Тема: Развитие скоростно-силовых способностей у велосипедистов 12-14 лет

Актуальность исследования. Развитие скоростно-силовых способностей является важной составляющей частью всесторонней физической подготовки, органически сочетающейся с воспитательной работой. Оно содействует формированию положительных черт характера, поведения и личности в целом.
Поддержание отличной физической формы, оттачивание филигранной техники езды на велосипеде, совершенствование высокого уровня тактической подготовки достигается путем не одного года усиленных тренировок велосипедистов и увеличения опыта участия в соревнованиях различного уровня.[3].
Следует отметить тот факт, что адаптационные способности человеческого организма не безграничны.Именно по этой причине мы иногда замечаем срывы и травмы на тренировках и соревнованиях, вособенности на стадии первоначальной подготовки. В силу этого все значительную важность обретают вопросы, касающиеся поиска усовершенствованных средств и эффективных методов тренировок по формированию скоростно¬силовых возможностей, особенно в стадиях первоначальной подготовки в велосипедном спорте, когда подставляется основа с целью будущих спортивных достижений.
Вопрос о развитии скоростно-силовых способностей у спортсменов- велосипедистовстоит остро в рамках общетеоретического иметодологического плана, так как различныеформы скоростных способностей у человека не являются связными между собой, а напрямую зависят от функциональных возможностей моторной зоны центральной нервной системы человека. Таким образом, чтобы совершенствовать развитие скоростно-силовых способностей необходимо применение определенных методов и методических приемов. Следует отметить тот факт, что при совершенствовании методик развития необходимо учитывать возрастную категорию спортсменов.Было выявлено, что возрастной период спортсменов 12-14 лет, является оптимальным для того, чтобы испытать разработанные эксперименты с целью заметного прироста показателей в системе развития скоростно-силовых характеристик. Данный факт подкрепляет актуальность выбранной темы.
Такая физическая активность как непредельное напряжение мышц, проявляемое с определенной, чаще всего максимальной мощностью в процессе упражнений, которые выполняются спортсменами с высокой скоростью, но не достигающей предельной величины, является одной их характеристик, отражающих скоростно-силовые способности велосипедистов. Проявление вышеуказанной функции в двигательных действиях включает в себя значительную силу мышц, при этом требуя быстроту движений [5,6,22].
Существует две силы, которые определяют эффективность. Прежде всего, это быстрая сила, которая включает в себя непредельные напряжение мышц человека, которое наблюдается в процессе упражнений, выполняющихся со значительной скоростью, но при этом не достигающих показателей предельной величины. Вторая сила, определяющая эффективность скоростно-силовых способностей - это взрывная сила. Она подразумевает под собой отражение способностей спортсменав процессе выполнения двигательных действий, которые проявляются в достижении максимальных показателей силы за определенный срок выполнения упражнений.
Проблемой исследования является недостаточно эффективный выбор средств и методов для развития скоростно-силовых способностей в соответствии с современными требованиями.
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс у велосипедистов 12-14 лет.
Предметом исследованияявляется методика развития скоростно-силовых способностей у велосипедистов 12-14 лет.
Цель исследования повышение уровня развития скоростно-силовых способностей у велосипедистов 12- 14 лет.
Задачи исследования:
1. Анализ научно-методической литературы по выбранной теме исследования;
2. Разработка комплекса упражнений, целью которых является развитие скоростно-силовых способностей у велосипедистов 12-14 лет;
3. Выявление и расчет эффективностиприменения данного комплекса упражнений в развитии скоростно-силовых способностей у велосипедистов 12-14 лет.
Купить

В заключении можно отметить тот факт, что одним из самых тяжелых видов спорта является велоспорт. Исходя из этого, в процессе подготовки велосипедистов 12-14 лет необходимо обращать внимание на равномерное распределение нагрузки и её дозирование. Говоря о теории, важными моментами выступают физическая подготовка и особенности методики развития выносливости. Проанализировав вышеупомянутый эксперимент можно сделать вывод о том, что применение определенных методик для развития скоростно-силовых способностей у подростковв велоспорте играет большое значение, закладывая фундамент для последующих спортивных успехов.
Проанализировав литературные данные и результаты педагогического эксперимента, можно сделать следующие выводы:
1. Анализ данных научно-методической литературы показал, что проведение специальной физической подготовки в велоспорте является важным фактором для достижения высоких результатов велосипедистов 12-14 лет. Вопросы эффективности подбора средств и методов для развития определенных качеств всегда являются актуальной проблемой исследования, поскольку дают возможность улучшить и разнообразить процесс образования спортсмена.
Можно отметить, что на сегодня несмотря на то, что существует научное обоснование, методика упражнений с отягощениямиу велосипедистов 12-14 лет на начальном этапе подготовки на практике в тренировочном процессе используется редко.
2. Разработка комплекса физических упражнений, целью которого является развитие скоростно-силовых способностей у велосипедистов 12-14 лет, включает в себя:
- Бег с отягощениями (утяжелители на ноги -0,5 кг, 300м.);
- Запрыгивание на тумбу с отягощениями (утяжелители на ноги -0,5 кг);
- Прыжки с места в длину с отягощениями (утяжелители на ноги -0,5 кг., 4 подхода);
- Прыжки через скакалку с отягощениями (утяжелители на ноги -0,5 кг);
- 2-х минутный бег по лестнице (вверх и вниз) с отягощениями на ногах;
- Футбол, бег на лыжах, баскетбол, езда на велостанке и бег по горам.
3. Проведение оценки эффективности предложенного комплекса физических упражнений выявила в достоверном увеличении уровня развития скоростно-силовых способностей у велосипедистов экспериментальной группы.
Предположение гипотезы экспериментально подтвердило факт положительного влияния применяемого комплекса упражнений, направленного на развитие скоростно-силовых способностей у велосипедистов 12-14 лет.

Купить