ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СОТРУДНИКОВ РОСГВАРДИИ И ЕЕ ВЗАИМОСВЯЗЬ С ВЫПОЛНЕНИЕМ СЛУЖЕБНЫХ ЗАДАЧ КАК СОЦИАЛЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА 7
1.1. Характеристика содержания физической подготовки сотрудников Росгвардии 7
1.2. Специфика служебных задач Росгвардии на современном этапе развития России 13
1.3. Анализ данных научных исследований по проблеме повышения физической подготовленности сотрудников Росгвардии 17
1.4. Кроссфит как инновационный вид физкультурно-спортивной деятельности 25
1.5. Эффективность занятий кроссфитом для развития физических качеств человека 30
ГЛАВА 2. ТЕОРЕТИКО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬРНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ С ЭЛЕМЕНТАМИ КРОССФИТА, НАПРАВЛЕННОЙ НА ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ К ВЫПОЛНЕНИЮ СЛУЖЕБНЫХ ЗАДАЧ СОТРУДНИКОВ РОСГВАРДИИ 36
2.1 Обоснование применения кроссфита в физической подготовке сотрудников Росгвардии 36
2.2 Содержание экспериментальной методики 44
2.3 Экспериментальное обоснование эффективности влияния разработанной методики на повышение уровня физической подготовленности сотрудников Росгвардии к выполнению служебных задач 48
Заключение 59
Список использованной литературы 62
Реформа профессионального образования сотрудников Росгвардии потребовала использования различных педагогических технологий, позволяющих эффективно реализовывать интеллектуальный и физический потенциал войск, осуществлять подготовку в соответствии с современными требованиями общества. Одним из современных и перспективных направлений, отвечающих данным требованиям, может служить система высокоинтенсивных многофункциональных упражнений Кроссфит.
Между тем, рассматривая вопросы технологии внедрения методики Кроссфит в профессиональной подготовке офицеров, следует отметить, что в рабочей программе по физической подготовке не предусматривается использование высокоинтенсивных многофункциональных физических упражнений, составляющих основное содержание Кроссфит, не в полной мере учитывается современный характер физической подготовленности, соответствующий духу времени, сложность и ответственность задач, которые решают сотрудники правоохранительных органов. Проблемы организации физической подготовки отражаются в работах В.А. Овчинникова (2012), С.А. Гальцева (2014), В.Н. Лаврова (2014), А.А. Алдошина (2014), В.А. Торо-пова (2014), А.А. Ахматгатина (2015), СМ. Струганова (2015) и др.
Таким образом, цель исследования заключается в обосновании необходимости повышения уровня физической подготовленности к выполнению служебных задач сотрудников Росгвардии средствами кроссфита.
Объект исследования – процесс физической подготовки с элементами кроссфита у сотрудников Росгвардии.
Предмет исследования – методика физической подготовки с элементами кроссфита, направленная на повышение уровня физической подготовленности к выполнению служебных задач сотрудников Росгвардии.
Исходя из цели, объекта и предмета, были сформулированы гипотеза и задачи исследования.
Гипотеза – предполагается, что применение в процессе физической подготовки средств кроссфита позволит повысить уровень физической подготовленности сотрудников Росгвардии к выполнению служебных задач.
Задачи исследования:
1. Проанализировать существующую систему физической подготовки сотрудников Росгвардии во взаимосвязи с выполнением служебных задач и выявить основные проблемы и противоречия.
2. Дать характеристику содержанию упражнений кроссфита и определить возможности использования его средств в процессе физической подготовки сотрудников Росгвардии на современном этапе.
3. Разработать и теоретико-экспериментально обосновать методику физической подготовки с элементами кроссфита, направленную на повышение уровня физической подготовленности к выполнению служебных задач сотрудников Росгвардии.
Теоретическое и практическое значение исследуемой проблемы в данной работе заключается в описании специальной физической подготовки сотрудников Росгвардии средствами кроссфита. Описываются учебно-тренировочные занятия бойцов для совершенствования практических навыков. В учебно-тренировочные занятия сотрудников включены такие направления подготовки, как приемы кроссфита.
Приводится обоснование положений о том, что сотрудники Росгвардии России должны обладать, в том числе высокими скоростно-силовыми качествами, которые предопределяют исход поединка при пресечении противоправных действий и являются основополагающими, прежде всего, в начальной стадии операции по задержанию правонарушителя.
Совершенствование физической подготовки сотрудников войск национальной гвардии сочетается с необходимостью создания условий для развития служебно-прикладных и национальных видов спорта. Физическая подготовка призвана развивать профессиональные качества офицеров, которые имеют значение для службы в подразделениях Росгвардии и обеспечивают им эффективную профессиональную деятельность в этих подразделениях.
Методический прием Кроссфит основан на использовании трех главных компонентов: метаболические тренировки, способствующие развитию энергетических систем, включающих окислительную, гликолитическую и фосфогенную; гимнастика, способствующая обеспечению контроля над телом и развитию диапазона движений; тяжелая атлетика и пауэрлифтинг, обеспечивающие мощность выполнения двигательных действий.
Чтобы повысить эффективность физической подготовки занятий, необходим регулярный контроль и анализ показателей, адекватно отображающих текущее состояние организма сотрудников Росгвардии. Данная объективная информация помогает своевременно вносить коррективы в процесс занятий физической подготовкой для каждого сотрудника индивидуально, а также прогнозировать состояние и уровень их физической подготовленности.
Проведенные тестирования испытуемых контрольной и экспериментальной групп дали возможность получить данные, которые затем могут стать модельными показателями физической подготовленности офицеров: в данном случае это показатели физической подготовленности и функциональных возможностей организма занимающихся.
Достоверное повышение уровня физической и функциональной подготовленности сотрудников физической подготовки позволяют констатировать, что предложенная использование методики Кроссфит способствовали сокращению времени восстановительных процессов в организме занимающихся, а также положительно сказались на явлении адаптации к объемным физическим нагрузкам, что позволило добиться высокого уровня физической подготовленности занимающихся. Таким образом, положительная динамика по всем показателям тестов подтверждает, что у курсантов экспериментальной группы в значительной степени повысился уровень силовой, скоростной и скоростно-силовой подготовленности. Сравнительный анализ результатов тестирования контрольной и экспериментальной групп выявил положительную динамику роста уровня развития скоростно-силовой выносливости, что подтверждает эффективность разработанной методики занятий кроссфитом.
В результате проведенного эксперимента видна эффективность предложенного планирования учебно-воспитательного процесса, которое заключается в использовании функциональных резервов и энергии для выполнения мышечной работы различной интенсивности, продолжительности. Всем этим требованиям в достаточной мере отвечали предложенные комплексы физических упражнений Кроссфит.
Как видно из проведенного педагогического эксперимента, предложенная модель организации физической подготовки с использованием методического приема Кроссфит имеет большое преимущество перед традиционным обучением офицеров. Кроссфит в качестве основной структурной единицы становится организационно-временной формой упорядочения физических нагрузок, приемлемой для данной структуры физической подготовленности сотрудников Россгвардии.
Подводя итог рассмотренной проблемы, в которой была впервые обоснована необходимость использования больших по объему и интенсивности физических нагрузок в подготовке занимающихся, важно отметить следующий факт. Вместо неоправданных поисков какого-то необычного средства нужно обратить внимание на создание такой системы, которая бы максимально способствовала достижению эффекта при минимальных затратах времени и энергии человека.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
