Тип работы:
Предмет:
Язык работы:


ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДА «ПИЛАТЕС» ДЛЯ КОРРЕКЦИИ СКОЛИОЗА У ЖЕНЩИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Работа №71637

Тип работы

Дипломные работы, ВКР

Предмет

физическая культура

Объем работы57
Год сдачи2018
Стоимость4750 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено
438
Не подходит работа?

Узнай цену на написание


ВВЕДЕНИЕ
1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ
1.1. Морфофункциональные особенности женского организма
1.2. Этиологическая и патогенетическая классификации сколиотической болезни
1.3. Метод Пилатес - как одно из средств оздоровительной физической культуры.
1.3.1. Характеристика упражнений метода Пилатес
1.3.2. Содержание и основные принципы метода Пилатес
1.4. Пилатес как метод коррекции и профилактики сколиоза.
2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
2.2. Организация эксперимента
2.3. Метод коррекции сколиотических нарушений, занимающихся по методу Пилатес
3. ОБСУЖДЕНИЕ ПОЛУЧЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
3.1. Анализ результатов анкетирования и беседы
3.2. Анализ результатов тестов на выявление сколиоза
3.3. Анализ результатов антропометрии и исследования показателей физической подготовленности
3.4. Анализ результатов исследования показателей функциональной подготовленности женщин, используемых упражнения по системе Пилатес
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Актуальность исследования. В настоящее время не вызывает сомнения факт возможности положительного влияния физических упражнений на состояние физического и психического здоровья, улучшение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, гормональной систем организма, улучшения силы, гибкости и других физических качеств человека. В условиях ухудшающейся экологии, постоянного стресса и гиподинамии борьба за здоровье человека становится важным фактором, определяющим жизнь в современных условиях. Большую роль в этой борьбе отводят оздоровительным программам физической культуры (фитнеса), призванных удовлетворить запросы самых разных возрастных групп и слоев населения (Менхин Ю.В., 2012).
Формирование здорового стиля жизни современного человека в последние годы определяется особым вниманием и изучением особенностей оздоровительных систем, основанных на неразрывной связи тела и сознания. В результате инновационного развития указанных систем и методик, образовалась особое направление оздоровительного воздействия на человека, получившее название «Пилатес».
Пилатес - метод реабилитации, созданный около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом. В конце прошлого века метод Д. Пилатеса был возрожден и модернизирован. Исходной базой данной системы было всего лишь 34 упражнения, тогда как сейчас их насчитывается около 500. Основное воздействие метод Пилатеса оказывает на развитие таких физических качеств, как сила и гибкость, а также положительно влияет на психоэмоциональное состояние занимающихся (Буркова О.В., 2015).
Показаниями для занятий по методу Пилатес являются сколиоз 1 и 2 степени, при сколиозе 3 степени не запрещено заниматься пилатесом, но только с одобрения лечащего врача и при условии, что занятия будут
проводиться в индивидуальном порядке. Пилатес также показан при травмах опорно-двигательного аппарата в реабилитационном периоде, заболеваниях мышечной системы, при начальной стадии артроза и остеопороза, мигрени, ожирении.
Особенно Пилатес показан женщинам, имеющим сколиоз, так как такое заболевание влияет на функциональность внутренних органов. Особо на пищеварительную систему. Сколиоз может стать причиной таких заболеваний: гастрит, язва желудка и двенадцати палой кишки, заболевания почек, не функциональность желчного пузыря и печени.
Проблемы могут возникнуть и с сосудами. Варикозное расширение вен, одно из них. А оно является широко известным среди женщин, и требует лечения. Присутствие частых головных болей, головокружение, онемение пальцев на руках. Также менструация может сопровождаться спазмами и болью. А запущенная степень сколиоза, может произвести до межпозвоночной грыжи и образование горба. Со временем сколиоз перерастает в остеохондроз.
Особую опасность несет сколиоз для беременных женщин, когда нагрузка на организм в разы больше. Возникает вероятность пролежать на сохранении в последние месяцы беременности. Могут возникнуть осложнения при родах, когда тазобедренные кости расширяются, для родовых путей, женщины при этом испытывают ужасную боль.
Пилатес - комплекс упражнений, благотворно влияющий на больных сколиозом. Они восстанавливают баланс движений позвоночника. Мышечные изменения, наступающие после регулярных упражнений, укрепляют ключевые группы мышц, улучшают обменные процессы в позвоночнике и в суставах. Пилатес также улучшает работу кровеносной, лимфатической системы, упражнения улучшают состояние здоровья больных искривлением позвоночника (Вейдер С., 2017).
Цель работы - коррекция сколиоза у женщин среднего возраста на основе использования метода Пилатес
Для достижения поставленной цели исследования предстояло решить следующие задачи:
1. Провести анализ литературных источников, учебно-методических организаций, статей, программ, Интернет-ресурсов, посвященных эффективности метода Пилатес при нарушениях опорно-двигательного аппарата (ОДА).
2. Разработать комплекс упражнений, базируясь на основе метода Пилатес, для женщин среднего возраста при сколиотических нарушениях.
3. Исследовать влияние разработанного комплекса упражнений на физическое развитие и физическую подготовленность у женщин
4. Разработать практические рекомендации.
Объект исследования - процесс оздоровительных занятий женщин среднего возраста, имеющих сколиоз.
Предмет исследования - система многоуровневой программы тренировок, базирующейся на методе Пилатес при сколиотической болезни.
Гипотеза исследования - предполагается, что разработанная методика позволит скорректировать нарушения осанки и улучшить общее физическое состояние женщин зрелого возраста (по А.В. Маркосяну зрелый возраст с 21 до 55).
Методы исследования:
1. анализ и обобщение научно-методической литературы;
2. антропометрия;
3. анкетирование;
4. беседа;
5. анализ болевой чувствительности;
6. тест на выявление выраженности сколиоза;
7. определение симметрии позвоночника;
8. тестирование физических качеств;
9. тестирование функционального состояния;
10. методы математической статистики.
Методологическую основу диссертационного исследования составили теоретические и методические принципы оздоровительной физической культуры, разработанные отечественными и зарубежными исследователями, концептуальные методики проведения педагогических и психофизических исследований, а также инновационные тенденции развития различных видов спорта и оздоровительных систем тренировки (Хоули Э.Т, Фельденкрайз М, Лисицкая, Т. С.)
Теоретико-методологической базой исследования являются разработка теоретических основ выявления и коррекции сколиотической болезни, базирующаяся на работах: И.И. Камолов, И.Д. Ловейко, Г.А. Макарова, С.Н. Попова. Развитием и внедрением метода Пилатеса занимались Э.Патерсон, С.Стифель, С.Вейдер, А.Хердман. В настоящее время наиболее интересны в этом направлении исследования Э.Т. Хоули, Л. Робинсон, Т.М. Лебидихина, Э. Кристенсен, А. Крефф, О.В. Буркова и другие.
Научная новизна исследования обуславливается рядом результатов:
- подтверждено положительное влияние занятий Пилатесом на организм женщин среднего возраста;
- экспериментально доказана оздоровительная эффективность занятий по методу Пилатес при сколиотической болезни первой степени.
- предложена и экспериментально обоснована эффективность системы многоуровневой программы тренировок, учитывающей степень физической подготовленности и двигательный опыт занимающихся.- это все описано в методике(гл.2.3.).
Практическая значимость работы заключается в разработке многоуровневой программы тренировок по методу Пилатес и возможности использования предложенного подхода к организации занятий в сфере оздоровительной физической культуры.


Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь студентам в написании работ!


1. Анализ литературных источников, учебно-методических изданий, статей, программ, а также источников сети Интернет позволил сделать вывод, что метод Пилатес является эффективным при нарушениях опорно-двигательного аппарата (ОДА). Данный метод возможно использовать для развития таких физических качеств, как сила и гибкость, кроме того, он может положительно влияет на психоэмоциональное состояние занимающихся. Однако в доступной литературе научно-методические рекомендации по использованию метода Пилатес практически отсутствуют.
2. В ходе исследования был разработан, многоуровневый комплекс упражнений на основе метода Пилатес, направленный на коррекцию нарушений при сколиотической болезни.
3. Эффективность комплекса доказана следующим:
• результаты теста на определение симметрии позвоночника свидетельствуют о статистически достоверном уменьшении разницы между остистым отростком 7 шейного позвонка и нижних углов лопаток;
• шкала оценки боли ВАШ позволила оценить уменьшение болевого синдрома у каждой участницы на 2 балла после применения разработанного комплекса;
• доказано, что рост сидя статистически достоверно увеличился у каждой женщины;
• силовая выносливость мышц брюшного пресса статистически
достоверно возросла у участниц к окончанию исследования;
• результаты контрольных упражнений на скоростно-силовую выносливость показали статистически достоверно улучшение;
• результаты контрольных упражнений на развитие гибкости выявили улучшение в тесте, «наклон туловища вперед» на 47,37%, «мостик» на 8 %,. Измерения являются статистически достоверны ( P<0,05);
• отмечено статистически достоверное увеличение значений пробы Штанге и пробы Генчи у участниц эксперимента (проба Штанге - увеличилась на 9,6% и проба Генчи -на 15,6%).



