ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ НА СПОРТИВНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ БОРЦОВ 9
1.1 Из истории единоборств 9
1.2 Понятие специальной и общей физической подготовки 13
1.3 Физические качества 15
ГЛАВА 2. СРЕДСТВА И МЕТОДЫ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 32
2.1 Развитие силовых способностей 32
2.2 Влияние силовой подготовки на результативность
борцов в соревновательном процессе 39
2.3 Результаты исследования силовой подготовки 43
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 48
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 51
ПРИЛОЖЕНИЯ 56

Купить

Борьба является одним из видов спорта, обеспечивающим гармоничное развитие спортсменов. Борьбой можно заниматься с раннего детства и до преклонного возраста. Широкая сеть ДЮСШ, СДЮСШОР, спортивных секций позволяет осуществлять подготовку спортивного резерва и обеспечивает массовость занятий борьбой. Разнообразные движения в борьбе способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию [23, с, 28]. ,
Борьба имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия борьбой помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе. Борьба является увлекательным видом спорта, представляющим собой эффективное средство физического воспитания. Разнообразие технических и тактических действий в борьбе и собственно спортивная деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений, занимающихся этим видом спорта, всестороннего развития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия, приемы и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры [26, с. 47].
Традиционная практика силовой подготовки ориентирована на изучение приемов с постепенным включением их в борьбу и при этом тренеры упускают из виду имеющее большое значение развития физических качеств, изучение базовых элементов технико-тактических действий (стойки, дистанции, передвижения, захваты, освобождения от захватов, тиснения, маневрирования и другие элементарные действия). Они считают, что освоение этих действий борцами происходит само по себе. Чтобы применять приемы в схватках, нужно приобрести борцам навыки ведения борьбы и самое главное иметь хорошую физическую подготовку.
Игровые методы обучения и тренировки в спорте получают все большее распространение в различных видах спорта и в спортивной борьбе, в частности.
Также необходимо уделить внимание проблемам отбора и ориентации на этапе начальной подготовки борцов. В спортивных видах борьбы к отбору и ориентации предъявляются особые требования, в которых в наибольшей степени проявляется конкуренция и экстремальность условий. Поэтому этой проблеме уделяется пристальное внимание многих спортивных специалистов, тренеров, педагогов, психологов, врачей и других [2, с. 97].
Достижение высоких спортивных результатов в настоящее время невозможно без постоянного совершенствования системы подготовки спортсмена. Особое место в этой системе занимают вопросы планирования и методики использования разнообразных тренировочных средств в частности, обеспечивающих развитие и дальнейшее совершенствование специальных силовых качеств, которые во многом определяют результативность деятельности спортсменов по многим видам спорта.
Одним из решающих факторов достижения успеха в поединке (схватке) борцов, большинство специалистов стали считать высокий уровень развития силовых качеств, требующих от спортсменов проявления максимальных мышечных усилий в быстро изменяющейся обстановке [5, с. 32].
Уровень развития физических качеств у спортсменов различных весовых категорий бывает, неодинаков, и вызывает необходимость дифференцированного подхода к планированию тренировочного процесса. Однако, в практике подготовки высококвалифицированных борцов, данной закономерности должного внимания не уделяется. Анализ литературных источников и обобщение передового опыта свидетельствует о том, что предлагаемые борцам средства и методы силовой подготовки даются без учета показателей веса тела спортсмена. Кроме того, до настоящего времени не сложилось достаточно четкого представления о наиболее эффективной динамике средств подготовки, обеспечивающей ускоренное развитие многих физических качеств, в том числе и силовых [11, с. 19].
Все это диктует необходимость проведения специальных исследований, направленных на выявление путей дальнейшего совершенствования системы силовой подготовки борцов.
Исходя из выше сказанного нами была предпринята попытка усовершенствовать методику силовой подготовки в экспериментальной проверки влияния силовых качеств на формирование у борцов необходимого уровня технико-тактической подготовленности.
Актуальность темы. ’ По мнению Т.С. Иванова в основе двигательных способностей борца лежит совокупность его естественных физических качеств, присущих телесной структуре, конституции, функциям организма.
Рассматривая физические качества, необходимые для занятий конкретным видом спорта, следует учитывать, что их применение различно в каждом отдельном случае и зависит от степени их важности для данного вида, а также методики воспитания скоростно-силовых способностей с учетом динамики возрастного развития занимающихся.
Борьба, как и другие виды спорта, имеет свои особенности. Борец должен быть быстрым, но это не быстрота спринтера, он должен обладать силой, но это не сила тяжелоатлета. Борец должен быть ловким и гибким, но не таким как гимнаст или акробат. Чтобы правильно развивать все качества спортсмена именно применительно к спортивной борьбе, нужно сначала выявить специфические особенности. Е.В. Царев отмечает, что борьба сочетает в себе элементы легкой и тяжелой атлетики, акробатики, фехтования, бокса и т.п. [33, с. 6].
