🔍 Поиск готовых работ

🔍 Поиск работ

Развитие силовых способностей у волейболистов 14-15 лет

Работа №95440

Тип работы

Дипломные работы, ВКР

Предмет

физическая культура

Объем работы65
Год сдачи2021
Стоимость4370 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено
232
Не подходит работа?

Узнай цену на написание


Введение 2
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 14-15 ЛЕТ
1.1 История создания и развития волейбола 4
1.2 Общая характеристика силовых качеств 8
1.3 Возрастные особенности развития силовых качеств у юношей 14-15
лет 12
1.4 Средства и методы развитие силы и силовых качеств у
волейболистов 14-15 лет 15
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ, МЕТОДЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Методы исследования 27
2.2 Организация исследования 28
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 3
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 49
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ


Ни для кого не секрет что для достижения высоких результатов в волейболе необходимо обладать хорошей физической подготовленности. Физическая подготовка волейболиста - это довольно длительный процесс, цель его является в достижение игроками высокого уровня физических навыков, так как от них зависит эффективность в выполнении технических приемов, а также эффективность командных, групповых и индивидуальных технико-тактических действий. Не зависит от того на сколько хорошо владеет волейболист тактикой, он никогда не добьется успеха, не обладая хорошей и разносторонней физической подготовленностью.
Эффективность процесса физической подготовки в большинстве зависит от того, на сколько правильно будут подобраны средств и методов для развития физических способностей юных волейболистов на протяжении многолетней подготовки. Тренеру необходимо хорошо знать и умело применять основные средства и методы развития и совершенствования различных двигательных способностей волейболистов, учитывая возраст, пол, подготовленность юных волейболистов, период подготовки, а также организацию проведения тренировок, связанных с их развитием. В этом случае он может поточнее подобрать оптимальное сочетание средств и методов их воспитания.
В нашей работе, мы уделим внимание развитию силовых качеств у волейболистов 14-15 лет. Физические качества в данном возрасте развиваются более интенсивно, и развитие силовых качеств будут эффективны так как в среднем школьном возрасте создаются благоприятные предпосылки. Высокий уровень развития данных качеств имеет большое значение не только для овладения в будущем рядом сложных профессий, но и при достижении высоких результатов в волейболе.
Соревнования по волейболу сопровождаются насыщенной активной борьбой на сетке, большим количеством прыжков, атаки и т.д. и для того, чтобы спортсмен мог выполнять это в каждой игре с оптимальной эффективностью ему необходима хорошая силовая подготовка. Данная подготовка юных волейболистов для развития у них силовых качеств, требует большего внимания.
Для достижения высоких результатов в развитии силовых качеств у юных волейболистов 14-15 лет нам необходим анализ научной им методической литературы, а также провести исследование поставленного эксперимента.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс развития физических качеств у волейболистов 14-15 лет.
Предмет исследования - средства и методы развития силовых качеств у волейболистов 14-15 лет.
Цель исследования -выявление эффективных средств и методов в развитии силовых способностей у волейболистов 14-15 лет.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования и дать характеристику основным понятиям работы.
2. Разработать экспериментальный комплекс упражнений, направленных на развитие силовых способностей у волейболистов 14-15 лет.
3. Доказать эффективность разработанного комплекса упражнений в процессе развития силовых способностей.


Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!
ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ
КУРСОВЫЕ СТАТЬИ ВКР

