Глава I. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО¬
СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У БОКСЕРОВВ НАУЧНО- 6 МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЕ
1.1. Характеристика развития скоростно-силовых способностей 6
1.2. Скоростно-силовые способности боксеров и пути их развития... 12
1.3. Контроль за развитием скоростно-силовых способностей боксеров 27
Глава II. МЕТОДЫ И ОГРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 30
2.1. Методы исследования 30
2.2. Организация исследования 33
Глава III. АНАЛИЗ И ОБСУЖДЕНИЕ ПОЛУЧЕННЫХ 34
РЕЗУЛЬТАТОВ
3.1. Обоснование методики развития скоростно-силовых
способностей у боксеров 11-12 лет на тренировочных занятиях 34
3.2. Анализ результатов экспериментальной методики развития
скоростно-силовых способностей боксеров 11-12 лет 38
ВЫВОДЫ 42
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 43
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 44
Актуальность. Бокс - один из наиболее прикладных видов спорта. Подготовка, полученная во время тренировок боксом, может быть использована в различных сферах профессиональной деятельности человека [19].
В условиях современного бокса, с его высочайшими требованиями к физической и технико-тактической подготовке боксеров, для достижения высоких спортивных результатов необходимо искать новые пути и методики всестороннего развития спортсменов-боксеров [2].
В последнее десятилетие в системе подготовки боксеров одним из важных направлений в методике тренировки является воспитание скоростно-силовых способностей, а также обоснование средств и методов их воспитания. Во время тренировок и боев боксер производит невероятно большое количество скоростно-силовых действий.
Скоростно-силовые способности являются основой, определяющей уровень физической подготовленности боксера. Недостаточное их развитие существенно увеличивает время формирования у боксера специальных навыков при овладении техникой бокса и снижает эффективность их использования в условиях соревновательного поединка. Боксер с низко развитыми скоростно-силовыми способностями при дефиците времени в бою будет с опозданием выполнять атакующие и защитные приемы, терять при этом необходимую мощность и интенсивность действий, что неизбежно скажется на результативности поединка. [14].
Целенаправленная скоростно-силовая подготовка в подростковом и юношеском возрасте позволит создать благоприятные предпосылки для овладения рациональной спортивной техникой и снизить вероятность появления у начинающих ошибок, обусловленных недостаточно высоким уровнем физической подготовленности [11].
Существующая проблема повышения эффективности скоростно-силовой подготовки боксеров, не очень хорошо охвачена вниманием ученых, специалистов и тренеров-практиков. Это позволяет выделить противоречие между необходимостью совершенствования тренировочного процесса у юных боксеров, направленного на развитие скоростно-силовых способностей, с одной стороны, и недостаточной разработанностью этой проблемы в теории - с другой стороны.
С этих позиций совершенствование скоростно-силовых способностей боксеров имеет важное теоретическое и практическое значение, а избранная тема исследования является актуальной.
Предмет исследования - средства и методы развития скоростно-силовых способностей у боксеров 11-12 лет на тренировочных занятиях.
Объект исследования - тренировочный процесс боксеров 11-12 лет.
Цель исследования разработать методику развития скоростно-силовых способностей у боксеров 11-12 лет.
В исследовании решались следующие задачи:
1. Анализ литературных источников по изучаемой проблеме исследования.
2. Разработать методику развития скоростно-силовых способностей у боксеров 11-12 лет на тренировочных занятиях;
3. Определение эффективности разработанной методики скоростно-силовых способностей у юных боксеров.
4. Разработка практических рекомендаций по развитию скоростно-силовых способностей у юных боксеров.
Гипотеза исследования: предполагалось, что использование
специально разработанных комплексов упражнений с применением повторного метода окажут эффективное воздействие на развитие скоростно-силовых способностей у боксеров 11-12 лет.
Новизна исследования: в результате проведенного исследования была разработана методика развития скоростно-силовой подготовки боксеров 11-12 лет на тренировочных занятиях.
Практическая значимость состоит в разработке практических рекомендаций по развитию скоростно-силовых способностей у юных боксеров, может быть использована в практике ДЮСШ и секциях бокса.
Задачи, поставленные в нашей работе, были реализованы при помощи следующих методов исследования:
1. Анализ и обобщение литературных источников;
2. Тестирование;
3. Педагогический эксперимент;
4. Методы математической статистики.
ВЫВОДЫ
Результаты теоретического анализа и экспериментальной работы позволили сделать следующие выводы:
1. В результате теоретического анализа выявлена необходимость исследования скоростно-силовой подготовки у боксеров 11-12 лет в связи с констатацией факта малочисленности исследований, изучающих данную проблему.
