Введение……………………………………………………………………
Глава I. Характеристика психических и физических особенностей стареющего организма………………………………………………………
1.1. Теория старения…………………………………………………………
1.2. Физиологические особенности стареющего организма……………
1.3. Психические особенности стареющего организма………………….
Глава II. Теоретико-методическая сущность оздоровительного плавания для людей преклонного возраста……………………………………………
2.1. Теоретическая сущность физиологической деятельности мышц…..
2.2. Возрастные особенности людей 25-60 лет…………………………
2.3. Плавание и её влияние на организм человека………………………….
2.4. Организация и метод занятия оздоровительным плаванием для людей преклонного возраста…………………………………………………………
2.5. Противопоказания к занятию плаванием для людей 25-60 летнего возраста…………………………………………………………………………
Заключение II главы……………………………………………………
Глава III. Специфика анатомо-физиологических свойств организма при плавании и функциональное состояние вегетативной системы, ее влияние на работоспособность пловцов……………………………………………..
3.1. Анатомо-физиологические особенности организма и влияние плавания на некоторые ее изменения………………………………………
3.2. Оздоровительное значение плавания на функциональное состояние вегетативной системы организма пловца……………………………………
3.3. Оздоровительное воздействие плавания в бассейнах…………………
3.4. Функциональное состояние вегетативной системы и ее влияние на работоспособность пловцов……………………………………………….
Заключение III главы………………………………………………….
Глава IV. Исследование в плавательном бассейне под названием «20-летие Независимости Республики Таджикистан»……………………………
4.1. Цель, задача и метод организации исследования……………………..
4.2. Результаты исследования некоторых антропометрических параметров и нагрузки экспериментирующих личностей…………………
4.3. Анализ изменения функции сердечно сосудистой системы во время тренировок………………………………………………………………………
4.4. Рассмотрение результатов исследования………………………………
Заключение…………………………………………………………………..
Использованная литература
Актуальность темы. Одна из демографических проблем Земного шара – это ускоренное старение населения (особенно в развитых странах). Этот признак определяется многочисленными факторами, одним из которых является сокращение рождаемости в развитых странах. Поскольку молодые люди обладают совершенной физической способностью, выносливость их организма ко всем трудностям жизни очевидна, они естественно, не размышляют о болезнях и раннем старении, и даже никакие факторы не могут заставить их думать об этом.
По мнению И.В. Муравьева (33), наш организм вынослив ко всем влияниям окружающей среды и сейчас переживёт эти трудности, а мы же думаем, что так будет всегда. Но во внутренних органах концентрируются «раны», которые выявляются при ослаблении и истощении организма. Постепенно проходят очередные десятилетия, и наступает важный период в жизни человека – 40-летие.
Это такой период жизни, в котором нужно думать о себе – как в будущем осуществить здоровый образ жизни. Разве можно допускать выявлению раннего старения и недугам? Мы чувствуем себя молодыми и полными сил. Признаки старения пока о себе не заявляют. Напрасно тратим часы ради незначительных дел, но нам не хватает времени для того, чтобы думать о своём здоровье. Мы самоуверенны, что вся жизнь ещё впереди, наш организм силён и вынослив ко всем недугам и что, все признаки старения минуют нас. Кроме того, большинство из нас в силу множество обязательств и жизненных хлопот сократили уровень своей физической активности до минимума, которая сама по себе и является признаком старения нашего организма.
В.М.Баринова (4) отмечает, что на сегодняшний день, в XXI веке по сравнению с XVIII веком уровень смертности среди 50-60 летних людей сравнительно сократился, а среди людей преклонного возраста в 70-лет сократился в 2 раза. Для современного человека после выхода на пенсию прожить ещё 15-20 лет совершенно очевидно.
В результате долгих наблюдений врачи установили, что нарушение возрастных особенностей в организме человека в конце может привести к нарушению в организме целом, и это результат их слабой физической деятельности.
Также, у людей преклонного возраста, которые малоподвижны, нарушения и изменения в организме происходят аналогично. Только активное движение, регулярные физические упражнения могут приостановить процесс старения и таким способом чувство скорости старения снижается. Среди своих знакомых и соратников мы часто встречаем тех, которые выглядят моложе своего возраста на 10-20 лет. Их работоспособность, острота ума и проницательность по сравнению с некоторыми тучными и немощными людьми иногда находится на высшем уровне. Большому количеству людей среднего и преклонного возраста это удаётся посредством повышенной активности, серьёзному занятию разным видам спорта, также занятию плаванием.
Б.Т.Беляев и О.В.Козырева (5,28) предполагают, что большое количество практических работ, научные исследования последних лет способствуют формированию и развитию методов современной спортивной тренировки по плаванию. Упущение некоторых спортивных тренеров в том, что они, не имея данных о возрасте и способностях тренирующегося человека, загружают его физическими тренировками, так как до сих пор не разработана определённая система экспериментальных нагрузок, которую бы мог выполнить человек, и который мог бы уточнить его реакцию на данную нагрузку.
Необходимость и значение исследования темы: Изучение влияние плавания к изменениям показателей вегетативной системы организма людей преклонного возраста, проведение практической работы на данную тему в плавательном бассейне под названием «20-летие Независимости Республики Таджикистан», восстановление состояние организма людей преклонного возраста под влиянием плавания.
