ВВЕДЕНИЕ 4
Глава 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРИМЕНЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ
УПРАЖНЕНИЙ В ПОДГОТОВКЕ СТРЕЛКА 7
1.1 Основы подготовки стрелков и способы повышения ее эффективности 7
1.2 Упражнения, используемые в подготовке стрелков 14
1.3 Особенности технической, тактической и специальной подготовки спортсмена-стрелка при отработке различных стрелковых упражнений ... 19
Выводы по первой главе 30
Глава 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ РЕАЛИЗАЦИЯ РАБОТЫ ПО ПРОВЕРКЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ В ПОДГОТОВКЕ СТРЕЛКА 31
2.1 Организация, этапы и выборка исследования 31
2.2 Реализация комплекса упражнений в подготовке стрелков 33
2.3 Результаты показателей тестов экспериментальной и контрольной
групп стрелков 44
Выводы по второй главе 46
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 47
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Актуальность работы. Современные достижения в стрелковых видах спорта предъявляют высокие требования к всесторонней подготовленности спортсмена. Усиление конкуренции и выравнивание мастерства стрелков, представляющих различные национальные школы, требуют поиска более эффективных путей их спортивного совершенствования.
Сейчас в спортивной тренировке высокие требования предъявляются к научно-методическому обеспечению тренировочного процесса, фактические данные которого создают предпосылки к управлению подготовкой спортсмена [3].
Тренеры, работающие с юными стрелками, понимают, что перед ними стоит сложная задача - выработать у юных спортсменов навык стабильной результативной стрельбы. Поэтому закладывать основы стрелковой подготовки необходимо еще в начальном периоде обучения. Оттого, как будет заложена база стрелковой подготовки на начальном и последующем этапах обучения, во многом зависит успешность выступления стрелков в стрельбе на соревнованиях.
Известно, что техника стрельбы включает в себя большое число элементов, тренировка которых нуждается в многократном их воспроизведении и систематическом контроле. Основное условие точной стрельбы - скоординированное выполнение всех действий стрелка при однообразной изготовке от выстрела к выстрелу. Для достижения высокого результата в стрельбе система стрелок-оружие должна обладать высокой степенью устойчивости, которая обеспечивается устойчивостью тела стрелка с оружием и его способностью с одинаковой силой удерживать это оружие. Вместе с тем на устойчивость при стрельбе из винтовки в положении стоя оказывает влияние высоко расположенный центр масс системы стрелок-оружие и нажим на спусковой крючок, особенно в завершающей фазе выполнения выстрела. В стрельбе в основном вся техника обусловлена микродвижениями в суставах тела спортсмена, которые едва заметны для глаз тренера [26].
Таким образом, важность и актуальность исследования обусловлены тем, что эффективное проведение учебно-тренировочного процесса на всех этапах подготовки спортсмена сейчас невозможно без специально разработанных комплексов упражнений.
Противоречие: В практике и теории спортивной тренировки накоплен обширный опыт применения средств, форм и методов физического воспитания, инновационных подходов, с другой стороны, остается малоизученной идея особенностей применения комплексов применения комплексов упражнений в подготовки стрелка
Актуальность исследования, ее недостаточная разработанность в теории физического воспитания, а также практическая значимость определили выбор темы нашей выпускной квалификационной работы «Эффективность применения комплексов упражнений в подготовке стрелка».
Цель исследования - теоретическое и эмпирическое изучение эффективности применения комплексов упражнений в подготовке стрелка
Объект исследования - процесс подготовки стрелков.
Предмет исследования - комплексы упражнений в подготовке стрелка.
Гипотеза исследования: предполагается, что применение средств и методов, направленных на развитие координации опорно-двигательного аппарата и равновесия в системе построения учебно-тренировочного процесса, более эффективно скажется на развитии и совершенствовании скорострельности квалифицированных стрелков.
Задачи исследования:
1. Провести анализ литературы по проблеме применения комплексов упражнений в подготовке стрелка.
2. Изучить уровень подготовки стрелков.
3. Реализовать работу по применению комплексов упражнений в подготовки стрелка и выявить её эффективность.
Методы исследования:
- теоретический анализ литературы;
- эксперимент (констатирующий, формирующий, контрольный);
- количественный и качественный анализ результатов опытно - экспериментальной работы.
Методики исследования: тесты: 1. Стрельба стоя с изготовкой на скорость (5 выстрелов). 2. Стрельба стоя после вращений на скорость (5 выстрелов). 3. Стрельба стоя с качающейся платформы на скорость (5 выстрелов). 4. . Стрельба стоя с изготовкой на точность.
Практическая значимость заключается в выработке методических рекомендаций по исследуемой проблематике для учителей физической культуры, тренеров.
База исследования: Исследование проводилось в республиканском стрелково-спортивном комплексе имени Демидова. Стрелки 16-17 лет (2 группы по 20 человек).
Исследование на тему «Эффективность применения комплексов упражнений в подготовке стрелка» при решении первой задачи, показало, что целью спортивной подготовки стрелка является достижение максимально возможного для данного спортсмена уровня технико-тактической, физической и психической подготовленности, обусловленного спецификой лучного спорта и требованиями достижения максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.
Физические упражнения как средство спортивной подготовки могут быть подразделены, по В.Н. Платонову, на четыре группы: общеподготовительные, вспомогательные, специально-подготовительные, соревновательные. К общеподготовительным обычно относятся упражнения, служащие базовому развитию функциональных систем организма стрелка. Вспомогательные упражнения определяются рядом двигательных действий, создающих базу для последующего становления и совершенствования спортивно-технического мастерства в стрелковом упражнении. Специально-подготовительные упражнения являются основными в системе тренировки квалифицированных стрелков и обычно включают элементы соревновательной деятельности и действия, сходные как по структуре, так и по характеру проявления физических качеств и деятельности функциональных систем организма. Соревновательные упражнения в стрельбе определяются двигательными действиями, осуществляемыми в соответствии с правилами соревнований, т.е. непосредственно стрелковыми упражнениями.
Совершенствуя технику обработки спуска и целостные действия меткого выстрела стрелок должен быть готов к результативной стрельбе и не бояться её. Поэтому надо продумать тактику стрельбы на всю гонку. Предвидеть изменение психологического состояния на основе
результативной стрельбы и определить приемы удержания оптимального состояния.
Для решения второй задачи на констатирующем этапе проводили диагностику скорострельности стрелков из двух групп с помощью тестов «Стрельба стоя с изготовкой на скорость (5 выстрелов)», «Стрельба стоя после вращений на скорость (5 выстрелов)», «Стрельба стоя с качающейся платформы на скорость (5 выстрелов)».
Для решения третей задачи, на формирующем этапе экспериментальная группа каждый день в течение двух месяцев выполняла упражнения на скорострельность, равновесие и координацию опорнодвигательного аппарата. Это хождение по слабо натянутой между двумя опорами проволоке, различный комплекс упражнений на качающейся платформе с винтовкой (стоя с закрытыми глазами, стоя на одной ноге, изготовка стоя на удержание винтовки, стрельба стоя, стрельба стоя на скорость по од- ному выстрелу и др.), принятие изготовки стоя в помещении с низким потолком, выполнение стрельбы на время (один, в паре, в группе) и др.
После проведения повторного тестирования у экспериментальной группы по отношению к контрольной группе, сократилось время совершения первого выстрела во всех тестах. Следовательно, заметно увеличилась скорость принятия изготовки. Биатлонист даже после вращений и на качающейся платформе (усложненные условия) быстро принимает изготовку и совершает первый выстрел, что очень важно для стрельбы в целом. Также увеличилось количество попаданий в цель.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