Волейбол - это спорт, в котором преобладают сила и мощь. Игрокам нужна сила ног, чтобы парить в воздухе, и сила верхней части тела, чтобы совершать нападающий удар, блокировать и подавать подачу. Поднятие тяжестей стимулирует рост мышечных волокон, что позволяет спортсменам увеличивать силу. Таким образом, по мере того, как игроки становятся сильнее, их взрывная сила на площадке также возрастает. Укрепление специфических для волейбола мышц гарантирует, что спортсмены смогут полностью раскрыть свой потенциал.
Анализ научно-методической литературы и анализ полученных результатов педагогического эксперимента в ходе работы позволил нам сделать следующие выводы:
1. Изучив научно-методическую литературу было выяснено, важным фактором в учебно-тренировочном процессе для достижения высоких результатов у волейболистов 14-15 лет является проведение специальной физической подготовки спортсменов. Вопрос эффективности подбора необходимых средств и методов для развития силовых способностей у волейболистов является актуальной проблемой исследования, так как они способствуют улучшению и разнообразию учебно-тренировочного процесса.
2. Разработанный комплекс упражнений для проведения педагогического эксперимента направленный с целью развития силовых способностей у волейболистов 14-15 лет состоял из следующих упражнений:
Развитие силы кистей рук
1. Отталкивание ладонями и пальцами от стены одновременно двумя руками.
2. Броски набивного мяча в парах и ловля его (от груди вперед).
3. Упражнения с кистевым экспандером.
4. Вращение кистей рук с гантелями.
Развитие силы плечевого пояса
1. Имитация подачи с резиновым амортизатором
2. Броски набивного мяча в прыжке через сетку одной и двумя руками.
3. Подачи с максимальной силой в тренировочную сетку.
4. Бросок набивного мяча партнеру из положения сидя.
5. Перемещение на руках в упоре лежа с поддержкой ног.
6. Бросок набивного мяча сидя из-за головы Развитие силы мышц туловища
1. Поднимание рук и ног лежа на животе.
2. Вращение туловища с отягощением
3. Поднимание туловища вперед лежа на спине с набивным мячом.
4. Наклоны с отягощением в стороны.
Развитие силы мышц ног
1. Выпрыгивание из приседа с набивным мячом.
2. Выпады вперед с грифом штанги.
3. Имитация нападающего удара в прыжке с отягощением на ногах.
4. Выпады в сторону.
3. С помощью анализа полученных результатов была выявлена достоверность увеличения уровня силовых способностей у волейболистов экспериментальной группы, тем самым была доказана эффективность разработанного комплекса упражнений для развития силовых способностей.



