ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПРОБЛЕМЕ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ НАУРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 6
1.1 Возрастные особенности физического развития детей 14- 16 лет 6
1.2 Характеристика выносливости, как физического качества 10
1.3 Средства развития выносливости в условиях образовательного
учреждения 18
1.4 Методы развития выносливости на уроках физической культуры 22
1.5 Особенности проведения урока физической культуры у учащихся 14-16
лет 27
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИСЛЕДОВАНИЯ 31
2.1 Организация исследования 31
2.2 Методы исследования 31
3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИСЛЕДОВНИЯ ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 61
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 65
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 66
ПРИЛОЖЕНИЕ 69
Проблема развития выносливости - одна из наиболее актуальных в физическом воспитании и спорте. Исследованиями проблемы занимались многие учёные. Но, не смотря на пристальное внимание этих авторов, проблема требует дальнейшего изучения, как с теоретической, так и с практической позиции.
Выносливость - важнейшее физическое качество, которое проявляется в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она используется в быту и на производстве, способность организма продолжительно выполнять какую-либо работу без существенного уменьшения работоспособности, а также работу его восстановлению.
В настоящее время вопросы выносливости очень подробно рассматриваются как в учебниках и методичках, так и в специальной литературе. К примеру, изучаются вопросы, непосредственно связанные с методикой применения в общей системе физического воспитания детей таких физических упражнений, которые способствуют повышению выносливости. Кроме того, определяется самый подходящий для развития выносливости возрастной этап.
Теория физического воспитания, физиология спорта и педагогика уделяют большое внимание воспитанию физических качеств, в том числе и выносливости. Проблема развития выносливости, существенно связанная с подростковым возрастом и возрастными особенностями, ещё не получала должного научного обоснования [9].
Основная задача, связанная с развитием выносливости у школьников, заключается в формировании условий при различных видах двигательной деятельности, предусмотренных для освоения в школьной программе. Достаточно большой объем средств позволяет решать эту проблему [12]. Однако на практике использование, как общеразвивающих, так и специальных упражнений вызывает достаточно много трудностей. Это обусловлено, как многообразием физических упражнений, включенных в школьную программу по физической культуре, так и рамками самого урока физической культуры. Сложность в развитии выносливости на уроках физической культуры заключается в том, что сами средства (упражнения) должны быть направлены на воспитание не только общей, но и специальной выносливости. Таким образом, возникает основное противоречие в решении этой проблемы, которое затрагивает методическую основу: какие методы воспитания выносливости целесообразно использовать на уроке физической культуре в школе.
В программах по физическому воспитанию для общеобразовательной школы недостаточное место отводится физическим упражнениям, воспитывающим выносливость у детей, подростков и юношей. Практика показала необходимость коренного пересмотра всей системы воспитания выносливости у детей школьного возраста, разработки эффективных контрольных испытаний и нормативов для детей, подростков, юношей и девушек. Поэтому актуальным становится необходимость в воспитании выносливости как важной составной части физической подготовки детей школьного возраста.
Проблема: какова эффективная методика воспитания общей
выносливости у обучающихся 14-16 лет на уроках физической культуры?
Объектом исследования является учебно-воспитательный процесс учащихся 14-16 лет.
Предметом исследования является методика развития общей выносливости у учащихся 14-16 лет на уроках физической культуры.
Цель исследования повышение уровня развития общей выносливости у учащихся 14-16 лет на уроках физической культуры.
Цель исследования обусловила следующие задачи:
1. Проанализировать литературные источники по проблеме настоящего исследования.
2. Дать обоснование эффективности использования методики развития общей выносливости у учащихся 14-16 лет на уроках физической культуры
3. Сравнить уровень развития общей выносливости у учащихся 14-16 лет в ходе проведения педагогического эксперимента.
Структура данной работы. Данная работа состоит из 70 страниц, включает в себя: введение, три главы, заключение, список литературы, приложение. Текст данной работы иллюстрирован рисунками, снабжён таблицами.
В процессе работы нами были сделаны следующие выводы.
1. Анализ литературы позволяет утверждать, что у школьников 14-16 лет можно успешно развивать выносливость с помощью физических упражнений и методических приемов их выполнения (повторный, переменный, равномерный и интервальный) при соблюдении медицинского, педагогического контроля и систематического наблюдения.
2. На основании результатов констатирующего эксперимента был выявлен недостаточный уровень развития выносливости у школьников 14-16 лет, нами была разработана методика, направленная на решение данной проблемы.
3. Проведенное исследование показало, что использование специальных упражнений, выполняемых в различных режимах, позволяет существенно влиять на развитие выносливости у школьников 14-16 лет на уроках физической культуры с включением средств легкой атлетики.
Так, у девушек экспериментальной группы показатели улучшились:
• в челночном беге - на 3,9%, а в контрольной на 1, 9%;
• в беге на 1000 м - на 8,5%, контрольная - на 5,1%;
• в 6-ти минутном беге - на 15,9%, в контрольной - на 9,8%.
У мальчиков экспериментальной группы соответствующие показатели выросли на 6,8% (челночный бег), 7,5% (бег 1000 метров), 5,8% (6-ти минутный бег), в контрольной группе соответственно на 0,8% (челночный бег), 4,4% (бег 1000 метров), 0,6% (6-ти минутный бег).
