Введение 4
1 Особенности развития выносливости в подростковом возрасте (литературный
обзор) 6
1.1 Особенности развития физических качеств у подростков 6
1.2 Особенности развития выносливости у подростков 9
1.2.1 Развитие общей выносливости 11
1.2.2 Развитие силовой выносливости 14
1.2.3 Развитие скоростной выносливости 17
1.2.4 Развитие скоростно-силовой выносливости 21
1.3 Средства и методы развития специальной выносливости в подводном
плавании (плавании в ластах) 26
1.3.1 Повышение аэробных и анаэробных возможностей 26
1.3.2 Состояния вопроса морально -волевой подготовленности 31
1.4 Нетрадиционные средства развития специальной выносливости в
подводном плавании (плавании в ластах) 32
1.5 Существующие методики развития специальной выносливости в
подводном плавании (плавании в ластах) 34
Заключение по литературному обзору 36
2 Методы и организация исследования 38
2.1 Методы исследования 38
2.2 Организация исследования 41
3 Опытно-экспериментальное обоснование методики применения средств, методов и условий развития специальной выносливости у квалифицированных пловцов-подводников 44
3.1 Разработка методики повышения уровня развития специальной выносливости у квалифицированных пловцов-подводников на основе нетрадиционных средств (тренажеров) 44
3.2 Проверка эффективности разработанной методики в педагогическом
эксперименте 53
3.3 Обсуждение результатов в педагогическом эксперименте 56
Заключение 59
Практические рекомендации 60
Список сокращений 61
Список использованных источников 62
Приложение
Купить

Актуальность. В последние годы слабый рост результатов российских пловцов в ластах на Чемпионатах Мира и Европы и ближайшими результатами наших спортсменов на последних юношеских чемпионатах заставляют задуматься о состоянии подводного плавания в России и возможностях его дальнейшего роста.
К сожалению, многие вопросы, касающиеся основных направлений и планирования процесса специальной физической подготовки спортсменов, разработаны недостаточно. Кроме того, зачастую исследования здесь проводились изолированно, без изучения связей и отношений с другими разделами подготовки. Это затрудняет представление специальной физической подготовки как целостной системы, все разделы которой тесно увязаны как между собой, так и с другими составными частями подготовки спортсменов.
Актуальность нашего исследования заключается в том, что в связи со слабым ростом спортивных результатов российских пловцов в ластах и недостаточной теоретической и практической разработанностью вопроса специальной физической подготовки спортсменов, появляется необходимость создавать новые представления о развитии специальной выносливости у квалифицированных пловцов-подводников.
Объект исследования. Тренировочные занятия, проводимые с пловцами подводниками высокой квалификации.
Предмет исследования. Развитие специальной выносливости у квалифицированных пловцов-подводников нетрадиционными средствами обучения.
Целью нашего исследования является повышение уровня специальной выносливости на этапе совершенствования спортивного мастерства, на основе применения нетрадиционных средств обучения.
Задачи, которые мы ставим в данном исследовании, являются следующие:
1. Исследовать состояние вопроса специальной выносливости у пловцов-подводников на этапе совершенствования спортивного мастерства по литературным источникам
2. Определить средства подготовки пловцов-подводников и сравнить воздействие традиционных и не традиционных средств в современных условиях спортивной подготовки
3. Разработать методику повышения специальной выносливости пловцов-подводников на основе применения нетрадиционных средств подготовки
4. Определить эффективность разработанной методики на основе ее апробирования в педагогическом эксперименте.
Гипотеза. Мы предположили, что использование нетрадиционных средств (тренажеров) повысит уровень развития специальной выносливости у квалифицированных пловцов-подводников.
Научная новизна. В данной работе, мы предпринимаем попытку в определенной мере восполнить все пробелы и изложить теоретические и методические основы специальной физической подготовки спортсменов, имея в виду представление ее как целостного сложноорганизованного объекта.

Купить