2. Для развития скоростно-силовых способностей у юных боксеров нами разработана и экспериментально обоснована методика, включающая в себя комплексы упражнений для силовой и скоростной подготовки направленного воздействия.
3. Результаты эксперимента доказывают, что разработанные комплексы упражнений позволяют значительно повысить развитие скоростно-силовых качеств у боксеров 11-12 лет в экспериментальной группе, которые имели достоверный (Р<0,05) прирост. Так было выявлено улучшение показателей по тесту «прыжки на скакалке» у боксеров улучшились с 51,44 до 63,2 прыжков за 20 секунд. По тесту «бросок набивного мяча» у юных боксеров экспериментальной группы с 412 до 437,9 см. Удержание груза на вытянутых в сторону руках выявлены следующие результаты, до начало эксперимента у юных боксеров экспериментальной группы результат был - 9,3 кг, после он составил 10,6 кг. В показателях отжимания в упоре лежа за 30 секунд, так же произошло улучшение с 14,6 до 19,7 раз. Обработка результатов с помощью методов математической статистики показала, что достоверное улучшение выявлены во всех показателях при (Р<0,05).
1. Атилов А.А. Современный бокс /Текст/ Серия «Мастера боевых искусств». - Ростов н/Д: Феникс, 2003. - 640 с.
2. Гайдамак И.И. Бокс. Обучение и тренировка. /Текст/ /Гайдамак И.И., Остьянов В.Н. - Киев: Олимпийская литература, 2001.- 312 с.
3. Градополов К.В. Бокс: учебное пособие для институтов физической культуры. - М.: ФиС, 2009. -338 с.
4. Градополов К.В. Тренировка боксера в подготовительном периоде /Текст/ Клевенко В.М., Огуренков Е.И. /Учебное пособие для тренеров. - М.: ФиС, 2011. - с. 146.
5. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. /Текст/ Железняк Ю.Д., Петров П.К. - М.: Издательский центр «Академия», 2001. - 264 с.
6. Иванов И.И. Уроки бокса (методическое пособие). - М.: Воениздат, 2000. - 141 с.
7. Кузнецов В.С. Прикладная физическая подготовка10 - 11 кл.: /Текст/ Колодинский Г.А., Учеб.-метод. пособие.-М.: Изд-во Владос - Пресс, 2003.-184 с.
8. Киселев В.А. Совершенствование спортивной подготовки
высококвалифицированных боксеров. /Текст/ В.А. Кисилев - М.:
Физкультура и спорт, 2009. - 127 с.
9. Киселев В.А. Планирование спортивной подготовки
высококвалифицированных спортсменов. /Текст/ В.А. Кисилев - М.:
Физкультура и спорт, 2011. - 74 с.
10. Мокеев Г.И. Бокс: проблемы и решения /Текст/ Ширяев А.Г., Мулашов Р.М. - Уфа: Башк. Кн. изд-во, 2004. - 144 с.
11. Матвеев А.П. Хрестоматия по физической культуре. /Текст/ Матвеева С.А., Пузырь Ю.П. - М.: Радиософт, 2012.- 432 с.
12. Матвеев Л.П. Методика физического воспитания в начальной школе: Учеб. пособие для студ. спец. учеб. Заведений. - М.: изд. ВЛАДОС - ПРЕСС, 2003. - 248 с.
13. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. /Текст/ Л.П. Матвеев - М.: ФиС, 2001.-543 с.
14. Матвеев М. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. /Текст / М.П. Матвеев- К.: Олимпийская литература, 2003,-320с.
15. Мокеев Г. И. Бокс: проблемы и решения /Текст/ Ширяев А. Г. - Уфа: Башк. кн. изд-во, 2009, С.25-35.
16.Огуренков Е.И. Современный бокс. /Текст / Н.Г. Огуренков - М.: ФиС, 2002. - 248 с.
17.Озолин Н. Г. Настольная книга тренера /Текст / Н.Г. Озолин - М.:ООО Издательство Астрель, 2013, С.360-565.
18.Остьянов В. Н. Бокс. /Текст / Гайдамак И. И.- Киев: Олимпийская литература, 2011,С. 102-130.
19.Осколков В.А. Бокс: Обучение и тренировка: /Текст /Учебное псобие.- Волгоград: ВГАФК, 2013.-116 с.
20. Поляков М.И. О развитии физических качеств /Текст / М.И. Поляков- Физическая культура в школе. Поляков М.И. - 2012. - №1.с 12-15.
...