ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО
ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 8
1.1 История развития спортивного туризма 8
1.2 Виды спортивного туризма 10
1.3 Категорирование туристских маршрутов 12
1.4 Виды подготовки в спортивном туризме 16
1.5 Питание в походе 30
1.6. Укладка рюкзака 37
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ 41
2.1 Методы исследования 41
2.2 Организация экспериментальной работы 54
ГЛАВА 3. Результаты исследования и их обсуждение 57
3.1. Обоснование экспериментальной методики тактико-технической подготовки спортсменов в пешеходном туризме 57
3.2. Диагностика уровня физической нагрузки и эмоционального
состояния участников похода 62
3.3 Влияние экспериментальной методики на показатели физического и
эмоционального состояния 68
ВЫВОДЫ 68
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 77
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 78
ПРИЛОЖЕНИЯ
Купить

Кто когда-нибудь не мечтал сходить в туристический поход? Думаю, найти таких людей в нашей стране довольно сложно, так как твёрдо верю в то, что ещё сохранилась в нашей культуре воспетая бардами романтика палаточных путешествий, в которых люди, вырвавшись из своего обычного окружения, некоторое время пробуют жить несколько по-иному. Не всегда это происходит просто, но большинству это нравится. Там в походах, в особой атмосфере живой природы и необычных бытовых условий, они завязывают знакомства, строят новые планы и, преобразившись, придумывают мечты, к которым будут стремиться по возвращении. Очень жаль, что лишь немногие следуют за зовом своего сердца и решаются «встать под рюкзак»; для большинства подобные мысли так и остаются лишь фантазиями.
Спортивный туризм - вид спорта, в основе которого лежат соревнования на маршрутах, включающих преодоление категорированных по трудности препятствий в природной среде (дорог и троп с различным покрытием и бездорожья, переправ, перевалов, вершин, порогов, каньонов, пещер и пр.), и на дистанциях, проложенных в природной среде и на искусственном рельефе [20].
Спортивный туризм является активным, а зачастую и экстремальным видом путешествий. Он подразумевает автономное преодоление больших расстояний и разнообразных локальных препятствий, что требует от туриста физической силы, хорошего здоровья и обладания различными навыками. В отличие от обычных маршрутов, трассы для спортивного туризма классифицируются по уровням сложности [22].
Спортивный туризм относится к видам спорта, для которых характерно активная двигательная деятельность с проявлением физических и волевых качеств.
В туризме, как и в других видах спорта, присутствует такое понятие, как тактико-техническая подготовка. Под ней подразумевается выбор оптимальных тактико-технических средств, способов их использования и действий для эффективного безопасного достижения поставленных целей и решения необходимых задач [43].
Проблема тактико-технической подготовки в спортивном туризме всегда актуальна, т.к. спортсмены хотят достигать новых вершин и результатов.
Чтобы достичь максимального результата и получить наименьшее количество травм, в поход необходимо собраться таким образом, чтобы вес рюкзака был максимально низким, а экипировка должна быть максимально качественной.
В настоящее время научно-обоснованных разработок в области тактико-технической подготовки, связанной с подбором и подготовкой личного и группового снаряжения в спортивном туризме не существует. Есть очень много советов, как собираться в поход, но нет обоснованной методики, которая несла в себе конструктив и рекомендации, вследствие чего люди идут на перегрузе, в плохих и неудобных вещах, что влечет за собой травмы, болезни и неудовлетворенность самим процессом.
Это обусловливает суть проблемы исследования, которая заключается в создании методики предпоходной подготовки туристов, специализирующихся в дисциплине «маршрут пешеходный.
Для решения проблемы была сформулирована рабочая гипотеза, которая строилась на предположении, что прохождение категорийных спортивных туристских маршрутов будет значительно эффективней и безопасней, если в процессе предпоходной подготовки добиваться снижения массы рюкзака за счет рационального подбора личного и группового снаряжения, а также снижения массы продуктов и раскладки рациона питания.
Для подтверждения выдвинутой гипотезы была поставлена цель исследования - научно обосновать методику предпоходной подготовки спортсменов туристов специализирующихся в дисциплине «маршрут пешеходный».
Достижение цели осуществлялось решением следующих задач исследования:
1. Изучить научно-методическую литературу по проблеме исследования.
2. Разработать экспериментальную методику предпоходной подготовки туристов, специализирующихся в дисциплине «маршрут пешеходный».
3. Оценить эффективность экспериментальной методики, разработать практические рекомендации направленные на повышения уровня тактико-технической подготовленности в спортивном туризме.
Предмет исследования - методика предпоходной подготовки туристов- пешеходников, специализирующихся в дисциплине «маршрут пешеходный».
Объект исследования - процесс тактико-технической подготовки в спортивном туризме.
Научная новизна работы заключается в том, что:
1) усовершенствована система предпоходной подготовки в спортивном туризме направленная на облегчение массы рюкзака за счет правильного подбора личного и группового снаряжения, а также продуктов питания;
2) определены весовые нагрузки для туристов мужчин 25-35 лет участвующих в спортивных походах I-II категории сложности;
3) Разработаны практические рекомендации по тактико-технической подготовке туристов пешеходников в процессе предпоходной подготовки.
Теоретическая значимость исследования заключается в дополнении и расширении теории и методики обучения в спортивном туризме на основе научного обоснования методики предпоходной подготовки туристов, специализирующихся в дисциплине «маршрут пешеходный».
Практическая значимость исследования заключается в том, что:
1) предлагаемая нами методика позволит повысить уровень тактико-технической подготовленности туристов пешеходников, что обусловлено важностью при дальнейшей специализации на занятиях спортивным туризмом и повышении эффективности и безопасности туристско- спортивных мероприятий.
2) Разработаны предложения по использованию современного облегченного личного и группового снаряжения, его экономичного использования, а также минимально необходимого рациона питания, способов его подготовки и облегчения;
3) Разработаны практические рекомендации по необходимому весу рюкзака для мужчин участников туристских походов I-II категории сложности.
Теоретическую основу исследования составляют труды ведущих ученых по:
- теории и методике физической культуры (Ю.В. Верхошанский, Л.П. Матвеев, В.Н. Платонов, Ю.Ф. Курамшин, Ж.К. Холодов);
- теории и методике профессионального образования в туризме (Ю.Н.Федотов, В.Н. Квартальнов, И.А. Дрогов, Ю.С. Константинов, Н.В. Васильев, В.И. Жолдак, А. Остапец-Свешников);
- теории и методике подготовки спортсменов в спортивном туризме, альпинизме, скалолазании (Ю.А. Штюрмер, В.И. Ганопольский, П.П. Захаров, В.Г. Варламов, В.Ю. Попчиковский, Ю.В. Байковский, Э.Н. Кодыш, Ю.В. Гранильщиков, Я.Г. Аркин).
Методы исследования:
- анализ и обобщение научно-методической литературы;
- педагогическое наблюдение;
- педагогическое тестирование;
- педагогический эксперимент;
- математико-статистические методы.
Основные положения выносимые на защиту:
1. Облегчение веса рюкзака участника похода является важнейшим компонентом в процессе предпоходной подготовки, а также в процессе тактико-технического обучения туристов-пешеходников в целом.
2. Достижение минимальных весовых нагрузок на мужчин туристов-
пешеходников возможно при использовании современного высокотехнологичного туристского снаряжения, оптимального их количества, а также рационального подбора продуктов питания.
Работа состоит из введения, 3 глав, заключения, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложения. Работа изложена на 86 страницах, содержит 5 таблиц и 11 рисунков.
Купить