🔍 Поиск готовых работ

🔍 Поиск работ

СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ БАСКЕТБОЛИСТОВ 10-11 ЛЕТ

Работа №26509

Тип работы

Бакалаврская работа

Предмет

физическая культура

Объем работы66
Год сдачи2018
Стоимость5900 руб.
ПУБЛИКУЕТСЯ ВПЕРВЫЕ
Просмотрено
771
Не подходит работа?

Узнай цену на написание


Введение
1 Теоретические основы развития выносливости у баскетболистов в среднем
школьном возрасте 7
1.1 Особенности развития физических качеств детей среднего
школьного возраста 7
1.2 Выносливость баскетболиста и основные характеристики его
проявления 15
1.3 Особенности учебно-тренировочного процесса юных
баскетболистов 24
2 Методы и организация исследования 33
2.1 Методы исследования 33
2.2 Организация исследования 37
3. Обоснование средств и методов развития специальной выносливости
баскетболистов 10-11 лет 41
3.1 Средства и методы для развития специальной выносливости у
баскетболистов 10-11 лет. 41
3.2 Результаты исследования 45
Заключение 52
Список использованных источников 54
Приложения А-Д 58

Поскольку баскетбол - это атлетическая игра, характеризующаяся высокой двигательной активностью, большой напряженностью игровых действий, требующая от игроков предельной мобилизации функциональных возможностей, скоростно-силовых качеств, физическая подготовка баскетболиста должна быть направлена на решение следующих задач:
1) повышение уровня развития и расширение функциональных возможностей организма (функциональная подготовка);
2) воспитание физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости), а также развитие связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности (прыгучести, скоростных способностей, мощности метательных движений, игровой ловкости и выносливости).
Актуальность: В современном баскетболе выносливость - ведущих звено в структуре физической подготовленности баскетболистов. Поскольку на высоком уровне техническое и тактическое мастерство велико, и примерно равно, именно выносливость во многом определяет исход встречи. Тем не менее, в последнее время сформировалось мнение, что в баскетболе успех определяет в первую очередь техника работы с мячом и скорость.
Можно сразу доказать ошибочность этого мнения, в таком виде спорта как баскетбол нужно развивать все физические качества, однако еще недавно специалисты в области баскетбола осознали: что выносливости нужно отдавать предпочтение как доминирующему физическому качеству, на высоком уровне [18, 16].
Игрок на протяжении всего матча выполняет специфические игровые действия, качество которых зависит от степени утомления спортсмена. Чем выше уровень развития выносливости у баскетболиста, тем меньше он совершает ошибок в игровых ситуациях на фоне усталости.
Это и обусловило выбор нами темы выпускной квалификационной работы.
Цель исследования - повышение показателей развития специальной выносливости у юных баскетболистов 10 лет.
Задачи исследования:
1. Изучить по литературным источникам значение выносливости и степень ее изученности наукой, изучить теоретическое и практическое состояние проблемы развития выносливости у баскетболистов 10 лет.
2. Теоретически обосновать и подобрать средства и методы в соответствии с преимущественной направленностью на развитие специальной выносливости у юных баскетболистов 10 лет.
3. Опытно-экспериментальным путем проверить эффективность использования средств и методов, направленных на развитие специальной выносливости баскетболистов 10 летнего возраста.
Объектом исследования является процесс физической подготовки у баскетболистов 10 лет.
Предмет исследования: средства и методы развития специальной выносливости у баскетболистов 10-ти летнего возраста.
Гипотеза исследования.
Процесс развития выносливости баскетболистов станет более эффективным, а показатели улучшатся, если использовать предложенные средства и методы, направленные на развитие специальной выносливости у баскетболистов 10-ти летнего возраста.
Теоретико-методологической основой исследования:
Являются научные труды таких известных авторов как Д. Харре, Г. Лазаров, интересны научные разработки особенностей интервального и повторного методов тренировки (по А.М. Якимову), особую роль и вклад внесли такие авторы, как Ашмарина Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. Основой исследования явились основные положения теории спортивной тренировки (Ю.В. Верхошанский, 2006; Л.П. Матвеев, 2004; В.Н. Платонов, 2004; В.К. Бальсевич, 2000; Н.Г. Озолин, 2004), организация и методика проведения процесса физической подготовки баскетболистов (А.Я. Гомельский, 1997; Т.А. Зельдович, 1964, Р.А. Корнеев, 2004, В.И. Кудряшов, 2000).
Практическая значимость:
Результаты данной работы можно использовать в тренировочном процессе. А также это является практическим руководством для тренеров ДЮСШ с целью развития выносливости у юных спортсменов в возрасте 10 лет.
База исследования:
Детско-юношеская спортивная школа (ДЮСШ) № 5 Центрального района г. Красноярска, состоящая из двух групп детей: мальчиков в возрасте 10 лет, по 15 человек в каждой группе.
Работа состоит:
Из введения, заключения, двух глав, списка литературы, приложений, объем работы составляет 64 страницы.