Проблема исследования: Уточнение влияния плавания к изменениям функциональных показателей людей преклонного возраста после разных недугов.
Цель исследования: Определение влияние плавания к изменениям функциональных показателей людей преклонного возраста в плавательном бассейне под названием «20-летие Независимости», восстановление состояние организма людей преклонного возраста под влиянием плавания.
Объект исследования: Изучение влияние плавания к изменениям показателей вегетативной системы организм людей преклонного возраста в плавательном бассейне под названием «20-летие Независимости».
Задача исследования: Одна из важных задач процесса тренировки это получение объективной информации о влиянии физической нагрузки людям вышеуказанного возраста, непосредственно во время тренировок и по истечению определённого времени после регулярных тренировок.
Использованные методы в исследовании. Достижение поставленных задач реализовалось с использованием следующих методов:
1. Анализом научно-методических литератур;
2. Педагогическими наблюдениями;
3. Анкетированием;
4. Пульсометрием;
5. Контролю артериального давления;
6. Методом математического учёта.
Достижения исследования: Для отчётливого разъяснения проблемы нагрузки плавания и влияние плавания людям как молодого, так и преклонного возраста мы решили провести исследование в плавательном бассейне города Худжанда под названием «20-летие Независимости». Исследование проводилось с группой здоровых людей в возрасте с 25-ти до 60-ти лет в виде спортивного плавания, и оно продолжалось около 2-х месяцев. В данном исследовании участвовали две группы здоровых людей – 20 мужчин и 20 женщин и это исследование проводилось с помощью тренеров и врачей вышеуказанного плавательного бассейна.
В этом периоде изучалось круг экспериментирующих людей, их возрастные и биологические особенности, также проверялось влияние плавания их состоянию здоровья, и их плавательные навыки и умения.
Опытно-экспериментальная база исследования: исследование проводилось в плавательном бассейне города Худжанда под названием «20-летие Независимости».
Структура кандидатской диссертации: Мы решили излагать нашу кандидатскую диссертацию о достигнутых результатах в 4-х отдельных главах и разделить эти главы на 16 параграфов (разделов).
Результаты проведённого исследования могут послужить специалистам по оздоровительному плаванию и тренерам как методическая инструкция при выборе физической нагрузки для разных возрастов, и формирования определённого уровня занятий плаванием.
В процессе исследования мы реализовали свои действия по рекомендации многих исследователей и их наблюдений в процессе тренировок. Данное исследование показало, что изменения в организме человека происходят под непосредственным влиянием физических упражнений, и мы подводили итоги, что познание людей, имеющих особенности заниматься, их состояние здоровья и правильный подбор гармоничного способа плавательных занятий среди группы здоровых людей предполагает возможностью проведение ими высокой степени здорового образа жизни.
Систолическое умеренное артериальное давление и уравновешенное диастолическое давление наблюдалось у экспериментирующих лиц, но у некоторых экспериментирующих лиц наблюдалось незначительное их повышение. Причиной повышение давления у этих людей послужил избыточный вес или определенное заболевание.
2. В процессе исследования выяснилось, что противопоказания к плаванию практически не существует. За исключением тех людей, которые страдают кожными заболеваниями, а также психическими расстройствами. Эти люди, у кого открытые раны, язвы, вирусные инфекции, нервные заболевания – эпилепсия, припадки.
3. Сколько бы человек не становился старше по возрасту, настолько выполнение физических упражнений для него предоставляют трудности. С возрастом функциональные показатели системы организма снижаются, особенно, данный процесс представляется в основном после 50 -летия.
4. По данным проведенных исследований выяснилось, что у некоторых экспериментирующих лиц выявились наружу негативные стороны их здоровья. Причиной тому послужил ряд факторов, сопутствующие их в повседневной жизни: вредные привычки, неправильный режим питания, курение, употребление спиртных напиток и т.д.
5. Согласно опросу, проведенным в процессе исследования выяснилось, что после занятия плаванием и у мужчин и у женщин разных возрастов физическое и психическое их состояние улучшилось, также нормализовался сон и аппетит.
6. Мероприятия по контролю за функциональным состоянием и работоспособностью пловцов на протяжении тренировочного периода заключается в активном воздействии на восстановительные процессы, что является немаловажным, чем адекватные тренировочные нагрузки.
7. Рациональное планирование восстановительных мероприятий в рамках тренировочных нагрузок является необходимым условием успешной подготовки пловцов высокого уровня.
8. Контроль динамики показателей физической работоспособности пловца на различных этапах и периодах является важным аспектом для правильного руководства над тренировочным процессом.
9. Медико-биологические особенности восстановительных процессов и их реализация в практике тренировочных нагрузок будут способствовать достижению значительных результатов в плавании, правильному применению реабилитационных мероприятий, а самое важное – сохранению здоровья пловца.
10. Результаты проведенного исследования могут послужить специалистам по оздоровительному плаванию и тренерам как методическая инструкция при выборе физических нагрузок для разных возрастов, и формирования определенного уровня занятий плаванием.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
