Для становления координационных навыков в волейболе применяются различные упражнения, в которых занимающийся обязан выходить из неожиданно сложившихся ситуаций с помощью изобретательных, стремительных и действенных двигательных приемов.
Всесторонняя физическая подготовка способствует скоплению двигательных способностей (общая ловкость), на базе которых развивается способность к изучению либо вариативному использованию техники игры в волейбол (специальные навыки). Возможность расслабления мышц позволяет избавиться от чрезмерного стресса и, следовательно, быстрее либо правильнее выполнять двигательные действия. Необходимым фактором при выполнении упражнений на ловкость считается образование психологического отношения к конечному итогу: преодоление своего результата в последующей попытке, а также результат партнера.
Анализ литературных источников, педагогического опыта и результатов экспериментального исследования позволяет сделать следующие выводы.
1. Становление координационных навыков в процессе подготовки волейболистов - это улучшение координации движений и, самое ключевое, умение быстро восстанавливать двигательную активность в соответствии с ситуациями игры, которые постоянно меняются и владением собственным телом в безопорном положении.
2. Экспериментально обоснована положительная динамика координационных навыков у волейболистов как контрольной, так и экспериментальной групп. В конце эксперимента итоги во всех тестах превысили исходные данные. И все же, наибольший прирост координационных способностей наблюдался в экспериментальной группе волейболистов в тестах: «три кувырка вперед, сек»- 13,1%, «передачи мяча над головой с преодолением стоек, сек» -10,9%.
Данные исследования подтверждают эффективность применения экспериментальных комплексов для развития координационных способностей.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
