Введение
1 Особенности развития специальной выносливости у юных
баскетболистов 6
1.1 Характеристика двигательной деятельности баскетболиста 6
1.2 Специальная физическая подготовка баскетболиста 8
1.3 Характеристика специальной выносливости 17
1.4 Методика развития специальной выносливости 22
2 Организация и методы исследования 27
2.1 Организация исследования 27
2.2 Методы исследования 28
3 Обоснование эффективности использованных комплексов упражнений для
развития специальной выносливости юных баскетболистов 32
3.1 Комплексы упражнений для развития специальной выносливости
юных баскетболистов 32
3.2 Результаты исследования и их обсуждение 39
Заключение 48
Практические рекомендации 50
Список использованных источников 51
Приложение А 56
В последние годы игра в баскетбол стала значительно интенсивнее, что, в конечном итоге, усложнило процесс специальной физической подготовки и вызывало необходимость реализации такой методики, которая позволяет спортсмену не только иметь и обеспечивать способность к её реализации во взаимосвязи с техникой и тактикой игры.
Специальная выносливость считается одной из ведущих качественных характеристик двигательной деятельности. Высокий уровень специальной выносливости необходим баскетболистам. Однако в научно -методической литературе элементы данного качества раскрыты не достаточно, его различные проявления, адекватные критерии оценки развития каждого из них [20].
Таким образом, очевидно, что существующая методология для развития специальной выносливости требует нового подхода. Он основан на выявлении и использовании основных компонентов всех сортов специальной выносливости, наиболее полного учета факторов, влияющих на развитие и улучшение этого качества
Анализ научно-методической литературы и экспериментальных исследований не дают оснований утверждать, что существует эффективная универсальная методика развития специальной выносливости у баскетболистов. Проблема новых, эффективных, сложных форм физического воспитания, которые позволяют не только возрастно -половой, но и морфофункциональный аспект заполнить пробел, наблюдаемый в вопросах выявления значимых параметров для развития особых физических качеств у детей, занимающихся баскетболом не был должным образом исследован [21].
В связи с вышесказанным, важно изучить структуру специальной физической подготовленности и формирование на этой основе методов оптимизации учебного процесса баскетболистов для развития специальной выносливости.
Цель работы: повысить уровень специальной выносливости у баскетболистов 12-13 лет.
Задачи:
1. Изучить особенности развития специальной выносливости баскетболистов 12-13 лет.
2. Разработать комплексы упражнений, способствующих развитию специальной выносливости у баскетболистов 12-13 лет.
3. Оценить эффективность разработанных комплексов упражнений для развития специальной выносливости баскетболистов 12-13 лет.
Методы научного исследования:
1. Анализ научно-методической литературы.
2. Контрольные испытания.
3. Методы математической обработки.
4. Педагогический эксперимент.
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс баскетболистов 12-13 лет.
Предмет исследования: комплексы упражнений для развития специальной выносливости у баскетболистов 12-13 лет.
Гипотеза: разработанный комплекс упражнений, будет способствовать эффективному развитию специальной выносливости у баскетболистов 12-13 лет.
Практическая значимость дипломной работы заключается в том, что материалы данного исследования могут быть использованы как тренерами, так и учителями физической культуры.
1. Изучение характеристик развития выносливости баскетболистов должно быть направлено на развитие способности во время соревнований выполнять интенсивные нагрузки, развивать способность использовать широкую вариативность скорости движения в процессе борьбы, постоянное повышение уровня развития основных компонентов специальной выносливости с их оптимальной комбинацией, сохранение стабильного положительного психического состояния спортсмена.
2. В упражнениях разработаны и применяются комплексы упражнений для развития специальной выносливости баскетболистов 12-13 лет. Был использован интервальный метод в сочетании с соревновательным методом для развития специальной выносливости. Основными упражнениями по развитию специальной выносливости к отдельным компонентам нагрузки были специальные подготовительные упражнения, максимально приближенные к соревнованию по форме, структуре и особенностям воздействия на функциональные системы организма.
3. Установлено, что разработанные нами комплексы упражнений для развития специальной выносливости в процессе обучения баскетболистов 12-13 лет достаточно эффективны. Сопоставление результатов тестирования показывает, что методология разработки специальной выносливости, включающая в себя комплекты упражнений, которые мы составили для развития специальной выносливости, дала положительные результаты в обеих группах. Однако увеличение показателей специальной выносливости в экспериментальной группе было следующим: в тесте «бег 40 с (м)» - на 5,27%; В тесте «передвижение 5 * 6 м» - 17%; В тесте «скоростное ведение» на 22%, в контрольной группе в тесте «бег 40с (м)» на 1,21%, «передвижение 5 * 6 м» на 4%, «скоростное ведение» на 10 %, но не достигнуто статистически значимого улучшения.
Результаты испытаний показали, что в упражнениях для специальной выносливости показатели баскетболистов экспериментальной группы были выше, чем у баскетболистов контрольной группы. Хотя, как было установлено в ходе статистической обработки материалов, на начальном этапе эти показатели не имели статистически значимой разницы в обеих группах.
Анализ материалов, полученных в ходе исследования, показал эффективность разработанных комплексов упражнений для развития специальной выносливости для баскетболистов 12-13 лет.
Гипотеза, выдвинутая нами в исследовании, была подтверждена
