Введение 3
Глава 1. Аналитический обзор литературы 5
1.1. Физическая подготовка лыжника 5
1.2. Средства тренировки лыжников - гонщиков 9
1.3. Особенности физической подготовки юных
лыжников-гонщиков 11
1.4. Особенности психологической подготовки
лыжников гонщиков 14-16 лет 34
Глава 2. Организация и методы исследования 43
2.1. Организация исследования 43
2.2. Методы исследования 44
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 47
Заключение 54
Список литературы 56
Приложение 58
Купить

Актуальность: Мировые современные достижения в лыжном спорте сегодня настолько велики, что без систематической подготовки спортсменов с юных лет нельзя рассчитывать на высокую результативность в зрелом возрасте. Подготовка юных лыжников - гонщиков одна из главных задач подготовки спортивных резервов, поднятия престижа лыжного спорта в стране.Вопросы подготовки юных лыжников - гонщиков в настоящее время являются одним из наиболее актуальных в построении спортивной тренировки. И от того насколько рационально будут решены вопросы тренировки в молодом возрасте, процесс начального становления технического мастерства, уровня развития специальных физических качеств во многом зависит дальнейший рост спортивно-технических результатов.
В лыжном спорте, связанном с продолжительной циклической работой, решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества общей и специальной выносливости, или, выражаясь научным языком, уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена. При недостаточном развитии выносливости немыслим высокий уровень общей и специальной подготовок юных спортсменов - лыжников. За последние годы накопилось много источников литературы по вопросам развития выносливости в циклических видах спорта. Большое внимание в них уделяется и развитию этого физического качества у начинающих лыжников 14-16 лет, поскольку этот возраст считается самым благоприятным для начала занятий лыжным спортом. [3].
Лыжный спорт в настоящее время занимает одно из лидирующих позиций в спортивном мире и является одним из самых тяжелых видов, как в тренировочной, так и в соревновательной деятельности. Продолжительная и снежная зима в большинстве регионов страны, делает этот вид одним из самых массовых и доступных в сфере физической культуры.
Занятия лыжным спортом укрепляет здоровье, развивает физические качества, формирует морально-волевые качества. Лыжный спорт распространён во многих регионах нашей страны. Основная цель занятий - достижение наибольшего физического совершенства при участии на соревнованиях различного уровня. Именно на лыжах спортсмены нашей страны добились высоких результатов. Подготовка лыжника -
специализированный педагогический процесс, направленный на достижение высоких результатов.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс лыжников- гонщиков.
Предмет исследования: методика развития специальной выносливости лыжников - гонщиков 14-16 лет.
Цель дипломной работы: повышение уровня развития специальной выносливости у лыжников - гонщиков.
Задачи исследования.
1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Выявить динамику развития специальной выносливости у лыжников гонщиков за период исследования.
3. Определить эффективность применяемых средств, направленных на развитие специальной выносливости лыжников-гонщиков 14-16 лет.
Структура выпускной квалификационной работы (ВКР) изложена на 73 страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка используемой литературы, включающего 38 источников и приложений. Текст ВКР снабжён таблицами, иллюстрирован рисунками.
Купить