Введение 3
Глава 1. Научно-методические основы развития скоростной выносливости в беге на 400 метров 5
1.1. Характеристика легкой атлетики как вида спорта 5
1.2. Определение понятия «выносливость» и ее виды 7
1.3. Возрастные особенности девушек 13-15 лет 13
1.4. Средства и методы развития скоростной выносливости
у девушек 13-15 лет в беге на 400 метров 21
Глава 2. Организация и методы исследования 41
2.1. Организация исследования 41
2.2. Методы исследования 42
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 46
Заключение 52
Список литературы 53
Приложения 57
Купить

Актуальность. Легкая атлетика - массовый, увлекательный и зрелищный вид спорта, представляющий собой доступную и азартную игру с разнообразной техникой. Доступный вид спорта, развивающий в детях все необходимые физические качества: силу, выносливость, быстроту, ловкость и гибкость.
Скоростная выносливость в беге на 400 метров - это необходимой компонент физической подготовки. В 13-15 лет наступает некий расцвет данного вида выносливости, а также приобретение знаний, умений и навыков при выполнении упражнений на развитие скоростной выносливости, что определяет актуальность выбранной темы работы.
Несмотря на популярность легкой атлетики и влияние ее на двигательную подготовленность людей разного возраста, доступность, многие другие положительные стороны, отсутствуют.
На развитие специальной подготовки и соответственно на спортивный результат, влияет методика развития специальной выносливости, которая предусматривает определенный порядок применения средств и методов тренировки, введение последовательной аэробной работы той или иной направленности.
Учитывая то, какое огромное значение имеет выносливость для здоровья всего организма в целом, физического развития, трудовой деятельности и успешной воинской службы, актуальность данной темы вне всяких сомнений.
Проблемой является недостаточно эффективный выбор средств и методов для развития скоростной выносливости у девушек 13-15 лет в беге на 400 метров в соответствии с установленными требованиями.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс девушек 13-15 лет в беге на 400 метров.
Предмет исследования - средства и методы развития скоростной выносливости у девушек 13-15 лет в беге на 400 метров.
Цель исследования - повышение уровня развития скоростной выносливости у девушек 13-15 лет в беге на 400 метров.
В соответствии с целью исследования нами решались следующие задачи исследования:
1. Провести анализ научно-методической литературы по теме исследования;
2. Разработать комплекс физических упражнений, направленный на развитие скоростной выносливости у девушек 13-15 лет в беге на 400 метров;
3. Экспериментально доказать эффективность разработанного комплекса физических упражнений, направленного на развитие скоростной выносливости у девушек 13-15 лет в беге на 400 метров.
Структура и объем работы. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, 3 глав, заключения, списка использованной литературы из 40 источников, 2 приложений. Текст иллюстрирован 1 таблицей и 4 рисунками. Общий объем работы 58 страниц.
Купить