
Тип работы:	Предмет:	Язык работы:

Методика развития скоростно-силовых способностей у каратистов 10-13 лет

Работа №	94272
Тип работы	Дипломные работы, ВКР
Предмет	физическая культура
Объем работы	63
Год сдачи	2020
Стоимость	4700 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено	178

Не подходит работа?

Узнай цену на написание

Содержание

Введение 3
Глава 1. Научно методические основы развития скоростно-силовых способностей у спортсменов 10-13 лет занимающихся каратэ 5
1.1 Определение основных понятий 5
1.2 Особенности развития спортсменов 10-13 лет занимающихся
каратэ 12
1.3 Средства, способы и методы развития скоростно-силовых способностей у
спортсменов 10-13 лет занимающихся каратэ 20
Глава 2 Организация эксперимента и методы исследования 28
2.1 Организация эксперимента 28
2.2 Методы исследования 29
Глава 3 Исследования методики развития скоростно-силовых способностей у спортсменов 10-13 лет занимающихся каратэ 32
3.1 Методика развития скоростно-силовых способностей у спортсменов.. ..32
3.2 Анализ результатов исследования 40
Заключение 45
Список литературы 47
Приложение 52

Введение

Физической культуре и спорту принадлежит важная роль в воспитании физически крепкого поколения с гармоническим развитием физического и духовного стержня. Спортивное мастерство в любом виде спортивной деятельности, так и в каратэ , связан с уровнем развития двигательных способностей и их эффективной их взаимосвязью [3].
Каратэ с его вариативным и конфликтным характером взаимоотношений соперников в бою, высоким эмоциональным напряжением и разнообразным влиянием на организм спортсменов является одним из наиболее сложных видов единоборств. Чрезвычайно высокие требования предъявляются к психике спортсмена , его физическим качествам, моральноволевой и технической и тактической подготовке. При этом важнейшее значение для спортсмена имеет физическая подготовка. Особенно это относится к методике развития скоростно-силовых способностей,
остающиеся ведущими в каратэ , которые требуют тщательного изучения и являются актуальной темой нашего исследования [10,26].
Результаты исследований предыдущих поколений показали, что способность к скоростно-силовым действиям является качеством, требующим специальных методик и средств подготовки , действующих в рамках основного спортивного движения по временным и скоростным характеристикам [3,4].
Эффективность подбора средств ,способов и методов их взаимодействия для развития скоростно-силовых способностей являются проблемой исследования, поскольку дают возможность улучшить и разнообразить учебно-тренировочный процесс учащихся, занимающихся каратэ [11,15].
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс каратистов 10-13 лет.
Предмет исследования - методика развития скоростно-силовых способностей каратистов 10-13 лет.
Цель исследования - повышение уровня развитие скоростно-силовых способностей у каратистов 10-13 лет.
Задачи исследования:
1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Составить комплекс физических упражнений, направленный на развитие скоростно-силовых способностей каратистов 10-13 лет.
3. Доказать эффективность составленного комплекса физических упражнений, направленного на развитие скоростно-силовых способностей каратистов10-13 лет.
Структура выпускной квалификационной работы. ВКР изложена на 64 страницах, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка литературы, включающего 46 источников и приложений. Текст ВКР снабжён таблицами и рисунками.

Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь студентам в написании работ!

ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Курсовые Статьи Диплом Рязань

