Организация внеурочной деятельности по волейболу у учащихся 13-15 лет в общеобразовательной школе
|
ВВЕДЕНИЕ 3
Раздел I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 8
1.1. Психолого-педагогическая характеристика основ спортивной подготовки юных волейболистов 8
1.2 Характеристика волейбола как игрового вида спорта 11
1.3 Основные положения спортивной подготовки юных волейболистов
1.4 Специфические задачи учебно-тренировочных занятий с детьми 13-15 лет 17
1.5 Средства обучения техническим и тактическим приёмам игры волейбол
1.6 Обучение навыкам игры в волейбол с учетом дидактических основ физического воспитания и спорта 22
1.7 Контрольные нормативы по технической подготовке 25
1.8 Особенности занятий волейболом в общеобразовательной школе 27
Выводы по первой главе 35
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЙ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ ВОЗРАСТЕ 13-15 ЛЕТ 36
2.1 Организация исследования у волейболистов в возрасте 13-15 лет 36
2.2 Экспериментальная программа организации занятий по волейболу в общеобразовательных учреждениях 45
2.3 Оценка и анализ опытно-экспериментальной работы по физическому воспитанию школьников средствами игры в волейбол 55
Выводы по второй главе 59
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 61
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Раздел I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 8
1.1. Психолого-педагогическая характеристика основ спортивной подготовки юных волейболистов 8
1.2 Характеристика волейбола как игрового вида спорта 11
1.3 Основные положения спортивной подготовки юных волейболистов
1.4 Специфические задачи учебно-тренировочных занятий с детьми 13-15 лет 17
1.5 Средства обучения техническим и тактическим приёмам игры волейбол
1.6 Обучение навыкам игры в волейбол с учетом дидактических основ физического воспитания и спорта 22
1.7 Контрольные нормативы по технической подготовке 25
1.8 Особенности занятий волейболом в общеобразовательной школе 27
Выводы по первой главе 35
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЙ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ ВОЗРАСТЕ 13-15 ЛЕТ 36
2.1 Организация исследования у волейболистов в возрасте 13-15 лет 36
2.2 Экспериментальная программа организации занятий по волейболу в общеобразовательных учреждениях 45
2.3 Оценка и анализ опытно-экспериментальной работы по физическому воспитанию школьников средствами игры в волейбол 55
Выводы по второй главе 59
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 61
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Волейбол является одной из популярных и зрелищных игр во всём мире. Несмотря на то, что для овладения данным видом спорта требуется высокая техническая и физическая подготовка, а также хорошая координация, техники владения мячом, но тем не менее волейбол пользуется популярностью как у людей подросткового возраста, так и у людей более старшего поколения. Так же очень часто встречаются люди разной комплекции. В этом виде спорта, по сравнению с другими командными играми, встречаются смешанные команды мужчин и женщин на любительском уровне. Объясняется это тем, что волейбол не контактный вид спорта, во время игры не отбирать мяч или бороться за него. Благодаря таким правилам наиболее редко встречаются конфликтные ситуации у противоположенных команд. Волейбол отлично вливается на занятиях физической культуры в школе и ВУЗе, в парках отдыха и в спортивных комплексах. Во время занятий волейболом в вузе решаются воспитательные, оздоровительные задачи, наблюдается разностороннее развитие личности студента.