Рассмотренные специфические показатели и некоторые особенности тренирующего эффекта силовых средств недвусмысленно свидетельствуют о тех сложностях, с которыми сталкивается тренер, планируя содержание и направленность силовой подготовки спортсмена. И поскольку достаточно убедительных оснований к подбору силовых средств с учетом этих показателей и особенностей у него, к сожалению, еще очень мало, то и вероятность успеха в достижении желаемого уровня силовой подготовленности спортсмена также очень
мала. Чтобы ликвидировать этот очевидный пробел, необходимо, во-первых, обратить серьезное внимание на объективную оценку тренирующего эффекта силовых упражнений, которыми располагает практика сегодняшнего дня и, во- вторых, организовать научный поиск, ориентированный на разработку теоретических положений и методических решений, связанных с реализацией кумулятивного эффекта комплексного применения силовых средств. Мы предполагаем, что силовая подготовка борцов национального стиля влияет на результативность соревновательной деятельности позитивным образом. Поэтому наша работа актуальна. '
Степень разработанности темы. Большую роль при занятиях борьбой имеет развитие силовых качеств. Этому вопросу уделяют внимание Верхошанский Ю.В., Волков Л.В., Дохновский В.С., Коробков А.В., Панков В.А.
Целесообразно применяя различные приемы, методы и средства в спортивной тренировке можно добиться преимущества над противником, который оказывает активное сопротивление. Физическая подготовка является одним из важных элементов в развитии физических качеств спортсмена, которая влияет на результативность [21, с. 35].
Цель работы. Определить средства силовой подготовки у борцов разных весовых категорий.
Задачи работы:
1. Изучить научно-методическую литературу по вопросу исследования.
2. Выявить непосредственное влияние силовой подготовки на достижение высоких спортивных результатов.
3. Дать рекомендации тренерам-преподавателям для эффективности и качества тренировочной работы по силовой подготовки борцов.
Объект работы. Тренировочный процесс борцов национального стиля.
Предмет работы. Силовая подготовка борцов в предсоревновательный период.
спортсменов, изложенных в работах Т.Ю. Круцевича, Л,П. Матвеева, В.Н. Платонова, Н.И. Шарабакина, К.У. Мамбеталиева, Г.С. Туманяна.
Приняты во внимание работы Х.Ф. Анаркулова и А.Х. Анаркуловой, У.Ж, Кал ил о ва, а также изучены основные положения воспитания силовых качеств борцов Т.С.Иванова; исследования В.А. Кудряшова, Р.В. Мирошникова; теории В.М. Волкова, И.В. Азарова о наибольшем росте одного из показателей силовых качеств; исследования А.А. Гужаловского.
Методологическую основу исследования составляет системный подход в тренировке борцов, так же индивидуальный подход для развития силовой подготовки.
Методы исследования. Анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, стенографирование, математическая обработка статистических данных.
Эмпирические источники. Результаты собственного исследования влияния силовой подготовки на спортивный результат борцов. Проводились на базе ДЮСШ Балтасинского района РТ отделения борьбы в период подготовки борцов к Чемпионату России.
Апробация результатов исследования. Основные теоретические положения, выводы и рекомендации были представлены нами в докладах и выступлениях в 2015, 2016 гг. на студенческих конференциях КФУ
В ДЮСШ Балтасинского района РТ на основе результатов исследования разработаны рекомендации, которые внедрены в практику учебно-тренировочного процесса. Основные положения полученных результатов неоднократно обсуждались и получили положительную оценку на совещаниях тренеров-преподавателей.
Научная и практическая ценность работы. Полученные результаты, основанные на изучении особенностей тренировочной деятельности и физической подготовленности борцов различных весовых групп, позволяют дифференцированно с учетом динамики показателей, эффективно планировать и использовать средства и методы силовой направленности при осуществлении
тренировочного процесса в борьбе.
Научная ценность исследования заключается в том, что развития силовых качеств борца нужно проводить параллельно с развитием других физических качеств. При этом это многолетняя и многоплановая, методическая подготовка. Особое внимание развитию силовых качеств следует уделять в период подготовки к соревнованиям, в переходной период.
Для борцов силовая подготовка является одним из слагающих факторов, способствующим достижению высокого спортивного результата. Поэтому необходимо проводить тренировочные занятия на развитие силы не менее 5-ти раз в неделю.
Учитывая возрастные особенности и специфику двигательной деятельности борцов, целесообразно с первых дней прихода детей в секцию в силовой подготовке сконцентрировать внимание на общих задачах, а именно - содействовать образованию «мышечного корсета», укреплять дыхательную мускулатуру, мышцы ног, плечевого пояса, брюшного пресса и поясничной области, от которых во многом зависит правильная осанка.
Положения выносимые на защиту.
1. Применяемые средства силовой подготовки обеспечивают оптимальный по силе тренирующий эффект и оказывают положительное значение ш развитие силовой подготовки борцов.
2. Предложенная система тренировочных воздействий направленная на совершенствование физической и технико-тактической подготовки борцов
личных весовых групп позволяет научно обоснованно планировать и осуществлять силовую подготовку на этапах соревновательного периода. Структура работы. Выпускная квалификационная работа состоит из двух , заключения и приложений.
Купить