ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 5
1.1. Силовые способности, задачи, средства, методы и методика
развития 5
1.2. Физическое воспитание юношей, занимающихся силовыми видами
спорта 12
1.3. Изучение пауэрлифтинга в системе физической подготовки юношей
спортсменов 18
ВЫВОДЫ ПО I ГЛАВЕ 27
ГЛАВА II. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ЮНОШЕЙ 15-16 ЛЕТ 28
2.1. Организация и методы исследования 28
2.2. Содержание экспериментальной методики 30
2.3. Анализ результатов исследования развития силовых способностей до и после эксперимента у юношей 15-16 лет занимающихся фигурным катанием 33
ВЫВОДЫ ПО II ГЛАВЕ 43
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 44
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 45
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Актуальность исследования. Высокое развитие силовых способностей у юношей благоприятствует формированию навыков и умений в спортивной деятельности, открывает широкие возможности, оказывает дополнительное влияние на развитие некоторых физических качеств и способностей: скоростно-силовые и скоростные способности, специальная выносливость в различных видах спорта и т.д. [12].
В настоящее время тренерами все больше в тренировочном процессе для развития силы применяются упражнения из пауэрлифтинга. Это объясняется тем, что данный вид спорта обладает доступностью, а также высоким потенциалом вероятности достичь значительных результатов за минимальный промежуток времени. Занятия пауэрлифтингом содействуют развитию общей и максимальной силы. В то же время из-за большой нагрузки на опорно-двигательный аппарат занятия пауэрлифтингом рекомендуется начинать в 15-16 лет [5].
Поэтому, с учетом всего сказанного, можно говорить, что при рационально построенном учебно-тренировочном процессе по развитию силовых способностей у молодых спортсменов 15-16 лет, применение средств пауэрлифтинга существенно окажут влияние на повышение уровня развития общей силы основных мышечных групп, практически во многих видах спорта [40]. Поэтому данная тема, несомненно, имеет актуальность при внедрении средств пауэрлифтинга в тренировочный процесс любого вида спорта юношей 15-16 лет.
Объект исследования - процесс развития силовых способностей у юношей фигуристов 15-16 лет.
Предмет исследования - методика развития силовых способностей у юношей фигуристов 15-16 лет.
Цель исследования - Разработать и экспериментально обосновать методику развития силовых способностей у юношей 15-16 лет занимающихся фигурным катанием, посредством пауэрлифтинга.
Гипотеза исследования. Предполагается, что применение средств пауэрлифтинга для развития силовых способностей юношей 15-16 лет занимающихся фигурным катанием, позволит более быстро и эффективно повысить общую силу и на основе этого улучшить специальные скоростно-силовые способности.
Задачи исследования.
1. Изучить теоретическую проблему развития силовых способностей.
2. Провести анализ динамики результатов исследования силовой
подготовки у юношей 15-16 лет, занимающихся фигурным катанием.
3. Внедрить экспериментальную методику развития силовых способностей у юношей фигуристов 15-16 лет посредством пауэрлифтинга.
Методы исследования: анализ научно-методической литературы, эксперимент, методы математической статистики.
Практическая значимость. Результаты, полученные в ходе педагогического эксперимента, могут быть использованы в работе тренерами спортивных школ для более эффективного развития силовых и скоростно-силовых способностей.
Структура работы. Работа включает в себя введение, две главы, выводы, практические рекомендации, 3 таблицы, 8 рисунков. Работа изложена на 50 страницах машинописного текста. Библиографический указатель содержит 44 источника научно-методической литературы.
В данной работе мы рассмотрели проблемы развития силовых способностей у юношей 15-16 лет занимающихся фигурным катанием. Анализ научно-методической литературы по проблеме исследования позволил определить, что хорошая физическая подготовка во многих видах спорта во время соревновательной деятельности требует высокого уровня проявления силовых способностей. Анализ значительного количества исследований, направленных на развитие силовых и скоростно-силовых способностей на различных этапах многолетней подготовки, показал, что основной проблемой является поиск современных подходов к планированию и поиска новых средств и методик силовой подготовки спортсменов на различных этапах спортивной подготовки.
По результатам проведенного исследования достоверно подтверждена целесообразность использования в развитии силовых способностей у фигуристов 15-16 лет применяя средства пауэрлифтинга. Разработанная нами методика силовой подготовки на основе применения средств пауэрлифтинга оказалась более эффективна, чем традиционная методика силовой подготовки.
По результатам анализа научно-методической литературы занятия пауэрлифтингом вовлекают в работу наибольшее количество мышечных групп и тем самым оказывают быстрый эффект в развитии силы.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