В настоящее время, уровень команд во всем мире, а также внутри каждой страны резко увеличился, игры команд становятся напряженными и зрелищными. Уровень физической, технической и тактической подготовленности отдельных игроков и команд в целом постепенно повышается, но благодаря научному, техническому прогрессу и медицинскому прогрессу, отстающие команды легче повышают уровень своих игроков и выходят на такую же тактическую и физическую подготовку, как и лидеры мирового волейбола. Для достижения победы в таких условиях первостепенное значение приобретает научная разработка и практическое использования средств и методов быстрого и эффективного формирования высокого уровня технико-тактической подготовленности игроков, особенно волейболистов высокой квалификации. Одной из важнейших тенденций развития современного волейбола является постоянное повышение значимости индивидуального мастерства волейболистов, это позволяет наиболее эффективно принимать решения в определенных игровых эпизодах. Универсальность игрока выходит на первый план. В настоящее время волейбол требует от профессионального игрока овладеть всеми техническими навыками, начиная от приема мяча точной передачи мяча и завершение атаки. Использование различных комбинаций, игровой координации, а самое главное креативность игрока и умение хладнокровно и правильно принимать решения на площадке. Таким образом, успешность игрока и команды зависит от огромного спектра технико-тактических навыков. Актуальность темы исследования, введение в действие физкультурно-спортивного комплекса ГТО с 1 сентября 2014 г. Тем самым выделили, что существует проблема физической подготовки у учащихся, повышения качества образования на основе внедрения научно обоснованных технологий интеграции средств двигательной активности, учащихся на уроках физической культуры (общее образование). Данные литературы и практика свидетельствуют о снижении уровня физической подготовленности школьников по сравнению с учащимися прошлого десятилетия (Бальсевич В. К., Ланда Б. Х., Лубышева Л. И., Пузырь Ю. П., Тяпин А. Н., Щербакови В. П. и др.). Подготовка учеников начальной школы на данный момент находится на низком уровне. Исследования и практический опыт работы показывают, что программы, в которых упражнения относятся к одному виду спорта, не могут быть использованы, так как эти упражнения способствуют только для достижения цели в избранном виде спорта и проработке групп мышц, которые более задействованы в этом виде спорта. Например, если сравнить упражнения для футбола и волейбола, то можно отметить, что в волейболе меньше уделяют скоростным качествам спортсмена. Как правило, на занятиях большое внимание уделяется игровому компоненту, к сожалению, это наносит огромный ущерб технической и физической подготовки начинающих волейболистов. Зачастую на таких занятиях дети, спустя определенное время, останавливаются в игровом развитии, и как правило, этот спорт им становится не интересным. Волейбол культивируется в Российской Федерации и включен в программы физической культуры как школ, так и вузов. Занятия волейболом способствуют всестороннему развитию ребёнка, включая развитие основных физических и психических качеств. Однако недостаточно обычных школьных занятий для овладения хорошими навыками волейбола, требуется посещать дополнительные занятия или секции. Совершенствование методики физической подготовки может основываться на взаимопроникновении, обобщении и упорядочивании разнородных средств школьной программы «Физическая культура» и программы «Волейбол». В связи с этим разработка и научное обоснование, подтвержденное экспериментальным путем, программы разносторонней физической подготовки на занятиях волейболом будет эффективным подспорьем в совершенствовании форм физического воспитания как предмета школьного образования.
Актуальность исследования. Волейбол как вид спорта пользуется огромной на популярностью во многих странах мира. Тенденции волейбола в современном спорте направлены развитие его спортивной, соревновательной стороны, что во многом обусловлено активным развитием и пропагандой спорта в России. Следовательно, возникает необходимость в научно-обоснованных, серьезных источниках литературы по особенностям тренировки и соревновательной подготовки. Одна из труднейших задач в работе тренера - воспитать способность спортсменов самостоятельно решать тактические задачи в соревнованиях. Спортивная тактика - искусство ведения соревнования, в том числе и с противником. Ее суть заключается в том, чтобы спортсмен наиболее целесообразно использовал свои силы и возможности для решения поставленной задачи. Основным средством является техническое мастерство спортсмена, его физическая и психическая подготовленность, применяемые в постоянных и изменяющихся условиях внешней среды по заранее намеченному плану и в соответствии с возникающими задачами и ситуациями.
Цель данной работы - комплексно изучить методические особенности, направленные на совершенствование методики проведения занятий по волейболу в общеобразовательной школе.
Объект исследования - дети 13-15-летнего возраста, занимающиеся в школьной секции по волейболу.
Предмет исследования - методика развития ОФП и СФП по волейболу в общеобразовательной школе.