1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б.А. Ашмарин . М.: Физкультура и спорт, 2014. 128 с.
2. Амосов Н.М. Моя система здоровья / Н.М. Амосов. Киев: Здоровье, 2011. 56 с.
3. Байер, К. Здоровый образ жизни // К. Байер, JI. Шейнберг ; пер. с англ. М. : Мир, 2012. - 368 с.
4. Болонов Г.П. Физическое воспитание в системе
коррекционноразвивающего обучения / Г.П. Болонов. М.: ТЦ «Сфера», 2013. 156 с.
5. Большая медицинская энциклопедия: в 10 т. М.:, 2012. Т.2.
6. Борилкевич В.Е. Фитнес - современное понятие в мировом оздоровительном движении / В.Е. Борилкевич // Термины и понятия в сфере физической культуры: материалы первого международного конгресса. СПб.: С.-Петерб. гос. ун-т. физ. культуры им. П. Ф. Лесгафта, 2016. С. 33-35.
7. Буркова О.В. Пилатес - фитнес высшего класса / О.В. Буркова, Т.С. Лисицкая. М.: Центр полиграф. услуг Радуга, 2015. 335 с.
8. Вейдер С. Йога+Пилатес=Йогалатес. Модный фитнес для души и тела / С. Вейдер. Ростов на Дону: Феникс, 2016. 224 с.
9. Вейдер С. Пилатес для идеальной осанки / С. Вейдер. М.: Феникс,
2017. 97с.
10. Вейдер С. Пилатес от А до Я / С. Вейдер. Ростов на Дону: Феникс, 2017. 320 с.
11. Дикаревич Л.М. Педагогические приемы управления нагрузкой на занятиях оздоровительной физической культурой студенток различного уровня функционального состояния / Л.М. Дикаревич: М., «Академия», 2015. 148 с.
12. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура / В.И. Дубровский.
М.: ВЛАДОС, 2011. 392 с.
13. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте / Ю.Д. Железняк, П.К. Петров . М.: «Академия», 2014. 245 с
14. Жуков Е.К. Физиология человека / Е.К. Жуков. М.: «Физкультура и спорт»,2014. 205 с.
15. Камолов И.И. Заболевания и травмы позвоночника / И.И. Камолов. М.: «Академия», 2012. 98 с.
16. Карпман В.Л Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков. М.: Физкультура и спорт, 2016. 208 с.
17. Каштанова Г.В. Лечебная физкультура и массаж / Г.В. Каштанова. М.: «АРКТИ», 2016. 205 с.
18. Крефф, А. Женщина и спорт / А. Крефф, М. Камю. М.: Физкультура и спорт, 2015. - 184 с.
19. Кристенсен Э. Йога - оздоровительная тренировка для всех: путь к здоровью / Э. Кристенсен. М.: Эксмо-Пресс, 2011. 192 с.
20. Курепина М.М. Анатомия человека / М.М. Курепина, А.П. Ожигова, А.А. Никитина. М.: Владос, 2012. 384 с.
21. Лебедихина Т.М. Оздоровительная аэробика: учебное пособие / Т.М. Лебедихина, Л.А. Коваль. Екатеринбург: УГТУ-УПИ, 2014. 96 с.
22. Лисицкая, Т. С. Принципы оздоровительной тренировки / Т. С Ли-сицкая // Теория и практика физической культуры. 2012. - №8. - С. 6-14.
23. Ловейко И.Д. ЛФК при заболеваниях позвоночника у детей / И.Д.
Ловейко, М.И. Фонарев // изд. 2 переработанное и дополненное. М.: Медицина, 2014. 305 с.
24. Лях, В. И. Гибкость: основы измерения и методики развития / В. И. Лях // Физическая культура в школе. 2015. - № 1. — С. 4-10.