Возникли сложности?

Нужна помощь преподавателя?

Помощь в написании работ!
ДИПЛОМНЫЕ МАГИСТЕРСКИЕ ДИССЕРТАЦИИ
КУРСОВЫЕ СТАТЬИ ВКР

1. Проведя анализ литературных источников мы выяснили, что разные авторы выделяют от 2-х до 16 основных методов развития выносливости, при этом мнения специалистов об эффективности различных методов тренировки выносливости крайне противоречивы. Многие авторы и практикующие тренеры признают высокую эффективность интервального метода в развитии выносливости, но некоторая его «жесткость» ограничивает его применения в тренировке молодых баскетболистов.
2. Наиболее эффективными методами развития специальной выносливости у юных баскетболистов является бег на скорость 400 м: повторный, интервальный, темповой, контрольный, тактический методы и метод «до отказа».
Среди средств выделяют: медленный и длительный бег, длительный кроссовый бег, бег с ускорениями.
Среди методов контроля за развитием специальной (скоростной) выносливости у баскетболистов 10-11 лет можно отметить врачебные наблюдения, педагогические наблюдения, подсчет пульса во время тренировки, определение субъективных симптомов утомления после тренировочных нагрузок различной величины по методике Д. Харре.
3. Проведение тестирования уровня развития специальной выносливости в конце эксперимента подтвердил эффективность разработанной нами методики. Результаты в экспериментальной и контрольной группе имели достоверные различия (P<0,05).
Таким образом, разработанный нами экспериментальный комплекс по развитию специальной выносливости баскетболистов в беге дает возможность вскрыть дополнительные резервы в подготовке занимающихся и улучшению тестовых показателей в беге на скорость 400 м.
Использование равномерного, переменного и повторного методов в сочетании с комплексом восстановительных мероприятий позволило нам без увеличения общего времени занятий добиться улучшения специальной (скоростной) выносливости, о чем свидетельствуют результаты эксперимента.
Полученный фактический материал может быть использован для эффективного планирования и программирования тренировочного процесса баскетболистов на выносливость.
Выбирая методы развития специальной выносливости юных баскетболистов 10 лет, необходимо учитывать:
• интенсивность выполнения запланированной нагрузки,
• продолжительность выполнения физической нагрузки,
• продолжительность отдыха между нагрузками,
• характер выполнения упражнений,
• количество повторений упражнений,
• состояние работоспособности организма перед выполнением тренировочного занятия.
При включении прерывистых методов тренировки (интервального, повторного, разновидности серий тренировочных отрезков и др.) в тренировочную программу тренеру или спортсмену следует учитывать пять компонентов в этих методах:
- длина тренировочных отрезков;
- пульсовой режим пробегания отрезков (т. е. скорость бега);
- интервал отдыха между повторениями;
- количество повторений в тренировочной серии;
- форма отдыха
Нельзя не отметить, что каждый компонент этих методов приведенных выше влияет на эффективность тренировки. Поэтому, нами на основании изучения научно - методической литературы по бегу как зарубежной так и отечественной, а также собственных исследований, приведенных по данному вопросу, были сделаны обобщения по этим параметрам.



