Стр. Введение 3
Глава 1. Аналитический обзор литературы 5
1.1 Понятия о физических качествах и способностях 5
1.2. Спортивная подготовка лыжников - гонщиков как
многолетний процесс 9
1.3. Методика развития выносливости 12
1.4. Особенности методики развития скоростной выносливости у
лыжников- гонщиков 12-13 лет 23
Глава 2. Организация и методы исследования 31
2.1. Организация исследования 31
2.2. Методы исследования 32
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 37
Заключение 47
Список используемой литературы 49
Приложение 55
Актуальность исследования. Анализ теоретического и передового практического опыта подготовки лыжников-гонщиков, а также результаты научных исследований показывают, что уровень спортивных достижений во многом зависит от того, насколько эффективно развиваются физические качества в детском, подростковом и юношеском возрасте [1,7,9,19,47,51].
Лыжные гонки принадлежат к видам спорта, где успех определен в большей степени от уровня развития выносливости, вследствие этого совершенствование и развитие этого физического качества человека относится к одной из важнейших задач в всеобщей системе подготовки лыжников - гонщиков: Г.Г.Чернышов, С.А.Власенко, Н.Н.Кондратов, Р.Г. Гилязов, В.Н. Плохой, К.М. Милашюс, В.Е. Капланский
[50, 11,23,12,38,30,19].
Проблемой развития выносливости у лыжников-гонщиков занимались многие исследователи: А.П. Андреев, Г.М. Андриенко, И. Б. Бутин, С.А. Власенко, О.И. Камаев, В.Е. Капланский, В.Н. Плохой и другие[2,3,8,11,18,19,38].
Положительно оценивая роль специалистов в разработке отдельных направлений методики тренировки лыжников - гонщиков, нельзя не отметить, что многие аспекты проблемы развития выносливости у лыжников - гонщиков 12-13 лет нуждаются в дополнительной экспериментальной разработке.
Отсутствие дополнительных данных по частным вопросам методики развития выносливости в занятиях с лыжниками - гонщиками 12-13 лет мешает рациональному управлению тренировочным процессом, что, безусловно, снижает эффективность подготовки полноценного резерва спортсменов в лыжных гонках.
Таким образом, проблема исследования обусловлена наличием существенного противоречия между несоответствием уровня разработанности теоретических основ методики развития выносливости у лыжников гонщиков 12-13 лет и потребностями практики юношеского лыжного спорта.
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс подготовки лыжников-гонщиков 12-13 лет.
Предмет исследования - средства и методы развития скоростной выносливости у лыжников-гонщиков 12-13 лет.
Цель исследования - экспериментально обосновать эффективность применения комплекса упражнений, направленных на развитие скоростной выносливости у лыжников - гонщиков 12-13 лет.
Для решения поставленной цели, формулировались следующие задачи:
1. Проанализировать литературу по проблеме исследования.
2. Разработать экспериментальный комплекс упражнений, направленных на развитие скоростной выносливости у юных лыжников - гонщиков.
3. Выявить эффективность применяемых средств и методов, направленных на повышение уровня развития скоростной выносливости у лыжников-гонщиков 12-13 лет.
Проблема развития скоростной выносливости у лыжников-гонщиков 12-13 лет занимает одно из центральных мест в теории и практике физической воспитания в нашей стране и за рубежом.
Анализ литературы показывает, что выносливость укрепляет здоровье, повышает функциональные возможности организма юных спортсменов, гармонически развивает другие физические качества и способствует созданию прочной основы для дальнейшей спортивной деятельности.
В лыжных гонках ведущим физическим качеством является выносливость. Она является важным критерием формирования двигательной подготовленности спортсменов на всех этапах многолетней подготовки.
Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволяют сделать следующие выводы:
1. Результаты педагогического эксперимента показали, что начальный уровень развития скоростной выносливости, как у девушек, так и у юношей был недостаточным. Для повышения уровня развития скоростной выносливости нами разработаны комплексы специальных подготовительных упражнений. Они были внедрены в основное содержание тренировочных занятий . В процессе применения комплексов упражнений зафиксирована эффективность их воздействия на развитие скоростной выносливости девушек и юношей 12-13 лет.
2. В конце педагогического исследования наблюдался достоверный прирост результатов.
Таким образом, полученные в процессе педагогического эксперимента результаты исследования в целом подтверждают выдвинутое нами предположение о положительном влиянии применяемых средств и методов , 43
направленных на развитие скоростной выносливости лыжников -гонщиков 12-13 лет.