Заключение

Каратэ с его изменчивым и противоборствующим характером решением своих задач соперников в бою является одним из наиболее сложных видов единоборств. Но вопросы физической подготовки и методики развития скоростно-силовых качеств являются основными в каратэ. В результате исследование показало, что способность к скоростно-силовым показателям является личностным проявлением , требующих подходящим ему средств тренировки, соответствующих ему спортивному движению , по временным и динамическим характеристикам.
Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволяет сделать следующие выводы:
1. Анализ данных научно-методической литературы показал, что проведение специальной физической подготовки в каратэ является важным фактором для достижения высоких результатов спортсменов 10-13 лет, занимающихся каратэ. Вопросы эффективности подбора средств и методов для развития определенных способностей являются важной проблемой исследования, и дают возможность усилить и разнообразить процесс образования спортсмена.
2. Разработан экспериментальный комплекс физических упражнений, направленный на развитие скоростно-силовых способностей каратистов 1013 лет.
В экспериментальный комплекс физических упражнений входили такие упражнения как:
1) работа с набивными мячами в парах;
2) беговые упражнения с сопротивлением;
3) бег на руках с поддержкой ног партнером;
4) работа на боксерской резине на время;
5) «Бой с тенью» с утяжелителями;
6) приседания с отягощением, с выпрыгиванием;
7) различные отжимания с хлопками, и бег на руках с поддержкой партнера.
3. Доказана эффективность предложенного комплекса физических упражнений, которая была выявлена в увеличении уровня развития скоростно-силовых способностей у каратистов экспериментальной группы.

Литература

1. Аксёнов, Э. Каратэ: от белого пояса к черному. Традиционная техника иприемы уличной самозащиты / Э. Аксёнов. - Москва: АСТ, 2007.174 с.
2. Алексеев, С.В. Спортивное право. Трудовые отношения в спорте: Учебник для студентов вузов, обучающихся по направлениям «Юриспруденция» и «Физическая культура и спорт» / С.В. Алексеев. - Москва: ЮНИТИ-ДАНА, Закон и право, 2013. - 647 с.
3. Алексеев, С.В. Физическая культура и спорт в Российской Федерации: новые вызовы современности: Монография / С.В. Алексеев, Р.Г. Гостев, Ю.Ф. Курамшин. - Москва: Теор. и практ. физ. культ., 2013. - 780 с.
4. Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента: Учебное пособие / В.А. Бароненко. - Москва: Альфа-М, ИНФРА-М, 2012. - 336 с.
5. Барчуков, И.С. Физическая культура и физическая подготовка: Учебник [Текст] / И.С. Барчуков и др. - М.: Советский спорт, 2013. - 431 с.
6. Барчуков, И.С. Физическая культура: Учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования [Текст] / И.С. Барчуков; Под общ. ред. Н.Н. Маликов. - М.: ИЦ Академия, 2013. - 528 с.
7. Бишаева, А.А. Физическая культура: Учебник для учреждений нач. и сред. проф. Образования [Текст] / А.А. Бишаева. - М.: ИЦ Академия, 2012. - 304 с.
8. Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: Учебное пособие [Текст] / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. - М.: КноРус, 2013. - 240 с.
9. Виноградов, П.А. Физическая культура и спорт трудящихся [Текст] / П.А. Виноградов, Ю.В. Окуньков. - М.: Советский спорт, 2015. - 172 с.
10. Виноградов, П.А. Физическая культура и спорт в Российской Федерации в цифрах (2000-2012 годы). [Текст] / П.А. Виноградов, Ю.В. Окуньков. - М.: Советский спорт, 2013. - 186 с.
11. Горшков, В.М. Физическая культура в школе [Текст] / В.М. Горшков // Физическая культура в школе. - 2003. - №7. - С.24-27.
12. Дианов, Д.В. Физическая культура. Педагогические основы ценностного отношения к здоровью [Текст] / Д.В. Дианов, ЕА. Радугина, Е Степанян. - М.: КноРус, 2012. - 184 с.
13. Евсеев, С.П. Адаптивная физическая культура в практике работы с инвалидами и другими маломобильными группами населения: Учебное пособие [Текст] / С.П. Евсеев и др. - М.: Советский спорт, 2014. - 298 с.
14. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: Учебное пособие [Текст]/ Ю.И. Евсеев. - Рн/Д: Феникс, 2012. - 444 с.
15. Кабачков, Б.А. Физическая подготовка молодежи призывного возраста [Текст]. - М., 1990. - 345 с...