25. Макарова, Г. А. Спортивная медицина / Г. А. Макарова. М. : Советский спорт, 2014. - 480 с.
26. Мартиросов, Э. Г. Методы исследования в спортивной антропологии / Э. Г. Мартиросов. М. : Физкультура и спорт, 2013. -199 с.
27. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет / Л. П. Матвеев. М. : Омега-Л, 2014. - 160 с.
28. Менхин Ю.В. Оздоровительная гимнастика: теория и методика / А.В. Менхин. Ростов на Дону: Феникс, 2012. 384 с.
29. Никитюк, Б. А. Анатомия и спортивная морфология (практикум) : учеб. пособие для ин-тов физ. культ. / Б. А. Никитюк, А. А. Гладышева. М. : Физкультура и спорт, 2014. -176 с.
30. Об образовании: ФЗ РФ от 10 июля 1992г. № 3266-1 (с изм. от 31 декабря 2012г. № 199-ФЗ) // Бюллетень Государственного комитета РФ по высшему образованию. 2013. № 1. С. 9-15.
31. Основы математической статистики : учеб. пособие для институтов физ. культуры ; под ред. В. С. Иванова. М. : Физкультура и спорт, 2011. - 176 с.
32. Паттерсон, Э. Золотые правила Йозефа Пилатеса / Э. Паттерсон. - Ростов на Дону : Феникс, 2016 224 с.
33. Попова С.Н. Лечебная физическая культура / С.Н. Попова. М.: «Академия», 2016. 256 с.
34. Робинсон, Л. Пилатес: Путь вперед / Л. Робинсон, Г. Томсон : пер. с англ. П. А. Самсонов. Минск : ООО «Попурри», 2013. - 192 е.: ил.
35. Робинсон, Л. Управление телом по методу Пилатеса / Л. Робинсон, Г. Томсон. Минск: ООО Попурри, 2013. 245с
36. Сапин, М. Р. Анатомия человека / М. Р. Сапин, Г. JI. Билич М. : Оникс 21 век, 2013. - 511 с.
37. Солодков, А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. М. : Терра-Спорт, Олимпия пресс, 2015. - 520 с.
38. Стифель, С. Средство Пилатеса / С. Стифель / /Сила и красота. -2015.- №5.-С. 78-82.
39. Сухов В. Возраст паспортный и биологический / В. Сухов // Будь здоров. 2015. № 10. С. 8-9.
40. Токарь, Е. В. Коррекция фигуры: рекомендации и специальные упражнения для женщин : учебное пособие / Е. В. Токарь. Благовещенск : Амурский гос. ун-т, 2011. - 98 с.
41. Трифонова, Н.Н. Спортивная метрология: [учеб. пособие] / Н. Н. Трифонова,; М-во образования и науки Рос. Федерации, Урал. Федер. ун-т. — Екатеринбург : изд-во Урал. ун-та, 2016. — 112 с.
42. Туманян, Г. С. Гибкость как физическое качество / Г. С. Туманян, С. К. Харацидис // Теория и практика физической культуры. 2015. - № 2. -С. 48-50.
43. Фельденкрайз М. Осознание через движение: двенадцать практических уроков / М. Фельденкрайз. М.: Институт общегуманитарных
44. Хердман, А. Система Пилатеса. Простые упражнения для дома, работы и отдыха / А. Хердман. Киев : София, 2014. - 144 с.
45. Хоули Э.Т. Оздоровительный фитнесс / Э.Т. Хоули, Б.Д. Френке. Киев: Олимпийская литература, 2014. 377 с.
46. http://propilates.ru 62. http://www.fitness4you.ua/ru/
47. http://www.jv.ru/news/item/id/10981
48. http: //www.pilates-institute.ru/content/view/16/41/


Работу высылаем на протяжении 30 минут после оплаты.




©2024 Cервис помощи студентам в выполнении работ