Введение
1 Теоретические основы специальной физической подготовки
биатлонистов в соревновательном периоде 6
1.1 История возникновения биатлона 6
1.2 Биатлон как вид спорта 9
1.3 Характеристика соревновательного периода в биатлоне 15
1.4 Физическая подготовка биатлонистов в соревновательный период 20
2 Организация и методы исследования 25
2.1 Организация исследования 25
2.2 Методы исследования 26
2.3 Методика специальной физической подготовки
квалифицированных биатлонистов в соревновательный период 28
3 Результаты исследования 31
3.1 Обоснование необходимости коррекции тренировочного процесса
биатлонистов 31
3.2 Результаты внедрения в тренировочный процесс
квалифицированных биатлонистов разработанной методики специальной физической подготовки квалифицированных биатлонистов в соревновательный период 36
Заключение 40
Практические рекомендации 42
Список использованных источников 57
Приложение А 49
Актуальность. Проблема повышения результативности и надежности соревновательной деятельности привлекает всё большее внимание специалистов. Результаты в спорте зависят от многих факторов и условий (педагогических, биологических, социологических), действующих самостоятельно и во взаимосвязи друг с другом.
Исследования в большинстве случаев приводят к выводу, что основными факторами, определяющими результат в различных видах спорта, являются факторы физической, технической и психологической подготовленности [2].
Специальная физическая подготовка биатлонистов является одним из самых важных аспектов этого вида спорта. С повышением квалификации спортсмена значение специальной физической подготовки все возрастает. Основная задача физической подготовки состоит в функциональной мобилизации организма спортсмена на предельные напряжения, в достижении и сохранении высшей степени специальной тренированности и поддержании достигнутой общей тренированности.
Таким образом, в специальной физической подготовке высококвалифицированных биатлонистов сложилась проблемная ситуация. Суть ее заключается в противоречии между уровнем требований соревновательной деятельности и эффективностью физической подготовки. Существующая теория и методика физической подготовки биатлонистов высокой квалификации не учитывает изменения в содержании и условий соревновательной деятельности, возрастание объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Вследствие этого, физическая подготовка биатлонистов значительно отстает от качественных изменений в системе тренировки и не в полной мере соответствует требованиям соревновательной деятельности. Поэтому поиск путей достижения нового качественного состояния физической подготовки квалифицированных биатлонистов является актуальным.
Цель работы: экспериментальное обоснование методики физической подготовки квалифицированных биатлонистов 19-27 лет в соревновательном периоде
Задачи исследования:
1. Рассмотреть особенности специальной физической подготовки спортсмена биатлониста.
2. Выявить особенности подготовки биатлонистов в соревновательном периоде.
3. Разработать и экспериментально обосновать эффективность разработанной методики специальной физической подготовки квалифицированных биатлонистов в соревновательном периоде
Объект исследования: соревновательный процесс квалифицированных биатлонистов
Предмет исследования: специальная физическая подготовка квалифицированных биатлонистов.
Гипотеза исследования: мы предположили, что совершенствование специальной физической подготовки у биатлонистов в соревновательный период возможно за счет развития ведущих сторон физической подготовленности, наиболее важных в период соревнований, при использовании наиболее рациональных методов тренировки
Методы исследования: для подтверждения выдвинутой гипотезы и решения поставленных задач использовались следующие методы научного исследования:
1. Теоретический анализ научно-методической и специальной литературы.
2. Анкетирование.
3. Контрольные испытания.
4. Педагогический эксперимент.
5. Методы математической статистики.
1. В процессе анализа литературных источников мы выявили, что в соревновательном периоде биатлонисты высокого уровня используют чаще специальную физическую подготовку, чем общую физическую подготовку. Специальная физическая подготовка имеет большее значение, чем общая физическая подготовка. Она более приближена к двигательным действиям данного вида, направленных на развитие именно тех групп мышц, которые задействованы при передвижении на лыжне. Специальная физическая подготовка дает больше возможности продержаться в столь большой промежуток времени в соревновательной форме.
2. По результатам анкетирования выявили особенности подготовки биатлонистов в соревновательном периоде. Большинство биатлонистов 70% отмечают, что в их недельном цикле по 8 тренировок. 70% процентов спортсменов считают, что в подготовке больше всего не хватает скоростно-силовой работы. Оказалось, что 40% биатлонистов не хватает специальной физической подготовки, 20% ответили, что не хватает выносливости, и 15% хотели бы добавить скоростно-силовую подготовку. На основе проведенного анализа предложили свою методику подготовки биатлонистов в соревновательный период, включающую в себя акцентированное внимание на физическую подготовку.
3. По результатам анкетирования была разработана методика подготовки квалифицированных биатлонистов в соревновательный период. Основу разработанной нами методики составляет использование наиболее рациональных методов тренировки в соревновательный период. Разработано два тренировочных микроцикла: соревновательный и подводящий. экспериментальной группе, наблюдается в тесте «Короткие ускорения в подъем 100м» - 9,1%, наименьший - 2,9% в тесте «Короткие ускорения по равнинном участку 100м».
Таким образом, использование в тренировочном процессе разработанной методики специальной физической подготовки квалифицированных биатлонистов в соревновательный период является эффективным.
