ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ХАРАКТЕРИСТИКА РУКОПАШНОГО БОЯ 5
1.1 Краткая история рукопашного боя в России 5
1.2 Планирование и организация подготовки спортсмена рукопашного боя в
учебно-тренировочном процессе 9
1.3 Развитие физических качеств, в процессе занятий армейским рукопашным
боем 14
Выводы по первой главе 35
Глава 2.ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ И АНАЛИЗ ПОЛУЧЕННЫХ
ДАННЫХ 37
2.1 Цели, задачи и методы исследования 37
2.2 Организация и результаты исследования 37
Выводы по второй главе 52
ЛИТЕРАТУРА
На сегодняшний день различные виды восточных единоборств (каратэ, ушу, таэквандо и др.) получили широкое распространение. Корни этих единоборств питаются мудростью и опытом множества поколений людей, которые не только создавали эффективные системы рукопашного боя, но и, прежде всего, стремились воспитать гармоничную личность [12]. Не углубляясь в исторические подробности возникновения различных видов и систем единоборств, можно утверждать, что большинство этих видов борьбы, при всех различиях между ними, имеют сходство в ударной базовой технике, которая построена на принципе наибольшей эффективности в бою.
В Вооруженных Силах получает широкое распространение новый вид спорта - рукопашный бой, который сочетает в себе технические приемы многих видов единоборств (бокса, самбо, каратэ, дзюдо и др.), еще раз подчеркивая, что в технике всех единоборств есть общие точки соприкосновения [9].
Положительные воздействия на физические качества спортсмена оказывает процесс занятия армейским рукопашным боем. На данный момент большое количество спортсменов не достигают высокого результата по причине того, что не способны спланировать свой тренировочный процесс, или же планируют его только на короткий срок, что в свою очередь приводит к односторонней подготовке. На тактическую и техническую подготовку спортсмена, большое влияние оказывает недоразвитие или плохое развитие того или иного физического качества.
В ходе занятия различными единоборствами можно развивать определенные физические качества, которые необходимы для конкретного вида деятельности, что диктуется многими условиями (правилами соревнований, временем поединка и т.д.)
Цель исследования - определить влияние занятий армейским рукопашным боем на развитие физических качеств.
Объектом исследования является: учебно-тренировочный процесс
формирования физических качеств
Предметом исследования является: влияние занятий армейским
рукопашным боем на развитие физических качеств.
Задачи:
1. Провести анализ литературы по теме данного исследования.
2. Рассмотреть методики развития физических качеств в ходе учебно-тренировочного процесса.
3. Провести сравнение физических качеств у спортсменов рукопашного боя и студентов колледжа, группы общей физической подготовки 16-17 лет.
4. Провести экспериментальное исследование влияния на показатели развития физических качеств занятия по армейскому рукопашному бою.
В ходе решения поставленных задач были использованы следующие методы: сравнение, анализ, беседа, наблюдение, измерение результатов и др.
Структура дипломной работы состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы. Первая глава посвящена характеристике рукопашного боя, в ней изучаются история рукопашного боя в России, рассматриваются особенности планирования и организация подготовки спортсменов рукопашного боя в учебно-тренировочном процесса, а так же развитие физических качеств, в процессе занятий армейским рукопашным боем. Вторая глава посвящена описанию организации экспериментального исследования и анализу полученных в ходе исследования результатов.
Из показателей экспериментальной работы мы видим, что занятия армейским рукопашным боем благоприятно влияют на общую физическую подготовку занимающихся. В экспериментальной группе занимающийся армейским рукопашным боем лучше развиты все физические качества.
Скоросно-силовые качества у занимающихся армейским рукопашным боем значительно выше, чем в контрольной группе. Такие показатели как сила рук также лучше, подтягивание в среднем на 8-мь повторений а сгибание и разгибание рук в упоре лежа 16-ть повторений. Показатели экспериментальной группы лучше и в челночном беге, также занимающийся армейским рукопашным боем лучше пробежали сто метровую дистанцию и показали в среднем лучший результат в беге на выносливость.
Исходя из этого мы можем сделать вывод, что занятия АРБ положительно влияют на развитие всех физических качеств.
