Тема: Методика развития силовых способностей у боксеров 12-13 лет

Физическая культура играет важную роль в воспитании физически сильного молодого поколения с гармоничным развитием физических и духовных сил. Уровень спортивного мастерства в любом виде спортивной деятельности, в частности в боксе, связан с уровнем развития двигательных способностей (силы, скорости, выносливости) и эффективностью их взаимодействия [3].
Бокс с его изменчивым и противоречивым характером отношений соперников в бою, высоким эмоциональным напряжением и различным воздействием на организм спортсменов - один из самых сложных видов единоборств. Крайне высокие требования предъявляются к психике боксера, его физическим качествам, морально-волевым и технико-тактическим тренировкам. В этом случае для боксера первостепенное значение имеет физическая подготовка. Особенно это касается методики развития скоростных и силовых способностей, которые остаются ведущими в боксе, которые требуют тщательного изучения и являются актуальной темой нашего исследования [10.26].
Кроме того, необходимо уделять большое внимание развитию, прежде всего, скоростных, а также скоростных и силовых способностей спортсменов в определенных видах спорта [2,5,7,16,17,20,27].
Результаты исследований показали, что способность к скоростно­силовым проявлениям - это самостоятельное качество, требующее специальных средств подготовки, соответствующих основным спортивным движениям по времени и динамическим характеристикам [3,4].
Эффективность выбора инструментов и методов и их взаимодействия для развития скоростных и силовых способностей является проблемой исследования, так как они дают возможность совершенствовать и диверсифицировать образовательный процесс учащихся в боксе [11,15].
Объект исследования - учебно-тренировочный процесс боксеров 12-13 лет.
Предмет исследования - методика развития силовых способностей боксеров 12-13 лет.
Цель исследования - повышение уровня развития силовых способностей у боксеров 12-13 лет.
Задачи исследования:
1. Анализ научно-методической литературы по теме исследования.
2. Составить комплекс физических упражнений, направленный на развитие силовых способностей боксеров 12-13 лет.
3. Доказать эффективность составленного комплекса физических упражнений, направленного на развитие силовых способностей боксеров 12­13 лет.
Структура выпускной квалификационная работы.
ВКР изложена на 61 странице, состоит из введения, трёх глав, заключения, списка литературы, включающего 37 источников и приложений. Текст ВКР дополнен таблицами и рисунками.
Купить

Бокс, с его изменчивым и противоречивым характером отношений соперников в бою, является одним из самых сложных видов боевого названия. Тем не менее, вопросы физической подготовки и особенно методы улучшения скоростных способностей ведут в боксе. Результаты исследований показали, что способность к скоростно-силовым проявлениям является самостоятельным качеством, требующим адекватных средств подготовки, соответствующих основным спортивным движениям по времени и динамическим характеристикам.
Анализ литературных данных и результатов педагогического эксперимента позволяет сделать следующие выводы:
1. Анализ этой научно-методической литературы показал, что проведение специальной физической подготовки является важным фактором достижения хороших результатов для боксеров 12-13 лет. Вопросы, связанные с эффективностью подготовки, должны дать возможность улучшить и разнообразить процесс подготовки спортсмена.
2. Экспериментальный комплекс физических упражнений, предназначенных для развития силовых способностей боксеров 12-13 лет.
Экспериментальный комплекс физических упражнений включал такие упражнения, как:
1) работа с упакованными парами шариками;
2) беговые упражнения с сопротивлением;
3) бег на руках с опорными ногами партнёр;
4) игра «Сальки» ногами;
5) вращательные движения со скамейкой;
6) приседания с грузом, в лице партнёра;
7) затягивание каната.
3. Доказана эффективность предложенного комплекса физических упражнений, который проявляется повышением уровня развития силовых способностей у боксеров экспериментальной группы.
Купить