ГЛАВА 1. Аналитический обзор литературы 5
1.1. Гибкость как ценное физическое
качество 5
1.2. Реализация качества гибкости в процессе технической подготовки
спортсменов в спортивной гимнастике 17
1.3. Возрастные особенности гимнасток 6-10 лет 19
1.4. Методика применения круговой тренировки на занятиях
по гимнастике 25
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 37
2.1. Организация исследования 37
2.2. Методы исследования 38
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ... 44
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 51
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 52
ПРИЛОЖЕНИЕ 55
Актуальность. В спортивной гимнастике, одним из основных направлений учебно-тренировочного процесса является совершенствование методики развития гибкости. Процесс развития гибкости осуществляется постепенно, а так же непрерывно. Упражнения на гибкость нужно использовать в тренировочном процессе регулярно и в большом объеме.
В области физического воспитания и спорта гибкость представляет собой необходимую основу эффективного технического совершенствования, а методика направленного ее развития ведет к снижению травматизма и более глубокому физиологическому воздействию на мышцы. Имея представление об основных характеристиках гибкости как физического качества, можно выявить её прямое воздействие на физическое воспитание.
В теории и методике физического воспитания под гибкостью понимают подвижность звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой.
Младший школьный возраст - более подходящий период для развития подвижности практически во всех суставах. Лучше всего когда это происходит в младшем школьном возрасте, ежели нет то время для формирования физической и функциональной основы будущего физического потенциала можно считать упущенным.
Круговая тренировка стала одним из основных средств ведения занятий по гимнастике.
В настоящее время круговая тренировка представляет собой комплексную организационно-методическую форму, включающую ряд частных методов использования физических упражнений. Она позволяет эффективно решать задачи воспитания физических и психических способностей занимающихся, совершенствовать методику организации занятий.
В настоящее время, для достижения высоких результатов в спортивной гимнастике, в тренировочном процессе немалое место нужно уделять общей и специальной физической подготовке.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс девочек занимающихся спортивной гимнастикой на этапе начальной подготовки.
Предмет исследования: методика развития гибкости у спортсменок занимающихся спортивной гимнастикой на этапе начальной подготовки.
Цель исследования: повышение уровня развития гибкости у спортсменок занимающихся спортивной гимнастикой на этапе начальной подготовки посредством круговой тренировки.
В соответствии с предметом и целью исследования были сформулированы следующие задачи:
1. Анализировать научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Разработать комплекс упражнений круговой тренировки, направленный на развитие гибкости у девочек занимающихся спортивной гимнастикой на этапе начальной подготовки.
3. Доказать эффективность применения метода круговой тренировки, направленного на развитие гибкости у гимнасток на этапе начальной подготовки.
Структура выпускной квалификационной работы (ВКР). ВКР изложена на 57 страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка использованной литературы, включающего 30 источников и приложений. Текст ВКР снабжён таблицами, иллюстрирован рисунками.
Анализ научно-методической литературы и проведенный эксперимент позволяют сделать следующие выводы:
1. Гибкость - это способность выполнять движения с большой амплитудой. Термин «гибкость» более приемлем, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела.
2. Разработан экспериментальный комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости у гимнасток на этапе начальной подготовки методом круговой тренировки.
3. Доказана эффективность предложенного комплекса физических упражнений, которая была выявлена в положительной динамике уровня развития гибкости у гимнасток экспериментальной группы на этапе начальной подготовки методов круговой тренировки.
Основываясь на вышеизложенное, можно прийти к выводу, что используемый комплекс упражнений оказывает положительное воздействие на развитие гибкости у гимнасток на этапе начальной подготовки методом круговой тренировки.
