ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОБОСНОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 7
1.1. Спортивные танцы как вид спорта и средство физического воспитания 7
1.2. Анатомо-физиологические особенности физического и
функционального развития детей младшего школьного возраста 12
1.3. Ментальный тренинг - эффективный метод регуляции психических состояний 17
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
2.1. Методы исследования 22
2.2. Организация исследования 27
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА, РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 29
3.1. Методика исследования 29
3.2. Определение функционального состояния юных танцоров 30
3.3. Динамика нервно-психической активности в тренировочном процессе юных танцоров 34
3.4. Влияние ментального тренинга на эффективность тренировочного процесса юных танцоров 39
ВЫВОДЫ 43
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 44
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 45
ПРИЛОЖЕНИЯ 54
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Современное развитие спортивных танцев характеризуется высоким уровнем технического мастерства, постоянным усложнением композиций, омоложением спортсменов, расширением географии участников Международных соревнований и обострением конкурентной борьбы (О.В. Иванникова, 2003; А.А. Галлеев, 2007; А.Я. Ваганова, 2007; Г. Чеккетти, 2008; С.А. Дьякова, Е.А. Репникова, 2009; В.Л. Ботяев, В.В. Апокин, В.А. Стрельцов, 2012; Н.В. Котенко, 2012; Р.С. Журавлев, 2013). Острая соревновательная борьба и частое выступление на соревнованиях способствует возрастанию психологических нагрузок на организм танцоров (В.В. Барабанщикова, 2004; А.В. Родионов, 2008; Р.М. Загайнов, 2010; В.П. Губа, 2012), в том числе и на юных танцоров (Е.В. Путинцева 2010, 2017), что требует от них специальной психологической подготовки.
Это актуализирует проблему поиска новых, более эффективных средств и методов восстановления работоспособности юных танцоров.
В настоящее время в целях лучшего восстановления работоспособности в спорт внедряется ментальный тренинг. Ментальный тренинг определяется как систематический и долговременный тренинг способностей к психической саморегуляции, нацеленный на формирование максимальной подготовленности и укрепление физического здоровья (Л.-Э. Унесталь, 1995).
Этот метод достаточно широко применяется в подготовке как высококвалифицированных (L.-E. Unestahl, 1996; Л.-Э. Унесталь, 2003), так и юных спортсменов 10-14 лет (В.И. Баландин, П.В. Бундзен, 1997, П.В. Бундзен, В.И. Баландин, В.В. Загранцев, Л.-Э. Унесталь, 1998) и способствует достижению высоких спортивных результатов. В то же время, возможность освоения ментального тренинга более юными спортсменами, в частности, танцорами 7-8 лет, породила противоречия между:
- необходимостью в использовании ментального тренинга для совершенствования тренировочного процесса юных танцоров 7-8 лет и недостаточной научно-методической разработанностью его использования юными спортсменами данного возраста;
- эффективностью использования ментального тренинга в спортивной практике и неопределенностью возраста начала обучения и усвоения юными танцорами ментального тренинга.
Данные противоречия определили проблему исследования, которая заключается в поиске и выборе психолого-педагогических возможностей использования ментального тренинга в тренировочном процессе танцоров 7¬8 лет для оптимизации их психического состояния, повышения роста спортивно-технических результатов и класса мастерства спортсменов.
Объект исследования - тренировочный процесс танцоров 7-8 лет на этапе начальной подготовки.
Предмет исследования - методы оптимизации психического состояния танцоров 7-8 лет на этапе начальной подготовки.
Цель исследования - выявить, определить и обосновать возможность использования ментального тренинга в тренировочном процессе юных танцоров 7-8 лет, способствующего оптимизации их психического состояния и повышению эффективности тренировочного процесса .
Задачи исследования:
1. Провести анализ и выявить степень разработанности проблемы оптимизации психического состояния танцоров 7-8 лет в тренировочном процессе на этапе начальной подготовки в теории и практике юношеского спорта.
2. Разработать методику использования ментального тренинга в тренировочном процессе танцоров 7-8 лет, способствующую оптимизации их психического состояния.
3. Экспериментально обосновать эффективность предложенной методики.
4. Разработать практические рекомендации по использованию ментального тренинга в тренировочном процессе танцоров 7-8 лет на этапе начальной подготовки.
Гипотеза исследования - предполагалось, что использование ментального тренинга в тренировочном процессе юных танцоров будет способствовать оптимизации психического состояния юных танцоров, повышению их функционального состояния, росту спортивно-технических результатов и класса мастерства спортсменов, что в целом повысит эффективность тренировочного процесса.
Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования:
1. Анализ и обобщение научно-методической литературы.
2. Педагогическое наблюдение.
3. Педагогический эксперимент.
4. Психологический метод - ментальный тренинг.
5. Психофизиологические методы: пульсометрия, метод оперативного контроля нервно-психической активности - электрокожное сопротивление (ЭКС), метод исследования состояния кардиореспираторной системы - «бельгийский тест».
