Введение
1 Теоретические основы совершенствования специальной выносливости борцов
вольного стиля 11-12 лет 6
1.1 Понятие выносливости 6
1.2 Физиологические основы выносливости 9
1.3 Средства развития выносливости борцов 14
1.4 Особенности развития детей подросткового возраста 11-12 лет 15
1.5 Методы совершенствования специальной выносливости борцов 20
2 Организация и методы исследования 25
2.1 Методы исследования 25
2.2 Организация исследования 28
3 Результаты исследования и их осуждение 30
3.1 Характеристика средств и методов совершенствования
специальной выносливости борцов вольного стиля 11-12 лет 30
3.2. Экспериментальное обоснование средств и методов
совершенствования выносливости борцов вольного стиля 11-12 лет 33
Заключение 39
Список использованных источников 40
Актуальность. В последнее время особо пристальное внимание уделяется юношескому спорту. Изучение особенностей развития физических качеств в возрастном аспекте, несомненно, имеет важное значение, так как в юношеском возрасте закладывается фундамент спортивного мастерства и формируются основные двигательные способности [42].
Сейчас спортивная борьба - один из популярнейших видов спорта. Убеждать кого-либо в том, что борец физически силен, ловок, смел, вынослив, сообразителен вряд ли нужно. Итак, важнейшую роль в подготовке борца играет его физическая подготовка. В свою очередь, развитие выносливости является одной из главных задач, стоящих перед тренером, при физической подготовке борца. Развитию выносливости в борьбе придается большое значение, так как выносливость есть фундамент стабильности результатов [35]. В настоящее время, с учетом приоритетного развития какого-либо из физических качеств, разрабатываются тактические схемы, подбираются технические приемы для высокой результативности и одержания побед в схватках. Существуют борцы, у которых выносливость, при относительно среднем развитии технических и других физических качеств играет ключевую роль в постановке тактики ведения поединка. Такие борцы навязывают темп, увеличивая его до предела, в результате, по истечении времени схватки добиваются истощения сил противника и одерживают победу [46].
Цель исследования - повышение уровня специальной выносливости борцов вольного стиля 11-12 лет.
Объект исследования - тренировочный процесс борцов вольного стиля 11-12 лет.
Предмет исследования - средства и методы совершенствования специальной выносливости борцов вольного стиля 11- 12 лет.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть основные моменты в развитии специальной выносливости борцов вольного стиля 11-12 лет.
2. Выявить средства и методы совершенствования специальной выносливости борцов вольного стиля 11-12 лет.
3. Экспериментально проверить эффективность предложенных средств и методов, направленных на совершенствование специальной выносливости борцов вольного стиля 11-12 лет.
Гипотеза исследования: предполагается, что целенаправленное и систематическое применение выбранных средств и методов, положительно влияет на динамику роста специальной выносливости борцов вольного стиля 11-12 лет.
Методы исследования:
1. Анализ научно - методической литературы.
2. Педагогическое тестирование.
3. Педагогический эксперимент.
4. Метод математической статистики.
Практическая значимость исследования работы определяется тем, что использование предложенных средств и методов для борцов вольного стиля 11-12 лет, эффективно совершенствует специальную выносливость.
1. Рассмотрены основные моменты в развитии специальной выносливости борцов вольного стиля 11-12. Были изучены анатомо-физиологические особенности детей 11-12 лет. Рассмотрена общая характеристика специальной выносливости, а также методы и средства совершенствования специальной выносливости борцов вольного стиля 11-12 лет.
2. Выявлены средства и методы совершенствования специальной выносливости борцов вольного стиля 11-12 лет. Использованы средства совершенствования специальной выносливости включающие в себя комплексы упражнений: прыжки через скакалку 10-15 сек, эстафета, переноска партнера, бегом, приседания с партнером 15-20 раз, в стойке в захвате за туловище удержание партнера 20 сек, тренировочная схватка; методы: круговой и повторный.
3. Результаты проведенного исследования показали, что целенаправленное и систематическое применение выбранных средств и методов, положительно влияют на динамику роста специальной выносливости. Об этом свидетельствует статистическое улучшение результатов, включенных в систему тестирования. В результате математической обработки были получены данные, которые подтверждают, что различия между результатами контрольной и экспериментальной групп считаются достоверными. Это подтверждает выдвинутую гипотезу и говорит об эффективности применения выбранных методов и средств повышения совершенствования специальной выносливости.
Помощь студентам и аспирантам в выполнении работ от наших партнеров