Гипотеза. Если на учебно-тренировочных занятиях по волейболу с детьми среднего школьного возраста применять комплексный подход, включающий элементы циклических и ациклических видов спорта, то можно добиться повышения уровня спортивных результатов.
Задачи исследования:
- рассмотреть теоретические основы организации обучения волейболу в общеобразовательных школах;
- изучить методику проведения занятий по волейболу в общеобразовательной школе;
- разработать программу, направленную на совершенствование методики проведения занятий по волейболу в школе;
- доказать эффективность предложенной программы по волейболу в школе.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:
Теоретические методы: изучение научной литературы по исследуемой проблеме и документов с целью конкретизации основных теоретических и методических положений, анализ, обобщение и интерпретация результатов экспериментального исследования;
Эмпирические методы: сбор научных фактов, психолого-педагогическое наблюдение, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент;
Социологические методы: тестирование волейболистов с целью оценки обшей и специальной физической подготовки школьников;
Статистические методы: t-критерий Стьюдента.
Исследование состояло из четырех взаимосвязанных этапов.
На первом этапе (январь 2019 г. - март 2019 г.) осуществлялось теоретическое осмысление проблемы, научной литературы и документов с целью конкретизации основных теоретических и методических положений; проводили наблюдение, тестирование волейболистов, на основе которых разработали гипотезу исследования физического воспитания школьников средствами игры в волейбол.
На втором теоретическом этапе (март 2019 - август 2019 г.) разрабатывалась программа опытно-экспериментальной проверки гипотезы исследования.
На третьем этапе (сентябрь 2019 г. - март 2020 г.) проведение
педагогического эксперимента, выявление причинно-следственных связей между результатами исследования и его существенными факторами, анализ и интерпретация результатов экспериментального исследования
На четвертом (апрель-май 2020 г.), заключительном этапе обобщались результаты исследования, формулировались научные выводы.
База исследования: средняя общеобразовательная спортивная школа №71 г. Челябинска, а также МБУ ДЮСШОР «Юность-метар».
Этапы исследования: теоретический метод (аналитический), психолого-педагогические методы (наблюдение, анализ, опрос, тестирование), физиологические, специальные.
Научная новизна: исследовано влияние игры в волейбол на развитие двигательных способностей школьников 13-15 лет.
Теоретическая значимость состоит в том, что результаты исследования дополняют теоретические сведения по организации занятий по волейболу у учащихся 13-15 лет в общеобразовательной школе.
Практическая значимость заключается в том, что результаты исследований позволяют рекомендовать данный теоретический и практический материал для учителей физической культуры в школах с целью применения в своей работе.
В настоящее время, уровень команд во всем мире, а также внутри каждой страны резко увеличился, игры команд становятся напряженными и зрелищными. Уровень физической, технической и тактической подготовленности отдельных игроков и команд в целом постепенно повышается, но благодаря научному, техническому прогрессу и медицинскому прогрессу, отстающие команды легче повышают уровень своих игроков и выходят на такую же тактическую и физическую подготовку, как и лидеры мирового волейбола. Для достижения победы в таких условиях первостепенное значение приобретает научная разработка и практическое использования средств и методов быстрого и эффективного формирования высокого уровня технико-тактической подготовленности игроков, особенно волейболистов высокой квалификации. Одной из важнейших тенденций развития современного волейбола является постоянное повышение значимости индивидуального мастерства волейболистов, это позволяет наиболее эффективно принимать решения в определенных игровых эпизодах. Универсальность игрока выходит на первый план. В настоящее время волейбол требует от профессионального игрока овладеть всеми техническими навыками, начиная от приема мяча точной передачи мяча и завершение атаки. Использование различных комбинаций, игровой координации, а самое главное креативность игрока и умение хладнокровно и правильно принимать решения на площадке. Таким образом, успешность игрока и команды зависит от огромного спектра