Развитие специальной выносливости юных биатлонистов 13-14 лет

Введение 3
Глава 1. Аналитический обзор литературы 6
1.1. Возрастные особенности подростков
биатлонистов 13-14 лет 6
1.2. Методика развития специальной выносливости
у юных биатлонистов 14
Глава 2. Организация и методы исследования 33
2.1. Организация исследования 33
2.2. Методы исследования 34
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 48
Заключение 55
Список литературы 61
Приложения 66
Купить

Специфика зимних многоборий, а в частности биатлона - это включение нагрузок различного характера. Биатлон - это один из видов зимнего двоеборья, сочетающего в себе лыжную гонку и стрельбу по мишеням из специальной спортивной винтовки с остановками на рубежах. При этом на спортсмена - биатлониста действуют различного рода нагрузки. Они абсолютно разные по характеру энергетических затрат,
продолжительности, интенсивности и силы воздействия на спортсмена. Все это требует высокого уровня тренированности и предъявляет к органам и системам организма повышенные требования [41]. В биатлоне, как и в некоторых других спортивных дисциплинах, происходит повторение движений в цикле, когда конец одного цикла является началом другого (циклические виды спорта). В связи с этим в процессе подготовки хорошего спортсмена постоянно происходят существенные и полезные изменения, связанные с научно-техническим прогрессом и инновациями в методике тренировочного процесса [47]. Решение разнообразных проблем совершенствования спортивного мастерства и выносливости биатлонистов на различных этапах тренировочного процесса стало заключаться в повышении эффективности и значимости педагогического контроля, поиске и применении новых методик теоретического и практического обучения, а также в приоритете тренировок наиболее значимых и необходимых готовящемуся к соревнованиям спортсмену физических, физиологических и психических качеств, определяющих и основополагающих высокую степень результативности в биатлоне [41, 12].
Проблема исследования: Проблема исследования заключается в поиске и обосновании наиболее эффективных и востребованных средств и методов становления и развития специальной выносливости в период тренировочного процесса биатлонистов 13-14 лет.
Актуальность темы: Избранная тема исследования является
актуальной, так как в современном биатлоне все труднее стало завоевывать медали и занимать призовые места на крупнейших соревнованиях, потому что многократно и неумолимо растет конкуренция. Постоянно растущий уровень спортивных результатов и достижений предъявляет высочайшие требования к физической и психологической подготовке спортсменов [41]. Поэтому тренерские штабы и бригады сервисного обеспечения постоянно ведут поиск новых путей совершенствования и повышения эффективности учебно-тренировочного процесса, научно-методических подходов в повышении спортивного мастерства, использовании современнейших технических средств обучения и инновационных тренажерных устройств и комплексов [41].
Рост результатов биатлонистов на всех этапах спортивного совершенствования неразрывно связан с развитием специальной физической подготовленности. Основу специальной физической подготовленности составляет специальная выносливость, являющаяся важнейшим показателем готовности спортсмена - биатлониста к соревнованиям. Она имеет многокомпонентную и многофункциональную структуру, состоящую из соотношения ведущих физических качеств, а также весомого вклада различных систем энергообеспечения мышечной деятельности [8]. Именно специальная выносливость и помогает противостоять утомлению спортсмена на дистанции длительное время [10].
В биатлоне при подготовке спортсмена особое внимание уделяется специальной комплексной и гоночной выносливости, а также стрелковой подготовке [14].
Современные тенденции внесения разнообразия в специфику соревновательной деятельности в биатлоне (включение в программу соревнований гонок на короткие дистанции, усложнение трасс за счет подъемов, спусков, оптимизация техники конькового хода, повышение средней дистанционной скорости и т. п.), преследуют повышение уровня развития специальной физической подготовленности спортсменов [10].
Развитие выносливости должно иметь непрерывный характер и проводиться на всех этапах подготовки биатлонистов. Не стоит забывать и об актуальности специальной подготовки, которая необходима для некоторых зимних циклических видов спорта. Специальная подготовка важна, когда большой период круглогодичного тренировочного процесса проходит в условиях, кардинально отличающихся от соревновательных, например, в условиях отсутствия снега. К числу таких видов спорта относится биатлон [47].
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс биатлонистов в возрасте 13-14 лет.
Предмет исследования - методика развития специальной выносливости у биатлонистов 13-14 лет.
Цель исследования - повышение уровня развития специальной выносливости у биатлонистов 13-14 лет.
Задачи:
1. Изучить и проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования.
2. Раскрыть методику развития специальной выносливости.
3. Доказать эффективность и необходимость применения средств и методов, направленных на развитие специальной выносливости биатлонистов 13-14 лет.
Структура выпускной квалификационной работы (ВКР): ВКР изложена на 71 странице, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка используемой литературы, включающего 47 источников и приложений. Текст ВКР снабжён таблицами, иллюстрирован рисунками.
Купить