1. Абзалов, Р. А. Теория и методика физической культуры и спорта: учебное пособие / Р.А. Абзалов, Н.И. Абзалов; Казанский (Приволжский) федеральный ун-т. - Казань: [б.и.], 2013. - 263 с.
2. Антонова, О. А. Возрастная анатомия и физиология: пособие для сдачи экзамена./ О.А. Антонова- Москва: Высшее образование, 2006.- 192 с.
3. Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: пособ. для студ, спер, и преп, ин-тов фк, / Б.А. Ашмарин; Москва- Физкультура и спорт: 1978-222с.
4. Виера, Б.Л. Волейбол: шаги к успеху практическое руководство для начинающих / Б.Л. Виера, Б.Д. Фергюсон - Москва: АСТ, 2006-165с.
5. Волейбол / А.В. Беляев, Ю.Д. Железняк, Ю.Н. Клещев, В.В. Костюков [и др.]; Москва: Физкультура, образование и наука, 2000. - 368 с.
6. Вышинская, О.Н. Физическое воспитание. Волейбол. Курс по выбору студента. / О.Н. Вышинская - Луганск: ГУ ЛНУ им. Тараса Шевченко, 2013-185с.
7. Галомазов, В. А. Волейбол в школе: пособие для учителей ф.к. / В. А. Галомазов, В.Д. Ковалев, А.Г. Мельников - Москва: Просвещение, 2008-48с.
8. Гелецкий, В.М. Реферативные курсовые и выпускные' квалификационные работы: учебное пособие / В.М. Гелецкий; Сибирский гос. ун-т.-Красноярск СФУ: 2011-151с.
9. Железняк, Ю.Д. 120 уроков по волейболу/ Ю.Д. Железняк; Москва-Фзкультура и спорт: 1970-189с.
10. Железняк, Ю.Д. Волейбол в школе: пособие для учителей / Ю.Д. Железняк, Л.Н. Слупский - Москва: Просвещение, 1989-128с.
11. Захаров, Е.Н. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Е.Н. Захаров, А.В. Карасев, А. А. Сафонов - Москва: Лептос, 1994-368.
12. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена/ В.М. Зациорский; Москва- физкультура и спорт: 1966-182с.
13. Ивойлов, А.В. Волейбол: уч. для пед. ин-тов. / А.В. Ивойлов; Минск- Вышейшая школа: 1979-119с.
14. Ильин, Ф.Е., Даринский, Ю.А. Общая возрастная физиология: руководство к лабораторно-практическим работам. / Ф.Е. Ильин, Ю.А. Даринский- Санкт-Петербург: РГПУ Им Герцена, 2004.- 126 с.
15. Клещев, Ю. Н. Юный волейболист волейбола / Ю. Н. Клещев, А.
Г.Фурманов - Москва: Физкультура и спорт, 1979.— 231 с.
16. Клещев, Ю.Н. Волейбол / Ю.Н. Клещев - Москва: Физкультура и спорт, 1983-88с.
17. Котова, Г.С. Возрастная анатомия и физиология человека: учебное пособие / Г. С. Котова, О.В. Бесчетова - Балашов: Фомичев, 2006-220с.
18. Коц, Я.М. Спортивная физиология: уч. для ин-тов фк / Я.М. Коц - Москва: Физкультура и спорт, 1998-200с.
19. Коц, Я.М. Физиология мышечной деятельности. / Я.М. Коц; Москва: Физкультура и спорт, 1982-440с.
20. Крокер, М. Анатомия человека / М. Крокер. - Москва: Росмэн, 2002. - 64 с.
21. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф Курамшин - Москва: Советский спорт, 2010-320с.
22. Максименко, А.М. Теория и методика физической культуры / А.М. Максименко - Москва: Физическая культура, 2005-544с.
23. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для ин-тов. ф.к. / Л.П. Матвеев - Москва : Физкультура и спорт, 1991-543с.
24. Методика обучения и совершенствования техники игры в волейбол: учеб.-мето. пособие для студ. выс. учеб. заведений / К.В. Якимов, И.И. Изотова, А. А.
Малёванный [и др.] - Иркутск: БГУ, 2017-106с.
25. Основы теории физической культуры: курс лекций / И.В. Еркомайшвили; науч. Ред. О.Л. Жукова - Екатеринбург: ГОУ ВПО урал. уос. тех. ун-т. - УПИ; 2004-192с.
26. Савицкая, Г.В. Общая и специальная физическая подготовка волейболистов в учебном и тренировочном процессе: методические указания к практ. занятиям для студентов 1-3 кур. специализации «Волейбол» / Г.В. Савицкая - Ульяновск: УлГТУ, 2009-22с.
27. Симонова, И.М. Физическая подготовка в волейболе: методические рекомендации / И.М. Симонова, С.Д. Мишнева - Екатеринбург: УрГУПС, 2015¬32с.
28. Сластенина, Т.А. Волейбол. Базовые элементы: учебное пособие / Т.А. Сластенина - Челябинск: ЮУрГУ. 2006-58с.
29. Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта: учеб. для студ. Сред. И выс. Учебных заведений / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский - Москва: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002-608с .
30. Солодков, А.В. Физиология человека. Общая физиология, Спортивная. Возрастная: учебник изд. 2-е. / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб - Москва: Олимпия Пресс, 2005-528с.
31. Тагангаева, Н.А. Методика проведения учебно-тренировочных занятий по волейболу/ Н.А. тагангаева, Т.И. Смирных, Г.Б. Сункуева - Улан_Удэ: БГСХА им. В.Р. Филиппова, 2009-75с.
32. Теория и методика физического воспитания/ Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина, [и др.]; под. Ред. Б.А. Ашмарина-Москва: Просвещение, 1990-285с.
33. Тимушкин, А.В. Физиология физического воспитания и спорта: учебное пособие / А.В. Тимушкин - Балашов: СГУ им. Н.Г. Чернышевского, 2008- 71с.
34. Физическая культура студента / В.И. Ильинич, М.Л. Виленский, А.И. Зайцев [и др.]; под ред. В.И. Ильинича - Москва: Гардарики, 2000-448с.
35. Фомин, Е.В. Методическое пособие: общие основы силовой подготовки волейболистов / Е.В. Фомин, П.А. Гревцов - Москва: 2011- 25с.
36. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. Высш. Учеб. заведений. 2-е изд. / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов - Москва: Академия, 2003-450с.
37. Чермит, К.Д. Теория и методика физической культуры: опорные схемы; учебное пособие / К.Д. Чермит - Москва: Советский спорт, 2005-272с.
38. Чуркин, А. А. Основы тактической подготовки начинающих волейболистов. Учебное пособие. / А. А. Чуркин; СПбТЭИ - Санкт- Петербург , 2004. - 92 с.
39. Шалманов, А. А. Биомеханические основы волейбола / А. А. Шалманов, А.М. Зафесов, А.М. Доронин. - Майкоп: Адыгейский гос. ун-т, 1998. - 92 с.
40. Шарафеева, А.Б. Физическая подготовка волейболистов: методические рекомендации / А.Б. Шарафеева - Томск: ФАО ГОУФПОТГУ, 2008-54с.

Работу высылаем на протяжении 30 минут после оплаты.



Подобные работы


©2025 Cервис помощи студентам в выполнении работ
.