Развитие скоростно-силовых способностей у велосипедистов 12-14 лет

Глава 1. Теоретическое обоснование по проделанному исследованию 6
1.1 Характеристика скоростно-силовых способностей в велоспорте 6
1.2. Возрастные особенности подростков 12-14 лет 17
занимающихся велоспортом 17
1.3. Методика развития скоростно-силовых способностей 26
подростков 12-14 лет, занимающихся велоспортом 26
Глава 2. Организация и методы исследования 38
2.1Организация исследования 38
2.2 Методы исследования 38
Глава 3.Анализ результатов исследования 46
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 52
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 54
Приложения 58
Купить

Актуальность исследования. Развитие скоростно-силовых способностей является важной составляющей частью всесторонней физической подготовки, органически сочетающейся с воспитательной работой. Оно содействует формированию положительных черт характера, поведения и личности в целом.
Поддержание отличной физической формы, оттачивание филигранной техники езды на велосипеде, совершенствование высокого уровня тактической подготовки достигается путем не одного года усиленных тренировок велосипедистов и увеличения опыта участия в соревнованиях различного уровня.[3].
Следует отметить тот факт, что адаптационные способности человеческого организма не безграничны.Именно по этой причине мы иногда замечаем срывы и травмы на тренировках и соревнованиях, вособенности на стадии первоначальной подготовки. В силу этого все значительную важность обретают вопросы, касающиеся поиска усовершенствованных средств и эффективных методов тренировок по формированию скоростно¬силовых возможностей, особенно в стадиях первоначальной подготовки в велосипедном спорте, когда подставляется основа с целью будущих спортивных достижений.
Вопрос о развитии скоростно-силовых способностей у спортсменов- велосипедистовстоит остро в рамках общетеоретического иметодологического плана, так как различныеформы скоростных способностей у человека не являются связными между собой, а напрямую зависят от функциональных возможностей моторной зоны центральной нервной системы человека. Таким образом, чтобы совершенствовать развитие скоростно-силовых способностей необходимо применение определенных методов и методических приемов. Следует отметить тот факт, что при совершенствовании методик развития необходимо учитывать возрастную категорию спортсменов.Было выявлено, что возрастной период спортсменов 12-14 лет, является оптимальным для того, чтобы испытать разработанные эксперименты с целью заметного прироста показателей в системе развития скоростно-силовых характеристик. Данный факт подкрепляет актуальность выбранной темы.
Такая физическая активность как непредельное напряжение мышц, проявляемое с определенной, чаще всего максимальной мощностью в процессе упражнений, которые выполняются спортсменами с высокой скоростью, но не достигающей предельной величины, является одной их характеристик, отражающих скоростно-силовые способности велосипедистов. Проявление вышеуказанной функции в двигательных действиях включает в себя значительную силу мышц, при этом требуя быстроту движений [5,6,22].
Существует две силы, которые определяют эффективность. Прежде всего, это быстрая сила, которая включает в себя непредельные напряжение мышц человека, которое наблюдается в процессе упражнений, выполняющихся со значительной скоростью, но при этом не достигающих показателей предельной величины. Вторая сила, определяющая эффективность скоростно-силовых способностей - это взрывная сила. Она подразумевает под собой отражение способностей спортсменав процессе выполнения двигательных действий, которые проявляются в достижении максимальных показателей силы за определенный срок выполнения упражнений.
Проблемой исследования является недостаточно эффективный выбор средств и методов для развития скоростно-силовых способностей в соответствии с современными требованиями.
Объектом исследования является учебно-тренировочный процесс у велосипедистов 12-14 лет.
Предметом исследованияявляется методика развития скоростно-силовых способностей у велосипедистов 12-14 лет.
Цель исследования повышение уровня развития скоростно-силовых способностей у велосипедистов 12- 14 лет.
Задачи исследования:
1. Анализ научно-методической литературы по выбранной теме исследования;
2. Разработка комплекса упражнений, целью которых является развитие скоростно-силовых способностей у велосипедистов 12-14 лет;
3. Выявление и расчет эффективностиприменения данного комплекса упражнений в развитии скоростно-силовых способностей у велосипедистов 12-14 лет.
Купить