6. Методы математической статистики.
Научная новизна исследования состоит в том, что разработана и экспериментально обоснована методика использования ментального тренинга в тренировочном процессе танцоров 7-8 лет на этапе начальной подготовки, способствующая оптимизации их психического состояния, повышению функционального состояния, росту спортивно-технических результатов и класса мастерства юных спортсменов.
Теоретическая значимость исследования состоит в том, что в диссертации обоснованы новые положения теории и методики юношеского спорта для повышения эффективности тренировочного процесса юных танцоров с использованием ментального тренинга.
Практическая значимость исследования состоит в разработке и внедрении методики использования ментального тренинга в тренировочном процессе юных танцоров, способствующей оптимизации их психического состояния, что позволяет им объективно оценивать свою нервно¬психическую активность и значительно повышает рост спортивно-технических результатов. Даны практические рекомендации по использованию ментального тренинга в тренировочном процессе юных танцоров на этапе начальной подготовки.
Апробация и внедрение полученных результатов. Результаты исследования апробированы и внедрены в тренировочный процесс юных танцоров муниципального бюджетного образовательного учреждения дополнительного образования детей детско-юношеского центра «Ровесник».
Материалы диссертационного исследования представлены на 7-ой Международной научно-практической заочной конференции «Наука и образование: отечественный и зарубежный опыт» с публикацией в сборнике материалов конференции, ISBN, индекс научного цитирования РИНЦ.
По теме исследования опубликована 1 научная работа.
Теоретико-методологической основой исследования являются:
- концептуальные положения в области теории физического воспитания и спортивной тренировки (Ю.Д. Железняка, Ю.Ф. Курамшина, В.Б. Коренберга, Л.П. Матвеева, В.Н. Платонова, В.И. Ляха и др.);
- теоретико-методические основы юношеского спорта (Л.В. Волкова, В.П. Филина, Н.А. Фомина, С.Б. Тихвинского, В.Г. Никитушкина и др.);
- теории спортивных способностей (К.К. Платонова, А.В. Родионова, Ю.Ф. Курамшина, В.И. Ляха и др.).
Структура и объем диссертации. Диссертация состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка использованной литературы и приложений. Работа иллюстрирована 2 рисунками, 10 таблицами. Список использованной литературы включает 81 источник.
ВЫВОДЫ
1. Анализ научно-методической литературы и обобщение практического опыта показали, что на этапе начальной подготовки танцоров 7-8 лет недостаточно уделяется внимания психологической подготовке юных спортсменов по проблемам, связанным с оптимизацией психических состояний, недостаточно используется восстановительных средств, обладающих антистрессовым воздействием.
2. Использование ментального тренинга в тренировочном процессе юных танцоров способствует повышению функционального состояния спортсменов-танцоров, произошло достоверное (Р<0,01)
улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, которое привело к совершенствованию адаптации к физическим нагрузкам.
3. Разработанная методика использования ментального тренинга в тренировочном процессе юных танцоров, способствует оптимизации их психического состояния, росту спортивно-технических результатов и класса мастерства спортсменов, что повышает эффективность тренировочного процесса в целом. Так, переход танцоров из класса Е (3 юношеский разряд) в класс Д составил 71,4 % - достижение 2 юношеского разряда и 28,6 % - достижение 1 юношеского разряда. В то же время в контрольной группе 85,7 % испытуемых осуществили переход из класса Е в класс Д, т.е. выполнили 2 юношеский разряд, а 14,3 % испытуемых остались в классе Е, подтвердив 3 юношеский разряд.
4. Экспериментально установлено, что для повышения эффективности тренировочного процесса юных танцоров целесообразно проводить после тренировки во время 10-минутного восстановления - ментальный тренинг.
5. Разработаны и внедрены практические рекомендации по использованию ментального тренинга в тренировочном процессе юных танцоров 7-8 лет.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
1. При составлении программ по танцевальной подготовке следует обращать внимание на рассмотрение танцевального образа как особой формы отражения действительности, художественного осознания мира.
2. При проведении занятий с юными танцорами рекомендуется наличие в зале зеркал, для того, чтобы спортсмены-танцоры, отрабатывая движения и следя за своим отражением, могли себя контролировать и исправлять ошибки.
3. Юные танцоры должны не только осваивать танцевальную технику, но и овладевать выразительностью движений, артистичностью.
4. Для оптимизации психического состояния юных танцоров в процессе занятий спортивными танцами рекомендуется после тренировки во время 10-минутного восстановления проводить ментальный тренинг.
5. Возрастной состав групп танцоров-спортсменов должен формироваться в соответствии с требованиями Федерации танцевального спорта России по классам мастерства спортсменов «Е», «Д», «С» и т.д.
6. Физические нагрузки при занятиях спортивными бальными танцами должны соответствовать нормам двигательной активности и физиологическим показателям состояния организма детей 7-8 лет.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
