Введение 3
Глава 1. Методика развития общей выносливости у учащихся среднего школьного возраста на уроках физической культу- 6
ры
1. Научно-методические основы развития общей выносливости 6
1.1 Анатомо-физиологическая характеристика среднего
школьного возраста 6
1.2 Характеристика общей выносливости 11
1.3 Воспитание общей выносливости 19
Глава 2. Организация исследования 30
2.1 Организация и методы исследования 30
2.2. Методы исследования
Глава 3. Опытно-экспериментальная работа по оценке разработанной методики направленной на развитие общей выносливости у подростков 13-14 лет в школьной секции общей физической подготовки
3.1 Экспериментальная методика развития общей выносливости у
учащихся в возрасте 13 - 14 лет 34
3.2 Анализ эффективности экспериментальной методики по
развитию общей выносливости у учащихся в возрасте 13 - 14 лет. 36
Выводы 42
Список использованных источников 43
Приложения 45

Купить

Актуальность. В настоящее время активно развиваться принципиаль-но новое направление, коренным образом отличающееся от общеприня-того, ориентированного на всестороннюю физическую подготовку уча-щихся всех образовательных заведений посредством формирования у них различных двигательных навыков и развития физических качеств.
Одним из важнейших показателей двигательной подготовленности учащихся школ, тесно связанным с эффективностью деятельности сер-дечно-сосудистой и дыхательной систем организма, а значит, и с показа-телями физического компонента их здоровья, является уровень общей вы-носливости [14].
Известно, что под общей выносливостью понимается способность продолжительно выполнять разнохарактерную работу, вовлекающую в действие многие мышечные группы и предъявляющую достаточно высо¬кие требования к сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системам [18]. В ряду физических качеств выносливость занимает особое место. По своей структуре и методике тренировки выносливость являет¬ся более сложным в сравнении с такими двигательными способностями, как скоростные, силовые и другие, и задача по совершенствованию вы-носливости - необходимое условие для полноценной жизнедеятельности и хорошего здоровья [10]. Формы проявления выносливости многообразны. Многообразны и пути ее приобретения. Выносливость к физической работе зависит от двигательной активности человека, диктуемой условиями труда и быта.
К настоящему времени определяющей является точка зрения, согласно которой для развития общей выносливости и повышения функциональных возможностей кардиореспираторной системы человека необходимо использо¬вать циклические упражнения аэробного характера [23]. Одним из самых про¬стых, доступных и эффективных видов двигательной активности циклическо¬го характера является легкоатлетический бег. Помимо высокой аэробной эф¬фективности, легкоатлетический бег приемлем практически для всех людей, независимо от возраста, пола и их физической подготовленности.
Однако рекомендации ряда ученых [4, 10] по определению оптималь-ных величин физической нагрузки школьников 80-х годов прошлого столе-тия (длине тренировочных дистанций, скорости и времени их пробегания, количестве повторений упражнений, интервалов отдыха между ними) в на-стоящее время не приемлемы в связи с низким функциональным состоянием подрастающего поколения. Они требуют коренного пересмотра и оператив¬ной коррекции.
Совокупность обозначенных проблем в теории и методике физического воспитания детей и подростков и определила актуальность дипломной ра¬боты.
Цель работы состояла в апробировании эффективности разработан-ной методики по развитию общей выносливости у подростков 13-14 лет в школьной секции общей физической подготовки
Объект исследования: учебный процесс по развитию общей вынос-ливости у подростков 13-14 лет в школьной секции общей физической под-готовки.
Предмет исследования: разработанная методика по развитию общей выносливости у подростков 13-14 лет в школьной секции общей физической подготовки
Для того чтобы добиться этой цели, нам необходимо решить следую-щие задачи:
1) изучить теоретическую и методическую литературу по проблеме развитии общей выносливости;
2) выявить уровень развития общей выносливости у подростков 13¬14 лет в школьной секции общей физической подготовки;
3) определить эффективность разработанной методики, направленной на развитие общей выносливости у учащихся 13-14 лет занимающихся в школьной секции общей физической подготовки.
Гипотеза. Предполагалось, что разработанная методика развития общей выносливости у учащихся 13-14 лет занимающихся в школьной сек-ции общей физической подготовки будет эффективной если:
1) в качестве основных средств воспитания общей выносливости будут использоваться беговые упражнения в рамках аэробной (бег с равномерной скоростью) и аэробно-анаэробной направленности (бег с переменной скоростью);
2) нагрузка будет повышаться посредством увеличения времени бега только в аэробном режиме.
Для решения задач использовались следующие методы: анализ науч-но-методической литературы, педагогическое наблюдение, контрольные ис¬пытания, педагогический эксперимент, математико-статистическая обработ¬ка результатов исследования.

Купить