технико-тактических навыков. Актуальность темы исследования, введение в действие физкультурно-спортивного комплекса ГТО с 1 сентября 2014 г. Тем самым выделили, что существует проблема физической подготовки у учащихся, повышения качества образования на основе внедрения научно обоснованных технологий интеграции средств двигательной активности, учащихся на уроках физической культуры (общее образование). Данные литературы и практика свидетельствуют о снижении уровня физической подготовленности школьников по сравнению с учащимися прошлого десятилетия (Бальсевич В. К., Ланда Б. Х., Лубышева Л. И., Пузырь Ю. П., Тяпин А. Н., Щербакови В. П. и др.). Подготовка учеников начальной школы на данный момент находится на низком уровне. Исследования и практический опыт работы показывают, что программы, в которых упражнения относятся к одному виду спорта, не могут быть использованы, так как эти упражнения способствуют только для достижения цели в избранном виде спорта и проработке групп мышц, которые более задействованы в этом виде спорта. Например, если сравнить упражнения для футбола и волейбола, то можно отметить, что в волейболе меньше уделяют скоростным качествам спортсмена. Как правило, на занятиях большое внимание уделяется игровому компоненту, к сожалению, это наносит огромный ущерб технической и физической подготовки начинающих волейболистов. Зачастую на таких занятиях дети, спустя определенное время, останавливаются в игровом развитии, и как правило, этот спорт им становится не интересным. Волейбол культивируется в Российской Федерации и включен в программы физической культуры как школ, так и вузов. Занятия волейболом способствуют всестороннему развитию ребёнка, включая развитие основных физических и психических качеств. Однако недостаточно обычных школьных занятий для овладения хорошими навыками волейбола, требуется посещать дополнительные занятия или секции. Совершенствование методики физической подготовки может основываться на взаимопроникновении, обобщении и упорядочивании разнородных средств школьной программы «Физическая культура» и программы «Волейбол». В связи с этим разработка и научное обоснование, подтвержденное экспериментальным путем, программы разносторонней физической подготовки на занятиях волейболом будет эффективным подспорьем в совершенствовании форм физического воспитания как предмета школьного образования.
Актуальность исследования. Волейбол как вид спорта пользуется огромной на популярностью во многих странах мира. Тенденции волейбола в современном спорте направлены развитие его спортивной, соревновательной стороны, что во многом обусловлено активным развитием и пропагандой спорта в России. Следовательно, возникает необходимость в научно-обоснованных, серьезных источниках литературы по особенностям тренировки и соревновательной подготовки. Одна из труднейших задач в работе тренера - воспитать способность спортсменов самостоятельно решать тактические задачи в соревнованиях. Спортивная тактика - искусство ведения соревнования, в том числе и с противником. Ее суть заключается в том, чтобы спортсмен наиболее целесообразно использовал свои силы и возможности для решения поставленной задачи. Основным средством является техническое мастерство спортсмена, его физическая и психическая подготовленность, применяемые в постоянных и изменяющихся условиях внешней среды по заранее намеченному плану и в соответствии с возникающими задачами и ситуациями.
Цель данной работы - комплексно изучить методические особенности, направленные на совершенствование методики проведения занятий по волейболу в общеобразовательной школе.
Объект исследования - дети 13-15-летнего возраста, занимающиеся в школьной секции по волейболу.
Предмет исследования - методика развития ОФП и СФП по волейболу в общеобразовательной школе.
Гипотеза. Если на учебно-тренировочных занятиях по волейболу с детьми среднего школьного возраста применять комплексный подход, включающий элементы циклических и ациклических видов спорта, то можно добиться повышения уровня спортивных результатов.
Задачи исследования:
- рассмотреть теоретические основы организации обучения волейболу в общеобразовательных школах;
- изучить методику проведения занятий по волейболу в общеобразовательной школе;
- разработать программу, направленную на совершенствование методики проведения занятий по волейболу в школе;
- доказать эффективность предложенной программы по волейболу в школе.
