Введение 3
ГЛАВА 1. Особенности силовой подготовки юношей 14-15 лет
1.1 Анатомо-физиологические особенности подростков 5
1.2 Влияние полового созревания организма на психические и физиче­ские особенности подростка 7
1.3 Особенности психического развития юношей, систематические за­нимающихся физкультурой и спортом 12
1.4 Физиологические механизмы роста силы и мышечной массы 16
1.5 Развитие силовых способностей у юношей 14-15 лет в различных
видах спорта 17
ГЛАВА 2. Организация и методы исследования 20
ГЛАВА 3. Обоснование эффективности экспериментальной методи­ки развития силовых способностей у юношей 14 -15 лет
3.1 Содержание экспериментальной методики развития силовых спо­собностей у юношей 14-15 лет средствами атлетизма 25
3.2 Результаты тестирования и антропометрии участников эксперимен­та 29
3.3 Обработка полученных данных 32
Выводы 38
Список литературы 39
Купить

В теории и практике физической культуры проблемы улучшения физи­ческого состояния средствами занятий атлетизмом актуальны на сегодняш­ний день, так как исследование и улучшение физического состояния учащих­ся являются одной из главных проблем в области физической культуры и спорта.
На данный момент занятия с отягощениями, а также занятия с отягоще­нием собственным весом, являются общедоступным средством развития фи­зических возможностей организма подростков, укрепления здоровья, приви­тия эстетических и культурных ценностей.
Количество тренажёрных залов и фитнес клубов увеличивается с каж­дым годом. Тренировки силовой направленности и занятия атлетизмом ста­новятся всё более доступными, происходит увеличение количества населения всех возрастов, вовлеченного в занятия фитнесом.
Двигательная активность и занятия с отягощением, при условии их со­ответствия возрастным и индивидуальным морфофункциональным особен­ностям детей, оказывают благоприятное влияние на растущий организм, по­этому оптимизация активности ребенка является наиболее важной и сложной проблемой учебного процесса. Атлетизм наиболее востребован среди муж­чин и подрастающего поколения, так как способствует росту силы, мышеч­ной массы, формированию фигуры по мужскому типу.
Актуальность: в научно-методической литературе вопрос о развитии силовых способностей посредством занятий атлетизмом в подростковом воз­расте отражен недостаточно.
Цель исследования: обосновать методику развития силовых способ­ностей у юношей 14-15 лет.
Задачи:
1. Определить психологические и физиологические особенности юно­шей 14-15 лет.
2. Теоретически изучить проблему влияния занятий атлетизмом на уве­личение мышечной массы и силы у подростков.
3. Разработать методику силовой подготовки юношей 14-15 лет в усло­виях тренажерного зала и определить ее эффективность.
Объектом исследования является процесс развития силовых способно­стей и увеличения мышечной массы у юношей 14-15 лет.
Предметом исследования является методика силовой подготовки юношей 14-15 лет в условиях тренажерного зала.
Гипотеза: предполагается, что методика развития силовых способно­стей юношей у 14-15 лет средствами атлетизма позволит повысить не только уровень максимальной силы и объем мышечной массы юношей 14-15 лет, но и положительно отразится на развитии других силовых способностей, необ­ходимых для эффективного выполнения испытаний комплекса ГТО.
Методы исследования. Для решения поставленных задач использова­лись следующие методы исследования: анализ и обобщение научно­методической литературы, педагогический эксперимент, тестирование дви­гательных способностей, метод антропометрии, методы математической ста­тистики.
Новизна исследования заключается в том, что была определена эффек­тивность методики развития силовых способностей средствами атлетизма на результативность выполнения испытаний комплекса ГТО, отражающих про­явление различных силовых способностей.
Практическая значимость работы определяется возможностью приме­нения разработанной методики занятий атлетизмом при подготовке юношей 14-15 лет к выполнению испытаний комплекса ГТО.
Купить