1. Аль Кхатиб Ахмад. Начальное обучение юных баскетболистов на базе скоростно-силовой подготовки: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Аль Кхатиб Ахмад. - Волгоград, 2000. - 24 с.
2. Баскетбол. Теория и методика обучения / под общ. ред. Д.С. Нестеровского. - М.: Академия, 2004. - 336 с.
3. Бароненко В.А. Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента / под ред. В.А. Бароненко: Учебное пособие. М.: Альфа-М: ИНФРА-М, 2006.-352 с
4. Баскетбол: Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР - М.: Советский спорт. 2007. -100 с.
А.И., Бондаренко В.П. // Актуальные вопросы физической культуры и спорта: Тр. НИИ пробл. физ. культуры и спорта КубГАФК. - Краснодар, 2000. - Т. 3.
5. Баскетбол: Пер. с фр./ Л. Легран, М. Ра.-М. : ООО «Издательство АСТ» : ООО «Издательство Астрель», 2004
6. Баскетбол: 100 упражнений и советов для юных игроков: пер. с англ./ Ник Сортэл. - М. : ACT: Астрель, 2005. -237
7. Власов, А.М. Комплексный контроль физической подготовленности и морфофункционального состояния юных баскетболистов 12-15 лет: дис. ... канд. пед. наук / А.М. Власов. - М., 2004. - 142 с.
8. Гомельский А.Я. Энциклопедия баскетбола Гранд Фаир 2002 г.
9. Жуков М.Н. Подвижные игры: Учеб. для студ. пед. вузов. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. — 160 с.
10. Железняк, Ю.Д. Совершенствование спортивного мастерства: Учеб. для студ. Высш. Учеб. заведенией / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин и др. - М.: Академия, 2004. - 400 с.
11. Железняк Ю. Д., Петров П. К. Основы научно методической деятельности в физической культуре и спорте: Учебное пособие для студентов
высших педагогических учебных заведений - 2-е издание,- М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 272с.
12. Корнеев, Р.А. Динамика атлетической подготовки баскетболистов и критерии ее оценки / Р.А. Корнеев // Теория и практика физической культуры. - 2004. - № 3.
13. Квашук П.В. и другие. Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (текст)/ - М.: Советский спорт, 2005 - 72 с.
14. Кузнеченкова Н.В. Основы здорового образа жизни: учебно-методические материалы. - Вологда: 2003. -198с.
15. Курамшина Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник - 2-е изд., испр. - М.: Советский спорт, 2004. - 464 с.
16. Методическое пособие Д.И. Нестеровский. Баскетбол. Теория и методика обучения. Издательский центр «Академия», 2008 г.
17. Мансурова С.Е. Здоровье человека и окружающая среда. - М.: СПб.: ООО «Виктория плюс»., 2006. -112с.
18. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней. - М.: Издательский цент «Академия»., 2001. -320с.
19. Михайлов В.В. Физическая культура для всей семьи. - М.: Физкультура и спорт, 2001.-463с
20. Матвеев А.П. «Примерная федеральная программа содержания видов спортивной подготовки» - М, 2005г.
21. Ольхов, С.С. Специальная физическая подготовка баскетболистов высокой квалификации / С.С. Ольхов, Т.Г. Ольхова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: Детский тренер: Журнал в журнале. - 2006. - N 2.
22. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. - М.: ООО "Издательство Астрель": ООО "Издательство ACT", 2004. - 863 с.
23. Портных Ю.И., Лосин Б.Е., Кит Л.С., Луткова Н.В., Минина Л.Н.. Игры в тренировке баскетболистов: Учебно-методическое пособие. /СПб. ГУФК им. П.Ф.Лесгафта, 2008. - 62 с.
24. Пинхолстер Г. Энциклопедия баскетбольных упражнений (перевод с английского) М., ФиС ,2000 г. - 1964 с. с илл.
25. Портнов Ю.М. Баскетбол: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. - М.: Советский спорт, 2004 - 100с.
26. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практическое приложение / В.Н. Платонов. - К. : Олимпийская литература, 2004. - 808 с.
27. Сортел,Н. Баскетбол 100 упражнений и советов для юных игроков ACT: Астрель, 2005 г.
28. Скворцова, МЮ. Совершенствование скоростно-силовых качеств баскетболистов / МЮ. Скворцова // Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: материалы Всероссийской научно-практической конференции. - Кемерово: Кузбассвузиздат, 2004.
29. Солодков А.С., Сологуб И.В. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. — М.: Олимпия Пресс: 2005. -528с.
30. Суслов Ф.П. Тышлер Д.А. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов. Т 35. Около 9500 терминов - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 480 с;
31. Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта. - М.: «Владос - Пресс»., 2002. -320с
32. Сарапкин, А.Л. Эффективность построения учебно-тренировочного процесса на начальных этапах подготовки юных баскетболистов /А.Л. Сарапкин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка: Детский тренер: Журнал в журнале. - 2004. - N 3.
33. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Издательский центр «Академия». 2003. -480с.
34. Теория и методика физического воспитания том 1/Под ред., Круцевич Т.Ю. - К.: Олимпийская литература, 2003. - 424 с.
35. Теория и методика физической культуры / Под ред., Ю.Ф. Курамшина, В.И.Попова. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта, - 1999.- 374 с.
36. Чермит К.Д. Теория методика физической культуры: опорные схемы: учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2005. - 272 с.
37. Чусов Ю.Н. Физиология человека: Учеб, пособие для педучилищ (спец. № 1910). -М.: Просвещение, 2000.-240с.
38. Чичикин В.Т., Игнатьева П.В. «Проектирование учебного процесса в общеобразовательном учреждении». - Нижний Новгород: НГЦ, 2005г.
39. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта / М.: Академия, 2003. — 480 с.
40. Яхонтов Е.Р. Физическая подготовка баскетболистов: Учебное пособие /Е.Р. Яхонтов. 3-е изд., стереотипное: СПБ ГУФК им. П.Ф.Лесгафта. Высшая школа тренеров по баскетболу. - СПБ., Изд-во Олимп - СПб, 2007. - 134 с.
41. Яхонтов Е.Р. Юный баскетболист: Пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 2001.- 175с.


Работу высылаем на протяжении 30 минут после оплаты.



Подобные работы


©2025 Cервис помощи студентам в выполнении работ
.