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:
Теоретические методы: изучение научной литературы по исследуемой проблеме и документов с целью конкретизации основных теоретических и методических положений, анализ, обобщение и интерпретация результатов экспериментального исследования;
Эмпирические методы: сбор научных фактов, психолого-педагогическое наблюдение, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент;
Социологические методы: тестирование волейболистов с целью оценки обшей и специальной физической подготовки школьников;
Статистические методы: t-критерий Стьюдента.
Исследование состояло из четырех взаимосвязанных этапов.
На первом этапе (январь 2019 г. - март 2019 г.) осуществлялось теоретическое осмысление проблемы, научной литературы и документов с целью конкретизации основных теоретических и методических положений; проводили наблюдение, тестирование волейболистов, на основе которых разработали гипотезу исследования физического воспитания школьников средствами игры в волейбол.
На втором теоретическом этапе (март 2019 - август 2019 г.) разрабатывалась программа опытно-экспериментальной проверки гипотезы исследования.
На третьем этапе (сентябрь 2019 г. - март 2020 г.) проведение
педагогического эксперимента, выявление причинно-следственных связей между результатами исследования и его существенными факторами, анализ и интерпретация результатов экспериментального исследования
На четвертом (апрель-май 2020 г.), заключительном этапе обобщались результаты исследования, формулировались научные выводы.
База исследования: средняя общеобразовательная спортивная школа №71 г. Челябинска, а также МБУ ДЮСШОР «Юность-метар».
Этапы исследования: теоретический метод (аналитический), психолого-педагогические методы (наблюдение, анализ, опрос, тестирование), физиологические, специальные.
Научная новизна: исследовано влияние игры в волейбол на развитие двигательных способностей школьников 13-15 лет.
Теоретическая значимость состоит в том, что результаты исследования дополняют теоретические сведения по организации занятий по волейболу у учащихся 13-15 лет в общеобразовательной школе.
Практическая значимость заключается в том, что результаты исследований позволяют рекомендовать данный теоретический и практический материал для учителей физической культуры в школах с целью применения в своей работе.
Целью нашего исследования являлось организация тренировочного процесса у волейболистов 13 - 15 лет с учетом морфофункциональных особенностей.
Мы ставили перед собой следующие задачи:
1. Изучить и проанализировать учебно-методическую литературу, касающуюся организации тренировочного процесса волейболистов;
2. Рассмотреть ряд морфофункциональных показателей организма волейболистов с целью их учета в организации тренировочного процесса;
3. Оценить общую и специальную физическую подготовленность исследуемой группы волейболистов в динамике тренировочного процесса;
4. Разработать методические подходы к организации тренировочного процесса.
Для проведения исследования были сформированы две группы спортсменов: контрольная и экспериментальная. Экспериментальная группа занималась по разработанной нами тренировочной программе, а в контрольной группе занятия проходили по общепринятой программе. Уровни подготовленности волейболистов оценивался по показателям общей и специально физической подготовки.
Исследование показало, что на констатирующем этапе показатели контрольной и экспериментальной группы были примерно одинаковы. После проведения эксперимента на основе предложенных нами рекомендаций по обучению и тренировке у спортсменок контрольной группы физическая подготовка оказались значительно ниже, чем в экспериментальной группе.
Проведенный нами эксперимент подтвердил, что тренировочный процесс учетом морфофункциональных особенностей организма более успешен и эффективен, а также способствует гармоничному и всестороннему развитию личности. Таким образом, выдвинутая нами гипотеза получила в результате проведенного исследования подтверждение.
Рекомендации с учетом индивидуального подхода, здоровье сберегающих технологий для выхода в оптимальную спортивную форму
Волейбол - один из самых эмоциональных видов спорта. Быстрая смена игровых ситуаций, чередование удач и неудач, физическое напряжение, влияние зрителей требует большого всплеска эмоций, радости и переживаний.
Развитие волевых качеств. Большое напряжение внимания, сложность двигательных навыков, острая соревновательная борьба, лимит времени и вообще вся волейбольная деятельность требуют от спортсмена большого напряжения воли. Волевые качества волейболистов проявляются в действиях, направленных на преодоление трудностей определяемых спецификой данного вида спорта.
