Введение 3
Глава 1. Теоретические основы влияния условия среднегорья на результаты спортсмена
1.1 Краткая климатическая характеристика горного климата 6
1.2. Общебиологические механизмы адаптации к условиям умеренной природной гипоксии 10
Выводы по I главе 38
Глава 2. Организация, задачи и методы исследования
2.1. Организация исследования 39
2.2. Экспериментальное исследования физической подготовки боксеров, использующих в качестве подготовки среднегорье 41
Выводы по II главе 46
Заключение 47
Список литературы
Бокс в России относится к одному из наиболее популярных и доступных видов спорта. Но для успешной подготовки спортсменов требуются качественно организованные тренировки, с применением новых подходов и методов. Одним из таких подходов является проведение тренировок в условиях среднегорья. Такие тренировки используются для подготовки спортсменов разных специализаций: легкоатлетов, пловцов, борцов, велосипедистов, а также представителей всех зимних видов спорта.
С подготовкой в горах связано много выдающихся достижений, особенно в циклических видах спорта. При этом такая тренировка в большей мере проводилась с целью повышения спортивных достижений в соревнованиях после возвращения в привычные равнинные условия. В спортивной практике много примеров, когда отдельные выдающиеся спортсмены или целые команды, проводившие тренировочные сборы в среднегорье, как в подготовительном периоде, так и непосредственно перед ответственными стартами, добивались значительных спортивных результатов.
Многие страны - лидеры бокса специально создают условия среднегорья для проведения тренировок. Отлично оснащённые спортивные базы, качественные трассы позволяют спортсменам и в летний и в осенний периоды существенно увеличивать количество тренировочных занятий, проводимых на снегу. Это даёт результаты в виде успешных выступлений на различных соревнованиях и олимпиадах. Россия также стремится к улучшению показателей в боксе, поэтому перед тренерами возникает много проблем качественной подготовки своих воспитанников, изучению и применению современных методик, в том числе и проведению тренировок в условиях среднегорья.
В нашей стране, а также в Алтайском регионе существуют очень хорошие условия для тренировок боксеров в среднегорье (Алтайские горы). Создаются специальные центры и базы для подготовки спортсменов, увеличивается количество боксеров, стремящихся к профессиональному занятию спортом. Все вышеназванные причины рождают спрос на специалистов, способных готовить спортсменов для соревнований различного уровня. Кроме того, хотя мировая практика горных тренировок существует давно, в вопросах подготовки спортсменов в условиях среднегорья остаётся ещё много неизученного. Этим и обусловлена актуальность выбранной темы.
В данной работе будут рассматриваться особенности проведения тренировок в условиях среднегорья боксеров, поскольку такие тренировки способны значительно улучшить спортивные результаты.
Объектом исследования является тренировочный процесс боксеров в условиях среднегорья.
Предмет исследования:
- динамика показателей подготовленности, и функциональной системы организма.
Цель исследования - выявить влияние тренировочного процесса в условиях среднегорья на спортивные результаты боксеров.
Задачи:
1) Изучить теоретические основы влияния условия среднегорья на результаты спортсмена.
2) Провести научные исследования между контрольной и экспериментальной группой.
3) Проанализировать степень изменения показателей между контрольной и экспериментальной группой после эксперимента.
Исходя их актуальности проблемы, была сформулирована рабочая гипотеза: тренировки в условиях среднегорья с соблюдением определённой методики позволяют повысить функциональное состояние спортсмена и спортивные результаты.
Основным методом работы будет изучение имеющейся литературы по теме, а также метод сравнения данных.
Работа состоит из введения, обзора литературы, практической части, заключения, списка литературы и приложений.
Изучив имеющуюся по теме литературу и сравнив данные, можно сделать следующие выводы:
первые дни пребывания в горах - это период акклиматизации спортсменов, когда организм с помощью различных механизмов приспосабливается к горному климату.
после периода акклиматизации тренировки в среднегорье можно проводить с нагрузками, аналогичными выполняемыми спортсменом на равнине.
после возвращения из гор на равнину спортсмен в течение определённого времени сохраняет высокие результаты.
многократное пребывание в среднегорье положительно влияет на спортивные результаты, кроме того, с каждым повторным тренировочным сбором сокращается период акклиматизации.
при отсутствии возможности проведения тренировок в условиях гор можно использовать условия искусственного среднегорья, что также приводит к изменению физических показателей спортсменов и их результатов в соревнованиях.
период реакклиматизации, так же как и период привыкания, требует снижения нагрузок тренировок, т.к. организму требуется время на адаптацию к новым климатическим условиям.
Проведённый педагогический эксперимент доказывает положительное влияние условий среднегорья на спортивные достижения боксеров. Медицинский эксперимент подтверждает спортивные данные, т.к. повышение показателей в спорте является отражением высоких общефизических показателей, в частности жизненной ёмкости лёгких (ЖЕЛ).
Показатели тестирования у боксеров экспериментальной группы является ярким доказательством увеличения спортивной работоспособности спортсменов.
Практика тренировок боксеров в условиях среднегорья существует уже давно, и методика их проведения разрабатывалась в разных странах на протяжении более 50 лет. На сегодняшний день сформированы основные правила и подходы к тренировке в среднегорье, однако они постоянно меняются и совершенствуются. Чем вызван повышенный интерес к влиянию условий среднегорья на организм спортсмена?
Прежде всего, тем, что большая часть соревнований проводится в условиях горного климата, что требует чёткого представления об особенностях поведения организма в условиях среднегорья. Во-вторых, в боксе происходит постоянный рост результатов, усиливается конкуренция между спортсменами. Поэтому основной задачей тренера является постоянное повышение эффективности тренировок, применение новых методов.
Высокие спортивные достижения являются результатом применения нагрузок всевозрастающего объёма и интенсивности. Это зачастую ограничивается фактором времени, отводимого на тренировочные занятия и восстановление организма спортсменов после работы.
Кроме того, это тормозит развитие специальной работоспособности и отрицательно сказывается на росте спортивной формы. В связи с этим тренировка в горном климате, которая позволяет в определённой мере решить проблему сохранения и увеличения работоспособности при снижении объёма тренировочных нагрузок, является непременным условием подготовки квалифицированных боксеров.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