Чтобы развивать те или иные волевые качества, необходимо учитывать конкретные ситуации, с которыми сталкивается спортсмен в процессе подготовки. Существует два вида трудностей - объективные и субъективные. Объективные трудности обусловлены особенностями игры в волейбол, а субъективные - связаны с особенностями личности спортсмена.
Волевая подготовка - это сложный и длительный процесс. Основным и необходимым условием развития волевых качеств у волейболистов является систематическое выполнение в процессе учебно-тренировочных занятий упражнении, требующих приложения волевых усилий.
Основные волевые качества, которыми должен обладать волейболист:
- целеустремленность и настойчивость;
- выдержка и самообладание;
- решительность и смелость;
- инициативность и дисциплинированность.
Целеустремленность и настойчивость. Эти качества выражаются в ясном осознании целей и задач, стоящих перед волейболистками, в активном и неуклонном стремлении к повышению спортивного мастерства, в трудолюбии
Выдержка и самообладание. Эти качества выражаются в преодолении отрицательных эмоциональных состояний (чрезмерная возбудимость, растерянность, подавленность и т.п.) для предупреждения утомления.
Решительность и смелость. Эти качества выражаются в способности своевременно находить и принимать обдуманные решения в ответственные моменты игры и без колебания приводить их в исполнение. Смело, не боясь принять на себя ответственность, вступить в единоборство. Активно действовать во имя достижения цели в опасных и ответственных ситуациях.
Инициативность и дисциплинированность. Эти качества выражаются в способности спортсмена вносить в игру творчество, инициативу. Игрок, обладающий инициативностью, является организатором, ведет за собой команду. Дисциплинированность выражается в умении подчинять свои действия задачам коллектива. Обязательная дисциплина предполагает не слепое подчинение по принуждению, а добровольное подчинение на основе осознания необходимости выполнения своего долга.
Волевые качества неразрывно связаны и взаимно обусловлены. Не у всех волейболистов волевые качества развиты равномерно. Процесс формирования этих качеств не должен происходить стихийно, им надо управлять. Поэтому чем правильней будет организован тренировочный процесс и чем лучше будет поставлена воспитательная работа, тем успешнее будут формироваться волевые качества волейболистов.
Развитие процессов восприятия. Умение видеть, как можно больше игроков, их положение и перемещение по площадке, непрерывное движение мяча, умение ориентироваться в сложных игровых условиях - важнейшие качества волейболистов. Это, прежде всего связано с развитием определенных особенностей зрительных восприятий. Игровая деятельность волейболистов требует, чтобы у них было высокоразвитое периферическое зрение (т.е. большой объем поля зрения). В волейболе многие действия и приемы, например блокирование, приходится совершать на основе периферического зрения. Развитое периферическое зрение в волейболе является основой тактического мастерства спортсменов.
Развитие внимания. Анализ игры в волейбол показывает, что успешность технических и тактических действий волейболистов в значительной степени определяется высоким уровнем развития у них таких свойств внимания, как объем, интенсивность.
Волейболистам в процессе игровых действий приходится одновременно воспринимать большое количество объектов и их элементов, что и определяет объем его внимания. Причем волейболистка воспринимает в этих объектах малейшие детали, например, отдельные элементы движения противника, его взгляд и т.д., что позволяет ему быстро и правильно организовать свои действия. Исследования показывают, что уже сами занятия волейболом способствуют развитию данного свойства внимания.
В волейболе бывают моменты, которые требуют очень напряженного внимания во время розыгрыша мяча и ослабления его в промежуточные периоды. Чем интенсивнее внимание, тем больше нервной энергии затрачивает спортсмен. Длительность игры, разнообразие тактических ситуаций требуют высокой устойчивости внимания, сохранения способности к эффективной мобилизации его на протяжении всего поединка, способности противостоять различным отвлечениям.
Мы ставили перед собой следующие задачи:
1. Изучить и проанализировать учебно-методическую литературу, касающуюся организации тренировочного процесса волейболистов;
2. Рассмотреть ряд морфофункциональных показателей организма волейболистов с целью их учета в организации тренировочного процесса;
3. Оценить общую и специальную физическую подготовленность исследуемой группы волейболистов в динамике тренировочного процесса;
4. Разработать методические подходы к организации тренировочного процесса.
Для проведения исследования были сформированы две группы спортсменов: контрольная и экспериментальная. Экспериментальная группа занималась по разработанной нами тренировочной программе, а в контрольной группе занятия проходили по общепринятой программе. Уровни подготовленности волейболистов оценивался по показателям общей и специально физической подготовки.
Исследование показало, что на констатирующем этапе показатели контрольной и экспериментальной группы были примерно одинаковы. После проведения эксперимента на основе предложенных нами рекомендаций по обучению и тренировке у спортсменок контрольной группы физическая подготовка оказались значительно ниже, чем в экспериментальной группе.
Проведенный нами эксперимент подтвердил, что тренировочный процесс учетом морфофункциональных особенностей организма более успешен и эффективен, а также способствует гармоничному и всестороннему развитию личности. Таким образом, выдвинутая нами гипотеза получила в результате проведенного исследования подтверждение.
Рекомендации с учетом индивидуального подхода, здоровье сберегающих технологий для выхода в оптимальную спортивную форму
Волейбол - один из самых эмоциональных видов спорта. Быстрая смена игровых ситуаций, чередование удач и неудач, физическое напряжение, влияние зрителей требует большого всплеска эмоций, радости и переживаний.
Развитие волевых качеств. Большое напряжение внимания, сложность двигательных навыков, острая соревновательная борьба, лимит времени и вообще вся волейбольная деятельность требуют от спортсмена большого напряжения воли. Волевые качества волейболистов проявляются в действиях, направленных на преодоление трудностей определяемых спецификой данного вида спорта.
Чтобы развивать те или иные волевые качества, необходимо учитывать конкретные ситуации, с которыми сталкивается спортсмен в процессе подготовки. Существует два вида трудностей - объективные и субъективные. Объективные трудности обусловлены особенностями игры в волейбол, а субъективные - связаны с особенностями личности спортсмена.
Волевая подготовка - это сложный и длительный процесс. Основным и необходимым условием развития волевых качеств у волейболистов является систематическое выполнение в процессе учебно-тренировочных занятий упражнении, требующих приложения волевых усилий.
Основные волевые качества, которыми должен обладать волейболист:
- целеустремленность и настойчивость;
- выдержка и самообладание;
- решительность и смелость;
- инициативность и дисциплинированность.
Целеустремленность и настойчивость. Эти качества выражаются в ясном осознании целей и задач, стоящих перед волейболистками, в активном и неуклонном стремлении к повышению спортивного мастерства, в трудолюбии
Выдержка и самообладание. Эти качества выражаются в преодолении отрицательных эмоциональных состояний (чрезмерная возбудимость, растерянность, подавленность и т.п.) для предупреждения утомления.
Решительность и смелость. Эти качества выражаются в способности своевременно находить и принимать обдуманные решения в ответственные моменты игры и без колебания приводить их в исполнение. Смело, не боясь принять на себя ответственность, вступить в единоборство. Активно действовать во имя достижения цели в опасных и ответственных ситуациях.
Инициативность и дисциплинированность. Эти качества выражаются в способности спортсмена вносить в игру творчество, инициативу. Игрок, обладающий инициативностью, является организатором, ведет за собой команду. Дисциплинированность выражается в умении подчинять свои действия задачам коллектива. Обязательная дисциплина предполагает не слепое подчинение по принуждению, а добровольное подчинение на основе осознания необходимости выполнения своего долга.
Волевые качества неразрывно связаны и взаимно обусловлены. Не у всех волейболистов волевые качества развиты равномерно. Процесс формирования этих качеств не должен происходить стихийно, им надо управлять. Поэтому чем правильней будет организован тренировочный процесс и чем лучше будет поставлена воспитательная работа, тем успешнее будут формироваться волевые качества волейболистов.
Развитие процессов восприятия. Умение видеть, как можно больше игроков, их положение и перемещение по площадке, непрерывное движение мяча, умение ориентироваться в сложных игровых условиях - важнейшие качества волейболистов. Это, прежде всего связано с развитием определенных особенностей зрительных восприятий. Игровая деятельность волейболистов требует, чтобы у них было высокоразвитое периферическое зрение (т.е. большой объем поля зрения). В волейболе многие действия и приемы, например блокирование, приходится совершать на основе периферического зрения. Развитое периферическое зрение в волейболе является основой тактического мастерства спортсменов.
Развитие внимания. Анализ игры в волейбол показывает, что успешность технических и тактических действий волейболистов в значительной степени определяется высоким уровнем развития у них таких свойств внимания, как объем, интенсивность.
Волейболистам в процессе игровых действий приходится одновременно воспринимать большое количество объектов и их элементов, что и определяет объем его внимания. Причем волейболистка воспринимает в этих объектах малейшие детали, например, отдельные элементы движения противника, его взгляд и т.д., что позволяет ему быстро и правильно организовать свои действия. Исследования показывают, что уже сами занятия волейболом способствуют развитию данного свойства внимания.
В волейболе бывают моменты, которые требуют очень напряженного внимания во время розыгрыша мяча и ослабления его в промежуточные периоды. Чем интенсивнее внимание, тем больше нервной энергии затрачивает спортсмен. Длительность игры, разнообразие тактических ситуаций требуют высокой устойчивости внимания, сохранения способности к эффективной мобилизации его на протяжении всего поединка, способности противостоять различным отвлечениям.
Подобные работы
- ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ БАСКЕТБОЛОМ НА ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ МАЛЬЧИКОВ 12-13 ЛЕТ
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4900 р. Год сдачи: 2017 - ПРИМЕНЕНИЕ МЕТОДА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ НА УРОКАХ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В СТАРШЕМ
ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ
Дипломные работы, ВКР, физическая культура. Язык работы: Русский. Цена: 4900 р. Год сдачи: 2017 - ПРОЕКТИРОВАНИЕ И РЕАЛИЗАЦИЯ АВТОРСКОЙ ПРОГРАММЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ У СТУДЕНТОВ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО КОЛЛЕДЖА
Магистерская диссертация, педагогика. Язык работы: Русский. Цена: 4900 р. Год сдачи: 2019 - ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА ПОКАЗАТЕЛИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМ ШКОЛЬНИКОВ
Дипломные работы, ВКР, педагогика. Язык работы: Русский. Цена: 4220 р. Год сдачи: 2018
Заказать работу
Заявка на оценку стоимости
Это краткая форма заказа. После ее заполнения вы перейдете на полную форму заказа работы
Каталог работ (130502)
- Бакалаврская работа (31388)
- Диссертация (960)
- Магистерская диссертация (18319)
- Дипломные работы, ВКР (53194)
- Главы к дипломным работам (2108)
- Курсовые работы (9669)
- Контрольные работы (6188)
- Отчеты по практике (1308)
- Рефераты (1450)
- Задачи, тесты, ПТК (616)
- Ответы на вопросы (154)
- Статьи, Эссе, Сочинения (911)
- Бизнес-планы (49)
- Презентации (101)
- РГР (84)
- Авторефераты (РГБ) (1691)
- Диссертации (РГБ) (1879)
- Прочее (433)
Новости
06.01.2018
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
Помощь в выполнении учебных и научных работ на заказ ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ
дальше»» Все новости
Статьи
- Где лучше заказывать диссертации и дипломные?
- Выполнение научных статей
- Подготовка диссертаций
- Подводные камни при написании магистерской работы
- Помощь в выполнении дипломных работ
»» Все статьи
Заказать работу
Заявка на оценку стоимости
Это краткая форма заказа. После ее заполнения вы перейдете на полную форму заказа работы
